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荔枝角公園跑手報到

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發表於 2009-10-15 10:39:08 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我既跑齡都有七年,
由最初跑四百都扯晒蝦,
到10k、半馬、全馬,
全部都條響我既主場:荔枝角公園練出黎!
係一個幾好既長跑訓練場

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發表於 2009-10-15 11:02:55 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-10-15 11:30:26 | 顯示全部樓層
原帖由 vaio 於 2009-10-15 10:39 發表
我既跑齡都有七年,
由最初跑四百都扯晒蝦,
到10k、半馬、全馬,
全部都條響我既主場:荔枝角公園練出黎!
係一個幾好既長跑訓練場


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發表於 2009-10-15 20:42:48 | 顯示全部樓層
歡迎 vaio 師兄 加入長跑網
請多多指教

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 樓主| 發表於 2009-10-15 22:01:04 | 顯示全部樓層
原帖由 Turalyon 於 2009-10-15 20:42 發表
歡迎 vaio 師兄 加入長跑網
請多多指教

唔好客氣!
其實我只係Hea 跑份子一名。
P唔PB對我黎講都唔係重要,
最重要就係要完成比賽。

好似舊年第一次跑渣打全馬,
跑之前只有唔夠兩個禮拜操。

落到場,半馬既時間我差唔多PB,
預計sub4.25 應該冇問題。
但去到26K(出左長青隧道)開始賣老抽,
可能因為肌肉既訓練做得不足。
但我都用我最快既急步行-8Km/h
由葵涌行到中環。
沿途對腳痛得好緊要,
要就住行,一跑又抽。
去到交易廣場覺得肌肉開始ok再跑過。

最後 Sub 5 完成。

所以如無意外,出年應該好大機會PB。
但Sub幾多我就唔會預計喇!
盡力跑啦!

[ 本帖最後由 vaio 於 2009-10-15 22:06 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-1 17:14
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-10-15 22:16:03 | 顯示全部樓層
    歡迎 vaio 師兄 加入長跑網
    請多多指教,  預祝全馬PB
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