西隧上斜訓練問題

曲奇

慢慢跑就okay...
得閒行多d斜路啦~~

chengcc209

瘋兄：

  我上年在幾個半馬比賽以前都會在梅子林練習，高峰時連續上落梅子林兩轉。這絕對有助我在半馬做出PB。

大圍新跑手

原帖由 saki 於 2008-10-22 18:08 發表

                               
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10號果日跟過一次,, 佢地好快, 跑到我上氣唔接下氣.................

17號果日因遲放工去唔到, 今個星期五再跟........... :-)

saki兄：
下次再跑應該會舒服d冇咁辛苦，到你精服到梅子林之後，速度自然會提升好多，加油呀！

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阿P

烏龜跑步C Hing,
請問你這條路線(由太子大坑東足球場沿達之路經又一城跑上歌和老街，然后經浸會上聯合道，到樂富，再跑上九龍仔公園，然后沿路跑回大坑東)大概幾多Km？沿路多車、多斑馬線嗎？
謝！

nc

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-10-22 23:38 發表

                               
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Thanks Chao Hong Ctse! In fact I am very afraid of slope but will try to challenge it , haha!

我都係有斜路恐懼症, 但跑了幾次, 一次比一次無咁怕, 真係要跑多d.

昨天同場見到一個ching跑上斜真係如理平地, 好似不用氣力, 快到... 心諗佢係咪傻架

mode

其實西隧的斜度不是真的很斜，北潭涌的斜路仲斜啦，其實每星期加多些上斜訓練如梅子林的路段，應可上西隧很自如！
若覺得上梅子林不夠斜，可試一些勁斜，如上白波，包你跑完以後其他斜路會覺得不斜！

[ 本帖最後由 mode 於 2008-10-23 12:25 編輯 ]

shogikin

不是傻的OH

跑上斜其實同跑平路無分別
只是每步用多少少力.

nc妳好快會便明

Kin in Running

desmond

原帖由 阿P 於 2008-10-23 01:18 發表

                               
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烏龜跑步C Hing,
請問你這條路線(由太子大坑東足球場沿達之路經又一城跑上歌和老街，然后經浸會上聯合道，到樂富，再跑上九龍仔公園，然后沿路跑回大坑東)大概幾多Km？沿路多車、多斑馬線嗎？
謝！

剛剛lunch時試相反跑呢段路，點知路盲上身 ，過樂富後上錯了廣播道 ，跟著錯上加錯，走了上龍翔道 ，最後到左歌和老街後衝返九龍城

HIN

達之路經又一城跑上歌和老街,其實呢條路唔可以叫斜,係長 ,其實phenli兄講得啱,由美孚上荔景山個條路都好斜,但比(達之路經又一城跑上歌和老街)為短,各有所長!若果眾ching想train上斜,其實美孚上荔景山個條路會較為合適!

onionufo

各位ching,如果屋企附近實在沒有斜路可作操練,點算...有無其它練習可以代替

shogikin

明早去石峽尾公園特訓
屋企不是在附近
但刻意一早走去跑
因為
那條斜路特別斜

Kin in Running

ChARsoN

新界西的ching 不妨試試這個:
https://www.longrun.hk/forum/vie ... page%3D1&page=4
留意75#