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天后人,遲左好多,報到

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發表於 2009-4-15 21:36:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
hi C HING C TSE

之前都有跑下步,打籃球KEEP FIT

03年有同事為渣打練跑,就跟去練下.之後好少跑
07至第一次跑左渣打10K,(好似練左2個月) around 1:05
08冇乜跑
好突然決定報左09半馬,練左兩個月(too late!!) 2:17. 跑完上網搵相睇,發現www.longrun.hk/forum
而家有KEEP住練 (高士威,馬場,OR維園至天星) 近日好鍾意上網睇書吸收D有關RUNNING既野.
2010目標全馬.(我考慮/研究緊SUB4既可能性 )

我叫自己WALK BREAKS, 因為我係靠行下走下既跑法(walk-run-walk),預備同完成左我第一個半馬. 點解用呢種跑法?有段故...日後分享

多多指教!!

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2009-4-15 21:41:48 | 顯示全部樓層
    welcome!!!! waibreaks ching
    09半馬,練左兩個月跑出2:17.都OK喎!
    我地長跑網有很多約跑活動的, 你得閒都留意吓啦,
    有時間就join埋大家一齊跑吓食吓都幾開心架

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-4-15 22:21:34 | 顯示全部樓層
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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-4-15 22:22:49 | 顯示全部樓層
    歡迎 WalkBreaks c-hing! 歡迎又多一位跑友加入香港長跑網!
    小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬,歡迎指教!
    有時間請留意我們各區既 "
    約跑活動
    " !
    呢個星期五晚
    我地港區有 "跑步技術分享會",得閒可以到來參加!
    長跑長友   

    [ 本帖最後由 cu83 於 2009-4-15 22:24 編輯 ]

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-4-15 22:26:07 | 顯示全部樓層
    原帖由 WalkBreaks 於 2009-4-15 21:36 發表
    hi C HING C TSE

    之前都有跑下步,打籃球KEEP FIT

    03年有同事為渣打練跑,就跟去練下.之後好少跑
    07至第一次跑左渣打10K,(好似練左2個月) around 1:05
    08冇乜跑
    好突然決定報左09半馬,練左兩個月(too late!!) ...


    WalkBreaks有心唔怕遲,期待你分享自己的故事!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-4-15 22:46:36 | 顯示全部樓層
    原帖由 WalkBreaks 於 2009-4-15 21:36 發表
    hi C HING C TSE

    之前都有跑下步,打籃球KEEP FIT

    03年有同事為渣打練跑,就跟去練下.之後好少跑
    07至第一次跑左渣打10K,(好似練左2個月) around 1:05
    08冇乜跑
    好突然決定報左09半馬,練左兩個月(too late!!) ...
    2010目標全馬.(我考慮/研究緊SUB4既可能性 )

    歡迎walkbreaks師兄,小弟港島東人,
    你研究緊既sub4,我都好祈望呀!
    有機會星期五晚7點至9點黎跑馬地一齊研究下。
    長跑長友呀!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-4-16 19:23:16 | 顯示全部樓層
    hello walkbreaks ching
    我係港島東人
    我2010年ge目標都係全馬sub4
    大家一齊努力ga

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2009-4-16 20:14:55 | 顯示全部樓層
    原帖由 WalkBreaks 於 15-4-2009 21:36 發表
    hi C HING C TSE

    之前都有跑下步,打籃球KEEP FIT

    03年有同事為渣打練跑,就跟去練下.之後好少跑
    07至第一次跑左渣打10K,(好似練左2個月) around 1:05
    08冇乜跑
    好突然決定報左09半馬,練左兩個月(too late!!) ...
    歡迎 WalkBreaks ching, 小妹係九龍人,跑左長跑三年,今年都係剛完成人生中的第一個半馬拉松,請多多指教。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-4-16 21:57:48 | 顯示全部樓層
    welcome.... waibreaks ching....呢度都好多港島人嘎.....得閒可以join跑...人多好熱鬧嘎

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    發表於 2009-4-16 22:22:05 | 顯示全部樓層
    welcome walkbreak ching! 我都係港島跑友, 有機會join大家一齊跑!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-4-17 09:47:26 | 顯示全部樓層
    歡迎Ching加入長跑網

    請多多指教

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    發表於 2009-4-17 09:54:25 | 顯示全部樓層
    你好,歡迎WalkBreaks ching加入長跑網~

    小弟是港島東人,通常都係小西灣運動場�鰂公等以快過行少少既速度慢跑。

    長跑長友呀~

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-4-17 10:04:28 | 顯示全部樓層
    welcome welcome

    WalkBreaks c hing

    多多指教ar

    小弟是港島西 hk island man

    c hing 全馬sub4  add oil ar

    長跑長友

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     樓主| 發表於 2009-4-18 00:23:15 | 顯示全部樓層
    Thank you all!!

    真係好多謝各位打氣! 好熱鬧既FORUM!
    時間夾到都想試下JOIN你地跑學下野. 多多指教!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    8 小時前
  • 簽到天數: 979 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2009-4-18 00:31:18 | 顯示全部樓層
    walkbreaks Ching,

    Welcome to LongRun.hk.  I always take coaches to race in Tin Hau gar!

    http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-4-18 00:50:41 | 顯示全部樓層
    welcome WalkBreaks c hing
    我係港島西環人.
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