荔枝角公園跑手報到

vaio · 發表於 2009-10-15 10:39:08

我既跑齡都有七年，
由最初跑四百都扯晒蝦，
到10k、半馬、全馬，
全部都條響我既主場：荔枝角公園練出黎！
係一個幾好既長跑訓練場

kenneth · 發表於 2009-10-15 11:02:55

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

亞平 · 發表於 2009-10-15 11:30:26

原帖由 vaio 於 2009-10-15 10:39 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我既跑齡都有七年，
由最初跑四百都扯晒蝦，
到10k、半馬、全馬，
全部都條響我既主場：荔枝角公園練出黎！
係一個幾好既長跑訓練場

登錄/註冊後可看大圖

Turalyon · 發表於 2009-10-15 20:42:48

歡迎 vaio 師兄加入長跑網
請多多指教

vaio · 發表於 2009-10-15 22:01:04

原帖由 Turalyon 於 2009-10-15 20:42 發表

 登錄/註冊後可看大圖

歡迎 vaio 師兄加入長跑網
請多多指教

唔好客氣！
其實我只係Hea 跑份子一名。
P唔PB對我黎講都唔係重要，
最重要就係要完成比賽。

好似舊年第一次跑渣打全馬，
跑之前只有唔夠兩個禮拜操。

落到場，半馬既時間我差唔多PB，
預計sub4.25 應該冇問題。
但去到26K(出左長青隧道)開始賣老抽，
可能因為肌肉既訓練做得不足。
但我都用我最快既急步行-8Km/h
由葵涌行到中環。
沿途對腳痛得好緊要，
要就住行，一跑又抽。
去到交易廣場覺得肌肉開始ok再跑過。

最後 Sub 5 完成。

所以如無意外，出年應該好大機會PB。
但Sub幾多我就唔會預計喇！
盡力跑啦！

[ 本帖最後由 vaio 於 2009-10-15 22:06 編輯 ]

feifanchun · 發表於 2009-10-15 22:16:03

歡迎 vaio 師兄加入長跑網
請多多指教, 預祝全馬PB

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	2^# 發表於 2009-10-15 11:02:55 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報