6.12 網友約跑 之 <維港夜採紫荊花>

wongc

唔理咁多, 報左先再問下+1肯唔肯頂更啦.

<人工智能報名系統�請各人報上大約跑 10K 時間以便分組>
6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. onon - 多於61'
7. 256 - 56'
8. 瓜同學 - ~60'
9. batbat - 48'
10. XiaoEm - 多於60' (报名先，希望不用OT)
11. 街坊鄭- 53'
12. TerrySze (40')
13. WAY_LEUNG (60')
14. Belinda - 60'
15. sealion - 多於60'
16. 肥哥哥 (餓跑好耐啦) - 多於60'
17.cc - 多於60'
18. wongc - 而家肯定多於60', 加埋斜路可能要70'

cu83

原帖由 cu83 於 7-6-2009 07:20 發表
今次上斜及落斜路段單程各 100m~~~絕對唔多!!
大家可以放心!!

多謝 黃藥C c-tse 支持先, 以你高超既跑功....
得果 100M 上斜...
你一起步都要收腳啦, 邊使加成 10分鐘咁誇張呀

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-6-9 11:47 編輯 ]

chuiws

6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. onon - 多於61'
7. 256 - 56'
8. 瓜同學 - ~60'
9. batbat - 48'
10. XiaoEm - 多於60' (报名先，希望不用OT)
11. 街坊鄭- 53'
12. TerrySze (40')
13. WAY_LEUNG (60')
14. Belinda - 60'
15. sealion - 多於60'
16. 肥哥哥 (餓跑好耐啦) - 多於60'
17.cc - 多於60'
18. wongc - 而家肯定多於60', 加埋斜路可能要70'
19.colin - 48'

cu83

天氣報告預測 6.12 可能會落雨，
大家請帶備下列裝備：
１）風褸
２）額外毛巾及衣服供跑後更換
３）拎多對鞋襪供跑後更換

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-6-11 09:51 編輯 ]

肥哥哥KC

以我隻腳, 今次都係跑唔到啦... 好番先再join ..

6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. onon - 多於61'
7. 256 - 56'
8. 瓜同學 - ~60'
9. batbat - 48'
10. XiaoEm - 多於60' (报名先，希望不用OT)
11. 街坊鄭- 53'
12. TerrySze (40')
13. WAY_LEUNG (60')
14. Belinda - 60'
15. sealion - 多於60'
16.cc - 多於60'
17. wongc - 而家肯定多於60', 加埋斜路可能要70'
18.colin - 48'

cu83

原帖由 肥哥哥KC 於 9-6-2009 13:42 發表

                               
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以我隻腳, 今次都係跑唔到啦... 好番先再join ..
6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49' ...

KC, 扭傷膝頭要好好休息吓，
暫時忍吓腳啦!

力

原帖由 cu83 於 2009-6-9 15:15 發表

                               
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KC, 扭傷膝頭要好好休息吓，
暫時忍吓腳啦!

CU8,
KC just remove his name ar!

肥哥哥KC

原帖由 肥哥哥KC 於 2009-6-9 13:42 發表

                               
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以我隻腳, 今次都係跑唔到啦... 好番先再join ..

6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. onon - 多於61'
7. 256 - 56'
8. 瓜同 ...

CU sir 咁快老花...定係睇嬋睇得多?

山海赤子

6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. onon - 多於61'
7. 256 - 56'
8. 瓜同學 - ~60'
9. batbat - 48'
10. XiaoEm - 多於60' (报名先，希望不用OT)
11. 街坊鄭- 53'
12. TerrySze (40')
13. WAY_LEUNG (60')
14. Belinda - 60'
15. sealion - 多於60'
16.cc - 多於60'
17. wongc - 而家肯定多於60', 加埋斜路可能要70'
18.colin - 48'
19. 赤子 - 多於 62'

oh-man

6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. onon - 多於61'
7. 256 - 56'
8. 瓜同學 - ~60'
9. batbat - 48'
10. XiaoEm - 多於60' (报名先，希望不用OT)
11. 街坊鄭- 53'
12. TerrySze (40')
13. WAY_LEUNG (60')
14. Belinda - 60'
15. sealion - 多於60'
16.cc - 多於60'
17. wongc - 而家肯定多於60', 加埋斜路可能要70'
18.colin - 48'
19. 赤子 - 多於 62'
20. oh-man - 多於 63'

cu83

請大家注意：
１）由於約跑人數比較多，而且各人跑速各異，建議按各人跑速分為兩組跑，並以55'/10K作分界線!
２）為安全起見，若然明晚落雨，我們將視乎情況，可能更改約跑內容，轉為在運動場作跑圈踢腳等活動!
            A) 慢跑外圈 x 2~3個
            B) 踢腳
            C) 慢跑外圈 x 1~2個

            D) 之後再之後

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-6-10 11:18 編輯 ]

wongc

原帖由 cu83 於 2009-6-10 10:26 發表

                               
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請大家注意：
１）由於約跑人數比較多，而且各人跑速各異，建議按各人跑速分為兩組跑，並以55'/K作分界線!
２）為安全起見，若然明晚落雨，我們將視乎情況，可能更改約跑內容，轉為在運動場作跑圈踢腳等活動!
    ...

ching, 沖完涼之後有錢數.........咁荀?

cu83

原帖由 wongc 於 10-6-2009 10:30 發表

                               
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ching, 沖完涼之後有錢數.........咁荀?" />" />" />" />" />jhk

黃藥C c-tse，
煩請速速處方一貼補眼良方醫治小弟老花眼症!!
謝謝!

wongc

原帖由 cu83 於 2009-6-10 10:41 發表

                               
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黃藥C c-tse，
煩請速速處方一貼補眼良方醫治小弟老花眼症!!
謝謝!

此乃不治之症........不過ching唔洗擔心, 應該再過幾年就有得醫 (我都等緊..............)

力

原帖由 cu83 於 2009-6-10 10:41 發表

                               
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黃藥C c-tse，
煩請速速處方一貼補眼良方醫治小弟老花眼症!!
謝謝!

老花眼沒有藥醫wor, 開刀la!

大圍新跑手

原帖由 cu83 於 2009-6-10 10:26 發表

                               
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請大家注意：
１）由於約跑人數比較多，而且各人跑速各異，建議按各人跑速分為兩組跑，並以55'/K作分界線!
２）為安全起見，若然明晚落雨，我們將視乎情況，可能更改約跑內容，轉為在運動場作跑圈踢腳等活動!
    ...

55'/K......咁快點跑呀?

cu83

原帖由 大圍新跑手 於 10-6-2009 11:09 發表

                               
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55'/K......咁快點跑呀?

大圍兄，都話咗小弟老花眼啦!!
請見諒!!

迪迪仔

6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. onon - 多於61'
7. 256 - 56'
8. 瓜同學 - ~60'
9. batbat - 48'
10. XiaoEm - 多於60' (报名先，希望不用OT)
11. 街坊鄭- 53'
12. TerrySze (40')
13. WAY_LEUNG (60')
14. Belinda - 60'
15. sealion - 多於60'
16.cc - 多於60'
17. wongc - 而家肯定多於60', 加埋斜路可能要70'
18.colin - 48'
19. 赤子 - 多於 62'
20. oh-man - 多於 63'
21. 迪迪仔 - 55' (我想hea跑,唔去火箭組啊)