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[屯門]新界西新手報到

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發表於 2012-2-7 13:55:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
各位好,我是新來報到的,多多指教!
我的跑步相簿:
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10151008485985131.772392.598605130&type=3&l=72fe96414c

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發表於 2012-2-7 14:56:16 | 顯示全部樓層
歡迎你呀!BAD leo師兄!多D來長跑網和我地一起交流下跑步心得!互相勉勵!

請問師兄有無參加渣馬呀?

我看完你的跑步相簿,你也喜歡四圍跑wor...good good!
我都希望有一日...可以由荃灣跑到去屯門...(只係希望...哈哈哈!)

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-5 16:36
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-2-7 21:40:53 | 顯示全部樓層
    歡迎ching,

    有時間join吓我地活動同埋上黎吹吹水啦

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     樓主| 發表於 2012-2-8 17:26:18 | 顯示全部樓層
    原帖由 chusiuyee 於 2012-2-7 14:56 發表
    歡迎你呀!BAD leo師兄!多D來長跑網和我地一起交流下跑步心得!互相勉勵!

    請問師兄有無參加渣馬呀?

    我看完你的跑步相簿,你也喜歡四圍跑wor...good good!
    我都 ...


    無呀,可能下年啦,我都係跑左幾個月,等我覺得自己會穩定d就會參下賽了 ;)

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     樓主| 發表於 2012-2-8 17:27:11 | 顯示全部樓層
    原帖由 kf 於 2012-2-7 21:40 發表
    歡迎ching,

    有時間join吓我地活動同埋上黎吹吹水啦


    好呀!會密切留意的了 

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    發表於 2012-2-8 17:59:14 | 顯示全部樓層
    原帖由 BadLeo 於 2012-2-8 17:26 發表


    無呀,可能下年啦,我都係跑左幾個月,等我覺得自己會穩定d就會參下賽了 ;)


    加油呀!我都係跑左2個月....我都未穩定!!!

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     樓主| 發表於 2012-2-11 21:05:57 | 顯示全部樓層

                                   
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    屯門 > 新田(23km)
    沿青山公路一直跑,
    經過元朗,錦繡及加州花園,
    過了米埔到新田,
    很想以上水做終點,
    但起碼要跑多一小時但已夜了…
    好在新田有部綠Van出元朗,
    之後西鐵回巢。
    下次早點出發要跑到青山公路的盡頭!
    針對膝痛可能因為我天生偏平足做成,
    今天用腳內當跑效果很好,膝頭很乖的說!

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-13 22:22
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2012-2-12 18:45:51 | 顯示全部樓層
    Leo, 哈! 你終於入來了,歡迎你加入呀!!!

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     樓主| 發表於 2012-2-12 23:18:10 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennysze 於 2012-2-12 18:45 發表
    Leo, 哈! 你終於入來了,歡迎你加入呀!!!

    哈哈,多多指教呢!

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    發表於 2012-2-13 07:33:09 | 顯示全部樓層
    原帖由 BadLeo 於 2012-2-12 23:18 發表

    哈哈,多多指教呢!


    早晨LEO師兄:
    請問什麼叫「針對膝痛可能因為我天生偏平足做成,
    今天用腳內當跑效果很好,膝頭很乖的」

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     樓主| 發表於 2012-2-14 16:39:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 chusiuyee 於 2012-2-13 07:33 發表


    早晨LEO師兄:
    請問什麼叫「針對膝痛可能因為我天生偏平足做成,
    今天用腳內當跑效果很好,膝頭很乖的」


    之前在跑到十幾二十公里時,膝蓋也會痛,
    之後開始上網search,發現是IT Band 不好做成的,
    之後請教了不少人,減了步幅和嘗試先用腳中間落地一排,
    等遲d腿內則肌肉強壯d先用返腳爭。
    又嘗試跑時盡量用力用到腳尖,
    試了後近幾次跑都冇咩事,但有少少酸軟…
    之後偶然看到篇講扁平足的文章
    發現自己完來長年來養成了會腳邊走路的壞習慣,
    所以今次嘗試了把重心移回腳內當一點,
    的確膝蓋沒什麼異樣了 

    [ 本帖最後由 BadLeo 於 2012-2-14 16:59 編輯 ]

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    發表於 2012-2-14 17:17:12 | 顯示全部樓層
    原帖由 BadLeo 於 2012-2-14 16:39 發表


    之前在跑到十幾二十公里時,膝蓋也會痛,
    之後開始上網search,發現是IT Band 不好做成的,
    之後請教了不少人,減了步幅和嘗試先用腳中間落地一排
    等遲d腿內則肌肉強壯d先用返腳爭


    leo師兄:
    小二(即係我),我都係用細而密的步幅跑步,
    但有師兄教我練下四頭肌,加強肌肉...
    不過我現在跑多左里數...都考慮緊...要唔要戴d護膝or穿tight褲
    你平時跑步的裝束是什麼呢?
    我只係tee+短褲...哈哈哈!

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    發表於 2012-2-14 19:28:53 | 顯示全部樓層
    原帖由 chusiuyee 於 2012-2-14 17:17 發表


    leo師兄:
    小二(即係我),我都係用細而密的步幅跑步,
    但有師兄教我練下四頭肌,加強肌肉...
    不過我現在跑多左里數...都考慮緊...要唔要戴d護膝or穿tight褲
    你平時跑步的裝束是什麼呢?
    我只係tee+短褲...哈 ...


    tight褲我都考慮緊,任何有幫助都想試...

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    發表於 2012-2-14 22:59:34 | 顯示全部樓層
    原帖由 Rhys 於 2012-2-14 19:28 發表


    tight褲我都考慮緊,任何有幫助都想試...


    me too...因為我跑多左...都怕怕地...

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     樓主| 發表於 2012-2-15 10:17:22 | 顯示全部樓層
    原帖由 chusiuyee 於 2012-2-14 17:17 發表


    leo師兄:
    小二(即係我),我都係用細而密的步幅跑步,
    但有師兄教我練下四頭肌,加強肌肉...
    不過我現在跑多左里數...都考慮緊...要唔要戴d護膝or穿tight褲
    你平時跑步的裝束是什麼呢?
    我只係tee+短褲...哈 ...


    我都係tee+短褲啦,如果大風會加件風褸。
    尋晚買左個護膝,今晚去試下先,ok就買多個

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     樓主| 發表於 2012-3-1 00:52:51 | 顯示全部樓層
    兆麟 到 頌富 13km,
    消耗650卡路里
    為明天的減肥失敗做準備,
    我決意M記挑戰隊長漢堡!

                                   
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    發表於 2012-3-1 09:23:02 | 顯示全部樓層
    隊長漢堡 = 6碗白飯 ....

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2012-3-1 19:53:44 | 顯示全部樓層
    Welcome呀Leo, 有機會一齊跑吓啦!

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     樓主| 發表於 2012-3-5 10:03:30 | 顯示全部樓層
    屯門兆麟 到 上水港鐵(30km)
    沿清山公路跑,
    沿途可以望到內地,
    對我來說這個距離是我暫時的上限…

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    發表於 2012-3-7 07:48:37 | 顯示全部樓層
    badleo師兄...你好堅呀!係連續跑30k...你也是喜歡邊跑邊影相相?正!
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