馬鞍山新手

龜速行

welcome welcome

alauded c hing

多多指教ar

小弟是港島西 hk island man
長跑長友 ar

alauded

我笫一次跑500M都跑唔到. 我現在以DISTANCE為目標. 由於龜速關係3-5K都要45-60MINS.

我是以增強身子和減肥為ＭＯＴＩＶＡＴＩＯＮＳ！！

希望能Keep improving.

alauded

一起加油吧！！

alauded

Orz!!!

Gary-Kwan

歡迎 alauded 加入長跑網 !!
小弟天水圍跑友, 請多多指教.

allanccl

原帖由 alauded 於 2009-1-23 12:23 發表

                               
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Re: allanccl

"Please excuse I type English"

Sounds like you are a very dedicated runner, Ching, come all the way to Ma On Shan to enjoy the  run.

Yes, the trials in Ma On Shan here is awesome ...

其實我學跑左年半咋，我家在柴灣，坐682號巴士來馬鞍山要個幾鐘，所以只是偶爾去馬鞍山享受超正既跑道。在馬鞍山跑，除非無行人路，我會盡量跑行人路，以免同騎單車者衝突。

allanccl

原帖由 alauded 於 2009-1-23 16:44 發表

                               
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我笫一次跑500M都跑唔到. 我現在以DISTANCE為目標. 由於龜速關係3-5K都要45-60MINS.

我是以增強身子和減肥為ＭＯＴＩＶＡＴＩＯＮＳ！！

希望能Keep improving.

師兄現在幾重？想減到幾多磅？有空可去跑步減肥討論區睇睇，大家分享心得。

[ 本帖最後由 allanccl 於 2009-1-24 23:34 編輯 ]

alauded

我通常貼住成門河跑,由於我晚跑居多單車較少.但我會小心incoming D 單車

alauded

Last time i check.

I was 240lbs
6'1 height.

i will discuss my progress with the ching/ctse in 減肥討論區.

Thanks for the heads up

慢子 Wilson

原帖由 alauded 於 2009-1-22 23:50 發表

                               
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大家好,小弟從國外回港.因不習慣氣候導至時常生病,決定練跑增強體格.
現在通常在晚間龜速來回錦泰至海鮮舫.

各位師兄師姐多多指教!!

Ching 你好。

我都在馬鞍山留下很多腳毛的！

alauded

好阿坦克兄∼∼一起跑吧但我現只能應付８Ｋ左右的慢跑