天水圍新中年跑手

jk521 · 發表於 2009-11-28 14:13:46

新人報到 ,
天水圍新中年跑手, 想透過跑步減肚腩.

blurmax · 發表於 2009-11-28 17:31:08

Welcome to LongRun.hk!

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

智智爺爺 · 發表於 2009-11-28 21:07:37

JK521........長跑長友歡迎你

feifanchun · 發表於 2009-11-28 22:22:42

歡迎 jk521 多多指教﹗﹗

jk521 · 發表於 2009-11-30 09:21:32

多謝各位 c hing ,
我是一個中年肥佬, 想透過跑步減肥,因左腳斷了前十字帶,所以只能綬步跑.
又好想人生中有一次全馬.
所以報了今年渣馬,現在半馬用2.30小時, 慢慢跑.
前晚試跑3小時,但半馬後就無力, 手有痳,晚上出現頭暈,第二天出現抽小腿,這是!的,
想問吓半馬是我的極限嗎 ? 如何可以提升呢 ?

kenneth · 發表於 2009-11-30 09:34:52

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jk521 · 發表於 2009-11-30 11:15:09

kennth ching,其實, 我的十字帶是在7~8年前斷的, 但在5年前才知是斷十字帶,一直以為是拉斷了大腿的後遺症.
我今晚都會入屯門取衫6:50pm, 到時傾吓!

kenneth · 發表於 2009-11-30 12:03:42

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jk521 · 發表於 2009-12-1 12:03:19

sorry, 昨晚有事, 7:30便走了 !

kenneth · 發表於 2009-12-1 13:48:54

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jk521 · 發表於 2009-12-1 13:56:31

我都是要回家照顧兩個女. 細女小五了, 要跟她的功課.

kenneth · 發表於 2009-12-1 13:59:34

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