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發表於 2009-9-26 22:01:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大家好,小弟有意練中長跑
順便結識朋友
岩岩計左時 3000M先得 16'22
好慢
特意想問問練3000M有咩PROGRAMME適合我
唔該大家

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發表於 2009-9-27 10:13:13 | 顯示全部樓層
ivanlr師兄你好
時下有好多種練法,而小弟就用間歇跑,覺得唔錯
詳情:
http://www.hksports.net/hkpe/run ... unning_training.htm

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 樓主| 發表於 2009-10-1 14:02:01 | 顯示全部樓層

回復 2# 的帖子

多謝CHING你既提議 ;)

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2009-10-1 16:47:30 | 顯示全部樓層
    原帖由 IvanLR 於 26-9-2009 22:01 發表
    大家好,小弟有意練中長跑
    順便結識朋友
    岩岩計左時 3000M先得 16'22
    好慢
    特意想問問練3000M有咩PROGRAMME適合我
    唔該大家
    歡迎lvan ching加入長跑網,多多指教。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-10-2 12:30:22 | 顯示全部樓層
    歡迎lvan 師兄 加入長跑網
    多多指教

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     樓主| 發表於 2009-10-2 19:12:02 | 顯示全部樓層
    大家好,岩岩JOG左10K
    時間一小時左右,還可以嗎

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    發表於 2009-10-2 21:52:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 IvanLR 於 2009-10-2 19:12 發表
    大家好,岩岩JOG左10K
    時間一小時左右,還可以嗎

    練習黎講,好掂啦,得閒報下比賽丫,有挑戰就有進步,到時可能對自己既要求又唔同了。
    歡迎IvanLR ching/ctse!

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     樓主| 發表於 2009-10-3 11:12:34 | 顯示全部樓層

    回復 7# 的帖子

    搵日試下跑盡
    睇下出咩成績先
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