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6.12 網友約跑 之 <維港夜採紫荊花>

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發表於 2009-6-4 17:28:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
6.12 網友約跑 之 <維港夜採紫荊花>


日期:
6月12日(星期

時間:
7:00 pm 熱身
7:30 pm 起步

地點:
跑馬地馬場
交通指引可參考 => http://www.longrun.hk/forum/view ... =page%3D1#pid136373

集合位置:
男�女更衣室外
有 locker 儲物及沖涼設施請自備鎖頭

衣著:
長跑網綠色戰衣
如有的話

路線 :
全程約 11.15公里
(只有一小段斜路)
跑馬地馬場 <-> 樂活道 (此段為上落斜) <-> 加路連山道 <-> 東院道 <-> 銅鑼灣道 <-> 經維多利亞公園 <-> 清風街 (CWB消防局) <-> 怡和午炮台 <-> 警官俱樂部 <-> 遊艇會 <-> 狗公園 <-> 會展新翼 (金紫荊廣場) <-> (折返點)

警告及聲明
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘),身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為,香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場,一切有關損失本網站不會負責。

3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。

8. 不得在未經第三者同意下,把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》,以及不能在活動中進行競賽。


[ 本帖最後由 cu83 於 2009-7-30 19:41 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2009-6-4 17:29:06 | 顯示全部樓層
天氣報告預測 6.12 可能會落雨,
大家請帶備下列裝

1)
風褸
2)額外毛巾及衣服供跑後更換
3)拎多對鞋襪
供跑後更換

請大家注意
1)由於約跑人數比較多,而且各人跑速各異,建議按各人跑速分為兩組跑,並以55'/10K作分界線!
2)為安全起見,若然明晚落雨,我們將視乎情況,可能更改約跑內容,轉為在運動場作跑圈踢腳等活動!
            A) 慢跑外圈 x 2~3個
            B) 踢腳
            C) 慢跑外圈 x 1~2個

            D) 之後再之後

路線圖片�相片:
.

                               
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[ 本帖最後由 cu83 於 2009-7-30 19:41 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2009-6-4 17:29:28 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統�請各人報上大約跑 10K 時間以便分組>
6月12日報名人士名單:
1. sample - 52'
2. ....

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-6-11 21:03 編輯 ]
LR-HK-20090612.jpg

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發表於 2009-6-4 17:29:58 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統�請各人報上大約跑 10K 時間以便分組>
6月12日報名人士名單:

1. 法蘭 - 45'
2.
3.
4.
5...

[ 本帖最後由 法蘭 於 2009-6-4 17:33 編輯 ]

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發表於 2009-6-4 17:57:15 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-6-4 18:31:53 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統�請各人報上大約跑 10K 時間以便分組>
6月12日報名人士名單:

1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55"
3. Alex - 49'
4.
5...

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發表於 2009-6-4 18:59:26 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統�請各人報上大約跑 10K 時間以便分組>
6月12日報名人士名單:

1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55"
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5..

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發表於 2009-6-4 19:09:55 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統�請各人報上大約跑 10K 時間以便分組>
6月12日報名人士名單:

1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6.
7.
8.

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-6-4 19:19 編輯 ]

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發表於 2009-6-4 19:41:09 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統�請各人報上大約跑 10K 時間以便分組>
6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. Fat B - 多於60'
7.
8.

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發表於 2009-6-4 20:05:23 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統�請各人報上大約跑 10K 時間以便分組>
6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. Fat B - 多於60'
7. onon - 多於61'
8.

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發表於 2009-6-4 21:51:41 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統�請各人報上大約跑 10K 時間以便分組>
6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. Fat B - 多於60'
7. onon - 多於61'
8. 256 - 56'

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發表於 2009-6-4 23:26:56 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統�請各人報上大約跑 10K 時間以便分組>
6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. Fat B - 多於60'
7. onon - 多於61'
8. 256 - 56'
9. 瓜同學 - ~60'

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發表於 2009-6-4 23:39:15 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-6-5 09:49:08 | 顯示全部樓層
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6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. Fat B - 多於60'
7. onon - 多於61'
8. 256 - 56'
9. 瓜同學 - ~60'
10. batbat - 48'

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發表於 2009-6-5 10:20:12 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統�請各人報上大約跑 10K 時間以便分組>
6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. Fat B - 多於60'
7. onon - 多於61'
8. 256 - 56'
9. 瓜同學 - ~60'
10. batbat - 48'
11. XiaoEm - 多於60' (报名先,希望不用OT)

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發表於 2009-6-5 10:37:57 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統�請各人報上大約跑 10K 時間以便分組>
6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. Fat B - 多於60'
7. onon - 多於61'
8. 256 - 56'
9. 瓜同學 - ~60'
10. batbat - 48'
11. XiaoEm - 多於60' (报名先,希望不用OT)
12. 街坊鄭- 53'

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發表於 2009-6-5 11:01:25 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統�請各人報上大約跑 10K 時間以便分組>
6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. Fat B - 多於60'
7. onon - 多於61'
8. 256 - 56'
9. 瓜同學 - ~60'
10. batbat - 48'
11. XiaoEm - 多於60' (报名先,希望不用OT)
12. 街坊鄭- 53'
13. TerrySze (40')

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發表於 2009-6-5 11:03:45 | 顯示全部樓層
跑馬地 出發 ?? ... 莫非cu沒斜路不歡 ?

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 樓主| 發表於 2009-6-5 11:05:15 | 顯示全部樓層
原帖由 TerrySze 於 5-6-2009 11:03 發表
跑馬地 出發 ?? ... 莫非cu沒斜路不歡 ?


都無我份!!
大會指定架!!
唔關我事喎!!

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發表於 2009-6-5 11:11:20 | 顯示全部樓層
<人工智能報名系統�請各人報上大約跑 10K 時間以便分組>
6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. Fat B - 多於60'
7. onon - 多於61'
8. 256 - 56'
9. 瓜同學 - ~60'
10. batbat - 48'
11. XiaoEm - 多於60' (报名先,希望不用OT)
12. 街坊鄭- 53'
13. TerrySze (40')
14. WAY_LEUNG (60')
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