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屯門路線

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發表於 2008-10-24 15:34:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
各位師兄:

屯門兆康起跑一來一回半馬長度,可以跑去邊呀?

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發表於 2008-10-24 16:15:45 | 顯示全部樓層
可以參考kenneth 師兄跑步日誌post 969 個路程,如星期一下午6時有空,可以約我和kenneth 師兄一齊走返轉!(不過我地係慢腳2名)

[ 本帖最後由 ming2884 於 2008-10-24 16:17 編輯 ]

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發表於 2008-10-24 16:26:05 | 顯示全部樓層
大家有無試過沿何福堂個邊跑沿馬路跑去黃金 ?
lee 條路好唔好跑 ?

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發表於 2008-10-24 16:47:24 | 顯示全部樓層
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發表於 2008-10-24 16:49:49 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-10-24 17:24:37 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2008-10-24 16:49 發表


小弟練半馬的路程如下︰
屯門警署 > 兆康 > 洪水橋 > 元朗 > 濕地公園 > 天盛 > 洪水橋 > 兆康 > 屯門警署。
此線足22公里,下星期一小弟及明哥都會再走多一轉。

我跑得仲慢,十公里都要成粒鐘

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發表於 2008-10-24 23:30:45 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-10-25 09:25:00 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2008-10-24 23:30 發表


呢段路,小弟目標暫時是兩小時樓下。

等我練到有咁既成績先一齊跑

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發表於 2008-10-25 11:55:57 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-17 20:58
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2008-10-25 12:39:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2008/10/25 11:55 AM 發表


    其實我們用緊的時間都是11公里1小時而已。


    我比你仲慢少少.. 10.6 km/h

    2009年底 target -> 14 km/h[marathon style/ easyrun]

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    發表於 2008-10-25 12:49:13 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-10-25 14:22:23 | 顯示全部樓層
    你地走去計時速....
    我又試下先:
    最近一次10000m 時間 ~ 46'09
    10000/ 46/9/60 * 60
    = 13.0010834236186348824052004337 km/h
    都唔算好快" />" />
    若要達到14km/h
    一萬米時間約為42.85714 分鐘
    即42分51秒4284
    唔知有冇計錯數?

    [ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-10-25 14:27 編輯 ]

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    發表於 2008-10-25 14:30:36 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-10-25 16:20:03 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2008-10-25 14:30 發表


    大隻兄的目標應不難達到,如果時速14公里是講緊頭100米的話。" />" />

    冇錯冇錯,條數好易計,用時速14公里計跑100米即係25秒幾,我相信大隻兄一定跑到,一於落重注。 萬年奸臣.gif

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    發表於 2008-12-15 21:52:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2008-10-24 16:49 發表


    小弟練半馬的路程如下︰
    屯門警署 > 兆康 > 洪水橋 > 元朗 > 濕地公園 > 天盛 > 洪水橋 > 兆康 > 屯門警署。
    此線足22公里,下星期一小弟及明哥都會再走多一轉。



    想問吓怎樣由元朗 入 濕地公園及 天盛 ?

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    發表於 2008-12-16 09:21:28 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-12-16 16:23:46 | 顯示全部樓層
    我的長課通常由元朗十八鄉路 經公園路 - 在御豪山莊後的行人路 過馬路 由朗天路入 天水圍 入了天水圍 便有多條路線選擇 可入邊遧路 可到洪水橋 洪水橋轉左回元朗 想跑長 轉右出屯門 然後折返元朗 由那点折返 便要看自己能力了 我通常都30K

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    發表於 2008-12-16 18:58:58 | 顯示全部樓層
    Thanks for your advise, i will try it later.

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    發表於 2008-12-17 09:14:04 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-12-17 11:07:57 | 顯示全部樓層
    不要太客氣 我都好高能和長跑網各位朋友聚聚 有機會真的要切磋一下
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