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天水圍新中年跑手

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-7-9 10:07
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-11-28 14:13:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    新人報到 ,
    天水圍新中年跑手, 想透過跑步減肚腩.

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    14 小時前
  • 簽到天數: 973 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2009-11-28 17:31:08 | 顯示全部樓層


    Welcome to LongRun.hk!

    http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-11-28 21:07:37 | 顯示全部樓層
    JK521........長跑長友歡迎你

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-1 17:14
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-11-28 22:22:42 | 顯示全部樓層
    歡迎 jk521 多多指教﹗﹗

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-7-9 10:07
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-11-30 09:21:32 | 顯示全部樓層
    多謝各位 c hing ,
    我是一個中年肥佬, 想透過跑步減肥,因左腳斷了前十字帶,所以只能綬步跑.
    又好想人生中有一次全馬.
    所以報了今年渣馬,現在半馬用2.30小時, 慢慢跑.
    前晚試跑3小時,但半馬後就無力, 手有痳,晚上出現頭暈,第二天出現抽小腿,這是!的,
    想問吓半馬是我的極限嗎 ? 如何可以提升呢 ?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-11-30 09:34:52 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    開心
    2014-7-9 10:07
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-11-30 11:15:09 | 顯示全部樓層
    kennth ching,其實, 我的十字帶是在7~8年前斷的, 但在5年前才知是斷十字帶,一直以為是拉斷了大腿的後遺症.
    我今晚都會入屯門取衫6:50pm, 到時傾吓!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-11-30 12:03:42 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    開心
    2014-7-9 10:07
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-12-1 12:03:19 | 顯示全部樓層
    sorry, 昨晚有事, 7:30便走了 !

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-12-1 13:48:54 | 顯示全部樓層
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  • TA的每日心情
    開心
    2014-7-9 10:07
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2009-12-1 13:56:31 | 顯示全部樓層
    我都是要回家照顧兩個女. 細女小五了, 要跟她的功課.

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-12-1 13:59:34 | 顯示全部樓層
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