迎新約跑3--馬鞍山遊樂場 Nov.22 3:00PM

slowrunner

原帖由 imchristy 於 2009-11-25 01:47 發表

                               
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kinkin,slowrunner,andrew,
星期日跟你地跑完晚上我再去運動場慢跑左18個圈,
今日兩隻大脾痛到呢  行路成隻robot咁

大腿痛應該是由於初學踢腿，還踢得很金，不太長的慢跑(~7/8K)倒是可以幫助恢復的。

跟堅堅踢得腿多，就會進步架喇.

shogikin

christy踢到最後
已經進步很多了

記住那些大腿肌肉酸軟
跑步就是應該用那些肌肉
有空多d踢
等那些肌肉多d運動
跑起來就輕松d

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-11-25 18:19 編輯 ]

imchristy

今天下午試下跑,兩隻腳好似提唔起咁,
幾乎係行哂10k,都唔知有無2成係慢跑,後大腿肌仍痛,
唔知星期日跑唔跑得完10k比賽tim,有d擔心

shogikin

10k比賽跑得完

這幾天
多d拉根
多d休息
慢jog下,只是當熱身,不用跑得多
我想應該會好d

Kin in Running