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CNN眼中的香港最佳跑步路線 ── 域多利道

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-12-18 13:13:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://www.am730.com.hk/article-186156
    CNN眼中的香港最佳跑步路線 ── 域多利道

    2011年美國CNN電視台選了5條香港最佳跑步路線 (Best 5 Hong Kong Running Routes),包括(一)沙田和馬鞍山海濱長廊、(二)山頂盧吉道至施勳道、(三)港島徑1至4段、(四)寶雲道和今天想為大家介紹的(五)域多利道。文、圖:林成業 (註冊田徑教練)

    域多利道位於港島西,除薄扶林道外,是唯一連接堅尼地城及薄扶林的道路。此路於1897年興建,為慶祝維多利亞女皇登其60年紀念而命名,全長5.9公里。不知為何CNN選的5條香港最佳跑步路線當中,有4條是在港島區,但域多利道一帶景色確實怡人。

    建議跑步路線起點在西區中山紀念公園室內運動場,向西面堅尼地城方向跑,沿域多利道跑到尾,再經瀑布灣、數碼港道折返,全長16公里。這條路線主要跑行人路,路面不算太闊,但跑得舒服。域多利道一帶灣道較多,而且亦有上斜和下斜,要留意不可速度過快,沿途可遠眺南丫島和數碼港全景。



    路線特色:
    1 大部分路段環海,亦會經過大學體育中心、數
       碼港海濱長廊等等,頗有外國校園感覺。
    2 路線在港島最西面,黃昏跑更有無敵夕陽景。
    3 頭段域多利道彎多,而且不時有上落斜,是訓
       練肌力的不錯之選。
    4 路線起點及終點亦在室內運動場,可寄存衣物
       及跑後沖涼。
    交通工具:
    1 九巴914、948、960、961、968、101、
       104、113、811、905
            2 港鐵上環站,步行10分鐘。
    跑步路線:
            中山紀念公園室內運動場→干諾道西→城西道→新海旁街→加多近街→域多利道→數碼港道→沙灣徑→大口環道→域多利道→原路折返

    其他跑法:
            如欲挑戰難度,或想訓練上斜力量,去程可改走薄扶林道入數碼港,有超級長命斜等你征服,路線會較原先的略短。
    小補充:
    1 域多利道晚上較靜,而且會經過墳場,要倍加注意。
    2 數碼港海濱長廊開放時間為07:00至23:00。
    3 如欲邊跑邊看日落的朋友,除數碼港海濱長廊外,亦可在沙灣徑進入沙灣道,這裡是著名的觀看日落之地。
    4 在中山紀念公園室內運動場借用儲物櫃,需向辦事處登記。
    運動小貼士:
            很多人跑步想提升速度,會不斷練跑,但到了某一階段已再沒有進步空間。其實跑步並非單單是用腳跑,每跑一步身體參與的肌肉都很多,如腹直肌、豎脊肌、臀大肌、胸大肌、三頭肌及二頭肌等等。所以要提升跑步速度,除心肺訓練之外,多訓練其他肌肉力量亦有頗大裨益。
    域多利道.jpg

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
      發表於 2013-12-18 16:32

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-5-20 16:19
  • 簽到天數: 514 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2013-12-18 16:04:35 | 顯示全部樓層
    中山公園至城西道那段其實唔係太好跑,唔連貫要過好多馬路/街口.

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  • TA的每日心情
    無聊
    2013-11-19 22:31
  • 簽到天數: 33 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2013-12-19 00:16:01 | 顯示全部樓層
    改由香港仔運動場出發,經數碼港、墳場、至域多利道百年大樓折返仲簡單,。

    升級   8.45%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2014-3-15 10:50
  • 簽到天數: 63 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2013-12-19 10:52:31 | 顯示全部樓層
    我一般會跑域多利道,來回約12k。如果想跑斜路,會加摩星嶺道來回、頭段金粟街,落沙灣徑,沿貝沙灣道返回域多利道。咁就可以練晒平路同上落斜。

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-2-8 21:56
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-12-22 22:53:13 來自手機 | 顯示全部樓層
    青山公路米仲正

    升級   18%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-18 11:44
  • 簽到天數: 24 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2014-1-10 11:55:22 | 顯示全部樓層
    有机会去体验一下

    升級   22.6%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-3-17 19:01
  • 簽到天數: 375 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-1-18 00:11:14 | 顯示全部樓層
    thanks for sharing

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-9-1 05:13
  • 簽到天數: 183 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-2-25 13:09:32 | 顯示全部樓層
    謝謝分享
    由蝙數碼港道 上 碧荔路 再轉入博扶林道
    既可欣賞美景,又可練上落斜

    不過要小心狗糞!
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