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::: 荃灣人。新手:::

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-2-21 23:46
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-5-30 01:57:08 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    上年中開始跑步,但跑左個多月,因腳室蓋痛停左。。。
    問左醫生,到上星期六開始,由重新再出發!

    為左有效地練跑,上星期用$13xx 買左隻Outbound Run+,岩岩星期六、日,跟住自己個HRM練跑
    太長時間無跑,第一次只跑到4k,休息左兩日,大脾仲勁酸痛

    琴晚放工食完飯休息一小時再跑
    目標: 年尾可跑到10K!!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-7-2 08:57
  • 簽到天數: 490 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2013-5-30 08:14:56 | 顯示全部樓層
    http://www.longrun.hk/forum/thread-16045-1-1.html
    swing 師兄:有時間一齊來練跑啦,歡喜來到長跑網.

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-5-21 01:10
  • 簽到天數: 44 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-5-30 10:09:59 | 顯示全部樓層
    Swing, join. 我地慢跑,好快達標

    我係荃西

    點評

    師兄,自問唔係天生体能好,我真係太耐無跑.... 真係跑得好慢.........我怕跟唔上....... 岩岩開始只係保持住4﹑5km, 一次,每星期盡量維持到兩至三次已經好好 琴晚係荃西海邊跑,估唔到跑到11點仲咁多人 如果跑  詳情 回復 發表於 2013-5-30 12:44

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2013-5-30 10:32:42 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 mill 於 2013-5-30 10:51 編輯

    Welcome, 有痛真係要停架, 等好番晒先好跑, 有機會來join我地跑吓啦!

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-2-21 23:46
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-5-30 12:44:55 | 顯示全部樓層

    師兄,自問唔係天生体能好,我真係太耐無跑....
    真係跑得好慢.........我怕跟唔上.......
    岩岩開始只係保持住4﹑5km, 一次,每星期盡量維持到兩至三次已經好好

    琴晚係荃西海邊跑,估唔到跑到11點仲咁多人

    如果跑到10k,我已經好開心﹗哈哈﹗
    体能唔好,唯有慢慢來

    點評

    下次你見有人戴閃燈臂帶(左紅右綠)夜跑人就係我。 我平時夜晚都甘上下,10:30先開始,果實度好多人夜跑。  詳情 回復 發表於 2013-5-30 21:10

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-5-30 17:10:08 | 顯示全部樓層
    Welcome

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-5-21 01:10
  • 簽到天數: 44 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-5-30 21:10:09 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 keithlky 於 2013-5-30 21:16 編輯
    swing 發表於 2013-5-30 12:44
    師兄,自問唔係天生体能好,我真係太耐無跑....
    真係跑得好慢.........我怕跟唔上.......
    岩岩開始只係 ...

    下次你見有人戴閃燈臂帶(左紅右綠)夜跑人就係我。
    我平時夜晚都甘上下,10:30先開始,果度好多人夜跑。

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-2-27 16:31
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-5-31 15:00:22 | 顯示全部樓層
    Welcome ching

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-18 08:29
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-8-3 18:44:04 | 顯示全部樓層
    各位師兄師姐您地好,我都係荃灣區既新手入黎報個到打個招呼先。我本身係玩開羽毛球,因為想練體能同減磅數所以決定加入慢跑行列。岩岩跑仲係龜速中,希望可以練到跑10K啦!各位要多多指教。

    點評

    加油!!! 我由5月中開始跑到而家,由好辛苦先完成4公里,到而家終可以应付到6~7公里距離。 之前都無想過可以做到,但當做到會好開心!  詳情 回復 發表於 2013-8-3 21:46

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-2-21 23:46
  • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2013-8-3 21:46:31 | 顯示全部樓層
    Madge 發表於 2013-8-3 18:44
    各位師兄師姐您地好,我都係荃灣區既新手入黎報個到打個招呼先。我本身係玩開羽毛球,因為想練體能同減磅數 ...

    加油!!!
    我由5月中開始跑到而家,由好辛苦先完成4公里,到而家終可以应付到6~7公里距離。
    之前都無想過可以做到,但當做到會好開心!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-18 08:29
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2013-8-3 22:04:10 | 顯示全部樓層
    我因為平時逢星期五晚要番球會練波,暫時會定一個星期想跑到2晚,sat/sun早可以跑一轉。因為係岩岩學跑會先以慢跑為主,暫時希望先練耐力希望可以keep到跑到45分鐘至60分鐘。到有足夠耐力至練速度。

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-2-28 14:35
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-9-7 18:35:04 | 顯示全部樓層
    羽毛球都係我至愛喔,有機會跑步加打球啦,歡迎!

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-1-28 22:23
  • 簽到天數: 29 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2013-10-4 17:50:26 | 顯示全部樓層
    Swing 師兄,揮揮手先,我都係荃灣友,有機會一齊跑下。

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-10-24 09:51
  • 簽到天數: 539 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2013-10-5 19:48:17 來自手機 | 顯示全部樓層
    你好!
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