2009.04.05 元朗長跑賽

亞平

原帖由 艾莉絲•韋 於 2009-3-11 23:24 發表

                               
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跑唔起..... ... 想快冇力起 >

你都得啦你..跑到尾3k...仲有氣搵人吹水...點會跑唔起丫

艾莉絲•韋

原帖由 billy_yau 於 2009-3-11 23:09 發表

                               
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師姐好似諗得太多咁喎, 我個人黎講, 點解要定左每個月跑一次比賽, 其實好大因素係因為我驚自己懶, 無比賽就少練, 直接影响到我出年跑全馬!!

如果你未有心理預備跑比賽, 都可以一齊黎幫手同各位師兄/姐 ...

起初我都係好似 Bally ching 甘, 會懶練跑, 加上唔比賽就唔知自己有冇進步 。
e家, enjoy同各位一起比賽,互相打氣,  完成比賽又好滿足 !

艾莉絲•韋

原帖由 亞平 於 2009-3-11 23:30 發表

                               
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你都得啦你..跑到尾3k...仲有氣搵人吹水...點會跑唔起丫

有氣冇力, 死淨把口....  ~ 平兄,,, 你放過我啦,,,,比條生路我好war...

晴朗

原帖由 蘭茜•韋 於 2009-3-11 22:41 發表

                               
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係呀！係呀！你講得好?！我用左口字部?字。好開心，我地終於見到面啦！

唔好意思呀，我個人比較怕醜，頭先驚認錯人唔敢叫妳添，依家成日掛住上長跑網搞到自己成個宅男咁。

亞平

原帖由 艾莉絲•韋 於 2009-3-11 23:32 發表

                               
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有氣冇力, 死淨把口....  ~ 平兄,,, 你放過我啦,,,,比條生路我好war...

比我咬住,冇咁易放口架...嘻嘻....反正你把口都幾硬靜,跑到有氣冇力都仲講到野..

艾莉絲•韋

原帖由 亞平 於 2009-3-11 23:43 發表

                               
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比我咬住,冇咁易放口架...嘻嘻....反正你把口都幾硬靜,跑到有氣冇力都仲講到野..

求下你.....比條生路我啦  !!

亞平

原帖由 艾莉絲•韋 於 2009-3-11 23:45 發表

                               
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求下你.....比條生路我啦  !!

好啦..今日都吹夠啦..放過你先...第日再來過!

scchu

原帖由 晴朗 於 11/3/2009 19:10 發表

                               
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今日收工去影左轉短片，全條路有四條橋，ＰＡＲＣＯ爸放心啦。
http://www.youtube.com/watch?v=wLae2DsRpnY

唔該哂. 起碼知道賽道大概情況.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-3-11 23:43 發表

                               
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比我咬住,冇咁易放口架...嘻嘻....反正你把口都幾硬靜,跑到有氣冇力都仲講到野..

花子阿DEE

原帖由 scchu 於 2009-3-12 00:10 發表

                               
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唔該哂. 起碼知道賽道大概情況.

晴朗ching 真係唔話得,錫死你~~
真係平過平師兄喎,唔知到時有無里數牌,如果有唔駛試路都得~~

爆兩K

我都報左呢一場，今次要爆6k。

鬼影

各位 ching，這條線有冇跑步策略指點。

1. 全程衡速
2. 衡速 3K, 快3K
3. 快2K，衡速 4K
4.
....any

鬼影

今日放假，剛剛跑完市公園 - 洪水橋。法國自已最多快放 3K，所以問吓大家意見。

鬼影

好！就跟住 7兄跑

原帖由 711MF 於 2009-3-12 14:50 發表

                               
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好似上次跑運動場5k 咁咪得囉...

鬼影

吳好玩啦

原帖由 kenneth 於 2009-3-12 14:50 發表

                               
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閣下的均速已相等於小弟快放，當日閣下的策略，小弟建議追一個界一個便可以，直到界晒為止。