屯門路線

chakki

各位師兄：

屯門兆康起跑一來一回半馬長度，可以跑去邊呀？

細明哥

原帖由 chakki 於 2008-10-24 15:34 發表

                               
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各位師兄：

屯門兆康起跑一來一回半馬長度，可以跑去邊呀？

可以參考kenneth 師兄跑步日誌post 969 個路程,如星期一下午6時有空,可以約我和kenneth 師兄一齊走返轉!(不過我地係慢腳2名)

[ 本帖最後由 ming2884 於 2008-10-24 16:17 編輯 ]

redred

大家有無試過沿何福堂個邊跑沿馬路跑去黃金 ?
lee 條路好唔好跑 ?

chakki

原帖由 kenneth 於 2008-10-24 16:49 發表

                               
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小弟練半馬的路程如下︰
屯門警署 > 兆康 > 洪水橋 > 元朗 > 濕地公園 > 天盛 > 洪水橋 > 兆康 > 屯門警署。
此線足22公里，下星期一小弟及明哥都會再走多一轉。

我跑得仲慢，十公里都要成粒鐘

chakki

原帖由 kenneth 於 2008-10-24 23:30 發表

                               
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呢段路，小弟目標暫時是兩小時樓下。

等我練到有咁既成績先一齊跑

洛虎添

原帖由 kenneth 於 2008/10/25 11:55 AM 發表

                               
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其實我們用緊的時間都是11公里1小時而已。

我比你仲慢少少.. 10.6 km/h

2009年底 target -> 14 km/h[marathon style/ easyrun]

ChARsoN

你地走去計時速....
我又試下先:
最近一次10000m 時間 ~ 46'09
10000/ 46/9/60 * 60
= 13.0010834236186348824052004337 km/h
都唔算好快" />" />
若要達到14km/h
一萬米時間約為42.85714 分鐘
即42分51秒4284
唔知有冇計錯數?

[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-10-25 14:27 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 kenneth 於 2008-10-25 14:30 發表

                               
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大隻兄的目標應不難達到，如果時速14公里是講緊頭100米的話。" />" />

冇錯冇錯，條數好易計，用時速14公里計跑100米即係25秒幾，我相信大隻兄一定跑到，一於落重注。

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dandeelui

原帖由 kenneth 於 2008-10-24 16:49 發表

                               
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小弟練半馬的路程如下︰
屯門警署 > 兆康 > 洪水橋 > 元朗 > 濕地公園 > 天盛 > 洪水橋 > 兆康 > 屯門警署。
此線足22公里，下星期一小弟及明哥都會再走多一轉。

想問吓怎樣由元朗 入 濕地公園及 天盛 ？

教會積臣

我的長課通常由元朗十八鄉路 經公園路 - 在御豪山莊後的行人路 過馬路 由朗天路入 天水圍 入了天水圍 便有多條路線選擇 可入邊遧路 可到洪水橋 洪水橋轉左回元朗 想跑長 轉右出屯門 然後折返元朗 由那点折返 便要看自己能力了 我通常都30K

dandeelui

Thanks for your advise, i will try it later.

教會積臣

不要太客氣 我都好高能和長跑網各位朋友聚聚 有機會真的要切磋一下