1.23網友約跑 - 年廿八慢遊夜賞青公: 荃>>屯(20k)

Patrick

年廿八氣溫再次降低, 當晚大家記緊加衣, 以免"冷親".

一 月 二 十 三 日 ( 星 期 五 )
風 　 ： 北 風 5 級 ， 離 岸 間 中 6 級 。
天 氣 ： 部 分 時 間 有 陽 光 ， 天 氣 轉 冷 。
氣 溫 ： 12 至 16 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 40 至 65 。

神童威威

原帖由 Patrick 於 2009-1-17 07:45 發表

                               
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年廿八氣溫再次降低, 當晚大家記緊加衣, 以免"冷親".

一 月 二 十 三 日 ( 星 期 五 )
風 　 ： 北 風 5 級 ， 離 岸 間 中 6 級 。
天 氣 ： 部 分 時 間 有 陽 光 ， 天 氣 轉 冷 。
氣 溫 ： 12 至 16 度 。 ...

昨晚慢跑了一次荃屯，氣溫相信同123個晚天氣差不多，
荃灣至大欖都唔係好大風，但係去到小欖就開始赤赤凍，
所以建議大家著住長褲跑隱陣d，而新網T真係好輕身同吸汗，出面穿件外套都唔覺熱。
以上是少少分享，跑者應注意自己的體質而穿著適當衣服呀！冷親就唔好啦！

神童威威

原帖由 kenneth 於 2009-1-17 09:24 發表

                               
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如果有番12度，都會幾好跑的，但如果12度以下就......

的確幾好跑，昨晚我比起上年10月份慢跑時竟然快左15分鐘，跑左約19K都唔覺太攰

叮叮噹

原帖由 神童威威 於 2009-1-17 09:30 發表

                               
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昨晚慢跑了一次荃屯，氣溫相信同123個晚天氣差不多，
荃灣至大欖都唔係好大風，但係去到小欖就開始赤赤凍，
所以建議大家著住長褲跑隱陣d，而新網T真係好輕身同吸汗，出面穿件外套都唔覺熱。
以上是少少分享， ...

Thank you!
晚上跑穿長褲+風褸比較隱陣D.

叮叮噹

原帖由 Patrick 於 2009-1-17 07:45 發表

                               
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年廿八氣溫再次降低, 當晚大家記緊加衣, 以免"冷親".

一 月 二 十 三 日 ( 星 期 五 )
風 　 ： 北 風 5 級 ， 離 岸 間 中 6 級 。
天 氣 ： 部 分 時 間 有 陽 光 ， 天 氣 轉 冷 。
氣 溫 ： 12 至 16 度 。 ...

Thank you.

12-16度唔太凍, 非常好適合跑步.

叮叮噹

原帖由 神童威威 於 2009-1-17 09:33 發表

                               
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的確幾好跑，昨晚我比起上年10月份慢跑時竟然快左15分鐘，跑左約19K都唔覺太攰

哇! 三個月快左咁多
勁! 神童唔係浪得虛名架!

Kennychoi

7兄今個月易發日有無去跑ar~

叮叮噹

原帖由 Kennychoi 於 2009-1-17 19:51 發表

                               
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7兄今個月易發日有無去跑ar~

師兄要唔要寄存行李呀?

神童威威

原帖由 kenneth 於 2009-1-17 11:50 發表

                               
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好難想像...跑19公里可以比上次快到15分鐘....莫非上次"渣流灘"

ken兄,你答對你喇！我上年10月慢跑時，真係用龜速完成，時間慢得驚人(2小時)，不過跑得好舒服
而前晚跑都係用龜速跑就1小時45分，龜都可以進步麻 ？快15分鐘有嘜出奇呢？如果用點力跑應該可以更快一點......

神童威威

原帖由 711MF 於 2009-1-17 19:44 發表

                               
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快15分鐘,,,,,,
對住神童威真係無野講

7兄,你又笑我喇！只係這三個月都跑左四五次青山公路(單程)，已掌握到那裡留力那裡發力，所以快左少少姐，同你跑的時間仲有一段距離 啊！

redred

嘩．．威威ｃｈｉｎｇ　個名好掂呀
真係好鬼襯佢∼

睇黎當日真係要著夠衫先好跑
唉．．我近日忙，無時間跑
當日會盡力跑，不過都會顧住身體狀況
大家都係呀

希望各位當日唔好怪小妹跑得慢，阻住曬，多謝各位

艾莉絲•韋

E家腳已經可以正常地行,,,,
如果可以, 我好想JOIN 你地跑...

神童威威

平隊長,明副隊長,報告最新消息：
年廿八原來是外母生日(今天先知)，晚上要出去食飯呀  ！
所以123唔能夠出席喇！sorry！
唯有自己早一天獨闖青山之路.......

Gary-Kwan

  呵呵 年 二八 放假, 到時我有時間參加, 預我