將軍澳新仔報到

ernest.ng

大家好
介紹下自己先

小弟早幾年工作影響
似為食煙提神
點知愈食愈唔精神


剛剛在朋友支持下介煙
開始跑了5次
由剛開始時1k 跑唔到
到今個星期總算可以完成5k
今日跟住人地跑
跑左去調景嶺mtr
真係多認得d路
最後笨到原路跑番出去

wadee

welcome ernest.ng ching

多多指教

ernest.ng

原帖由 cc 於 2009-3-29 10:49 發表

                               
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ching....歡迎你丫.....星期六係tko有約跑嘎....得閒...可以join埋跑~~" />" />
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4330&extra=&page=1

入門都要5k, 我跟唔到你地...
等我... 我好快會join 你地...

ernest.ng

原帖由 wadee 於 2009-3-29 12:05 發表

                               
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welcome ernest.ng ching

多多指教

我5k 都未跑得順, 唔算ching 了

多多指教, 你都係tko 人?

零下十度

ernest.ng .在下星期六都有份JOIN將軍澳消遙跑的.
https://www.longrun.hk/forum/vie ... p;extra=&page=1

cu83

歡迎又多一位將軍澳跑友加入香港長跑網!
c-hing 可多參與我地約跑活動呀!!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬，歡迎指教!
長跑長友   

wadee

原帖由 ernest.ng 於 2009-3-29 15:20 發表

                               
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我5k 都未跑得順, 唔算ching 了

多多指教, 你都係tko 人?

唔緊要，跑下跑下就順ga la
我都係跑步初哥黎ga
我唔係tko人，我係港島東人

ernest.ng

原帖由 零下十度 於 2009-3-29 16:55 發表

                               
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ernest.ng .在下星期六都有份JOIN將軍澳消遙跑的.hgj091" />" />hj
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4330&extra=&page=1

多謝~ 我會盡快join, 因為驚太慢唔好意思
ps* 點解你咁多公仔用ga?

ernest.ng

原帖由 cu83 於 2009-3-29 19:02 發表

                               
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歡迎又多一位將軍澳跑友加入香港長跑網!
c-hing 可多參與我地約跑活動呀!!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬，歡迎指教!
長跑長友   

我想大家指教就真.. 因為跑鞋我都係剛剛買
我本身係打籃球的~ 跑步對我來講係新野

ernest.ng

原帖由 wadee 於 2009-3-29 20:28 發表

                               
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唔緊要，跑下跑下就順ga la
我都係跑步初哥黎ga
我唔係tko人，我係港島東人

我住tko, 但在港島番工
來年好大機會買搬家去港島住
到時可以一起去跑了~

但見到tko 運動場就開... 有小小唔多想走

ernest.ng

講開跑下跑下就順
小弟發現每次跑
頭500m 都唔順
要過左1k 先好d
2k 開始反而條氣順番d
但冇慢到
到3k 時似為頂唔到
想慢行回家時
又好快回番哂氣
好似再跑都ok
但我怕剛開始迫得太盡好易病(當然3k係好小, 但我上個月先完全到1k, 介煙之後上到3k)

其實我係唔係可以3k 之後休息一兩分鐘
再跑3k?
2k 之後先feel 到順左, 係唔係我熱身唔夠呢?
我熱身只會拉下就算, 係唔係太求奇所以一開始會唔順呢?

唔好意思, 新仔係多野問d  

龜速行

welcome welcome 
ernest.ng c hing 

多多指教ar 

小弟是港島西 hk island man 

好開心知道 c hing 

你決心戒煙 

小弟都因為跑步戒左煙年幾 

初初跑1k都無氣 

現在好DD(雖然都是龜速) 

c hing add oil ar  !!!!! 

長跑長友



[ 本帖最後由 龜速行 於 2009-3-29 23:24 編輯 ]

亞平

原帖由 ernest.ng 於 2009-3-28 23:54 發表

                               
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大家好
介紹下自己先

小弟早幾年工作影響
似為食煙提神
點知愈食愈唔精神


剛剛在朋友支持下介煙
開始跑了5次
由剛開始時1k 跑唔到
到今個星期總算可以完成5k
今日跟住人地跑
跑左去調景嶺mtr
真係多 ...

師兄,小弟不佩服跑得快既人,卻很佩服戒成煙既人...

Paulwat

Welcome, Ernest
I come from TKO too. 5K is a good start. Keep iy up

駿3

原帖由 ernest.ng 於 2009-3-29 15:20 發表

                               
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我5k 都未跑得順, 唔算ching 了

多多指教, 你都係tko 人?

歡迎，我地跑得好慢嫁，叫逍遙跑，到時跑得幾多咪幾多law

一班人跑信心大d嫁, 跑完我地會去特訓(飲茶)，乜都交流下，

我來左都已經上癮la, (跑步癮)

長跑長有

[ 本帖最後由 駿駿駿 於 2009-3-30 13:47 編輯 ]