愛 運 動 女 性 易 骨 折

曲奇

骨 折 並 非 只 是 長 者 要 面 對 的 問 題 ， 美 國 一 項 針 對 約 500 名 17 至 35 歲 常 做 運 動 女 士的 研 究 發 現 ， 沒 有 攝 取 足 夠 鈣 質 及 維 他 命 的 年 輕 女 士 ， 骨 折 風 險 較 營 養 均 衡 的 組 別高 25% ， 顯 示 愛 運 動 一 族 要 特 別 注 意 骨 骼 保 養 及 補 充 相 關 的 營 養 。
專 家 建 議常 運 動 的 女 性 每 天 要 攝 取 1,200 至 1,500 毫 克 鈣 ， 以 及 800 個 單 位 維 他 命 D ， 以 增強 骨 骼 支 撐 能 力 ， 並 要 選 擇 多 元 化 運 動 ， 鍛 煉 不 同 部 位 的 肌 肉 及 韌 帶 。
(從蘋果日報轉戴)

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艾莉絲•韋

  ~唔係ma......