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將軍澳新仔報到

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發表於 2009-3-28 23:54:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大家好
介紹下自己先

小弟早幾年工作影響
似為食煙提神
點知愈食愈唔精神


剛剛在朋友支持下介煙
開始跑了5次
由剛開始時1k 跑唔到
到今個星期總算可以完成5k
今日跟住人地跑
跑左去調景嶺mtr
真係多認得d路
最後笨到原路跑番出去

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發表於 2009-3-29 10:49:00 | 顯示全部樓層
ching....歡迎你丫.....星期六係tko有約跑嘎....得閒...可以join埋跑~~
http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4330&extra=&page=1

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發表於 2009-3-29 12:05:16 | 顯示全部樓層
welcome ernest.ng ching

多多指教

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 樓主| 發表於 2009-3-29 15:19:30 | 顯示全部樓層

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 樓主| 發表於 2009-3-29 15:20:03 | 顯示全部樓層
原帖由 wadee 於 2009-3-29 12:05 發表
welcome ernest.ng ching

多多指教



我5k 都未跑得順, 唔算ching 了

多多指教, 你都係tko 人?

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2009-3-29 16:55:25 | 顯示全部樓層
    ernest.ng .在下星期六都有份JOIN將軍澳消遙跑的.
    http://www.longrun.hk/forum/view ... p;extra=&page=1

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    發表於 2009-3-29 19:02:42 | 顯示全部樓層
    歡迎又多一位將軍澳跑友加入香港長跑網!
    c-hing 可多參與我地約跑活動呀!!
    小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬,歡迎指教!
    長跑長友   

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    發表於 2009-3-29 20:28:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 ernest.ng 於 2009-3-29 15:20 發表



    我5k 都未跑得順, 唔算ching 了

    多多指教, 你都係tko 人?


    唔緊要,跑下跑下就順ga la
    我都係跑步初哥黎ga
    我唔係tko人,我係港島東人

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     樓主| 發表於 2009-3-29 21:13:14 | 顯示全部樓層
    原帖由 零下十度 於 2009-3-29 16:55 發表
    ernest.ng .在下星期六都有份JOIN將軍澳消遙跑的.hgj091" />" />hj
    http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4330&extra=&page=1



    多謝~ 我會盡快join, 因為驚太慢唔好意思
    ps* 點解你咁多公仔用ga?

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     樓主| 發表於 2009-3-29 21:15:15 | 顯示全部樓層
    原帖由 cu83 於 2009-3-29 19:02 發表
    歡迎又多一位將軍澳跑友加入香港長跑網!
    c-hing 可多參與我地約跑活動呀!!
    小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬,歡迎指教!
    長跑長友   



    我想大家指教就真.. 因為跑鞋我都係剛剛買
    我本身係打籃球的~ 跑步對我來講係新野

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     樓主| 發表於 2009-3-29 21:17:12 | 顯示全部樓層
    原帖由 wadee 於 2009-3-29 20:28 發表


    唔緊要,跑下跑下就順ga la
    我都係跑步初哥黎ga
    我唔係tko人,我係港島東人



    我住tko, 但在港島番工
    來年好大機會買搬家去港島住
    到時可以一起去跑了~

    但見到tko 運動場就開... 有小小唔多想走

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     樓主| 發表於 2009-3-29 21:24:35 | 顯示全部樓層
    講開跑下跑下就順
    小弟發現每次跑
    頭500m 都唔順
    要過左1k 先好d
    2k 開始反而條氣順番d
    但冇慢到
    到3k 時似為頂唔到
    想慢行回家時
    又好快回番哂氣
    好似再跑都ok
    但我怕剛開始迫得太盡好易病(當然3k係好小, 但我上個月先完全到1k, 介煙之後上到3k)

    其實我係唔係可以3k 之後休息一兩分鐘
    再跑3k?
    2k 之後先feel 到順左, 係唔係我熱身唔夠呢?
    我熱身只會拉下就算, 係唔係太求奇所以一開始會唔順呢?

    唔好意思, 新仔係多野問d  

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    發表於 2009-3-29 23:22:00 | 顯示全部樓層
    welcome welcome 
    ernest.ng c hing 

    多多指教ar 

    小弟是港島西 hk island man 

    好開心知道 c hing 

    你決心戒煙 

    小弟都因為跑步戒左煙年幾 

    初初跑1k都無氣 

    現在好DD(雖然都是龜速) 

    c hing add oil ar  !!!!! 

    長跑長友



    [ 本帖最後由 龜速行 於 2009-3-29 23:24 編輯 ]

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    發表於 2009-3-30 00:16:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 ernest.ng 於 2009-3-28 23:54 發表
    大家好
    介紹下自己先

    小弟早幾年工作影響
    似為食煙提神
    點知愈食愈唔精神


    剛剛在朋友支持下介煙
    開始跑了5次
    由剛開始時1k 跑唔到
    到今個星期總算可以完成5k
    今日跟住人地跑
    跑左去調景嶺mtr
    真係多 ...



    師兄,小弟不佩服跑得快既人,卻很佩服戒成煙既人...

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-3-30 23:08
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-3-30 10:54:50 | 顯示全部樓層

    TKO new comer

    Welcome, Ernest
    I come from TKO too. 5K is a good start. Keep iy up

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    發表於 2009-3-30 13:44:09 | 顯示全部樓層
    原帖由 ernest.ng 於 2009-3-29 15:20 發表



    我5k 都未跑得順, 唔算ching 了

    多多指教, 你都係tko 人?


    歡迎,我地跑得好慢嫁,叫逍遙跑,到時跑得幾多咪幾多law

    一班人跑信心大d嫁, 跑完我地會去特訓(飲茶),乜都交流下,

    我來左都已經上癮la, (跑步癮)

    長跑長有

    [ 本帖最後由 駿駿駿 於 2009-3-30 13:47 編輯 ]
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