迎新約跑15--漫遊吐露港(沙田運動場) 1/5 3:15PM

shogikin

迎新約跑15--漫遊吐露港(沙田運動場) 1/5 3:15PM

迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加

日期: May 1, 2010
時間: 3:15PM, 約4點起跑  
地點: 沙田運動場

建議跑法:
高手:元州仔來回
中手,新手:科學園來回
另可以一齊拉根踢腿

要存物可以借LOCKER(運動場1號看臺下辦公室)


漫遊吐露港詳情:
- 由運動場出發, 跑至科學園折返
- 路線: 由運動場出發, 沿城門河沿緩跑徑經香港體育學院及沙田s馬場,  接上水渠街及吐露港緩跑徑, 跑至科學園和白石地王之間折返沙田運動場
- 全程約13公里
- 參加者可自行增加或減少訓練量: 在馬料水碼頭(約10公里), 過白石地王後(約16公里)或大埔大王古廟折返(約20公里)
- 預計完成時間: 一小時三十分
- 在科學園設有補給地點 (7-11便利店及飲水機) (約六點五公里), 如有須要, 請預先自行準備足夠食水
- 注意: 在經馬料水碼頭及由科學園折返時, 不要進入單車隧道, 有關道路已被標名禁止行人進入, 如進入的話可被警方票控, 請由左旁道路往返科學園
- 難度(最高5粒): * (10/13公里) 至 ** (16/20公里)

                               
登錄/註冊後可看大圖

- http://www.gmap-pedometer.com/?r=3649764

人工智能報名系統
1. Kin
2. Vileung
3. lorlor
4. Saki
5.
6.

[ 本帖最後由 shogikin 於 2010-5-1 12:59 編輯 ]

興記J-run

迎新約跑13--沙田運動場 2/2 7:30PM迎新約跑13--沙田運動場 2/2 7:30PM
迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加

日期: Feb.2, 2010
時間: 7:30PM  
地點: 沙田運動場

建議跑法:
高手中手: 衝圈
新手: 跑圈 (慢速跑,節奏跑)
另可以一齊拉根踢腿

要存物可以借LOCKER

1. Kin
2. 興記J-run

mozzz

第一次參加 !!!!!
跟下ching們學野!!!!


1. Kin
2. 興記J-run
3. mozzz

shogikin

各位注意:
沙田運動場
男locker #5,6,27 壞的
不要用

Kin in Running

shogikin

報告:
新跑友中午有空先跑了
我和J-run借了Key
但上手用完locker無鎖好
被其他人用自己鎖霸了
好彩見到跑友MO剛跑完才有locker用

在沙田場每個人都很落力(除了我和J-run邊慢跑邊吹,汗!!)
見到些舊友在認真練習,都無打打擾了

J-run,見字PM資料給我

Kin in Running

shogikin

迎新約跑14--沙田運動場 18/3 7:30PM
迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加

日期: March 18, 2010
時間: 7:30PM  
地點: 沙田運動場

建議跑法:
高手中手: 衝圈
新手: 跑圈 (慢速跑,節奏跑)
另可以一齊拉根踢腿

要存物可以借LOCKER

1. Kin
2. Saki
3. Mozzz
4.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

glover

HIHI....
我報名可以嗎?

shogikin

OF COURSE, WELCOME

****

迎新約跑14--沙田運動場 18/3 7:30PM
迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加

日期: March 18, 2010
時間: 7:30PM  
地點: 沙田運動場

建議跑法:
高手中手: 衝圈
新手: 跑圈 (慢速跑,節奏跑)
另可以一齊拉根踢腿

要存物可以借LOCKER

1. Kin
2. Saki
3. Mozzz
4.glover
5.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

wavetong

阿堅,你唔係18/3 荃灣有約跑咩?

kito807

堅堅, 你幾時黎大埔開檔呀

shogikin

荃灣有約跑
不過我不去啦
我搞下沙田先

Kit,
大埔你自己唔開?

Kin in Running

mozzz

大埔 十卜 啦

shogikin

大埔好呀
找天"跑轉"馬鞍山<->大尾督先

Kin in Running

shogikin

迎新約跑15--漫遊吐露港(沙田運動場) 1/5 3:15PM

迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加

日期: May 1, 2010
時間: 3:15PM, 約4點起跑  
地點: 沙田運動場

建議跑法:
高手:元州仔來回
中手,新手:科學園來回
另可以一齊拉根踢腿

要存物可以借LOCKER(運動場1號看臺下辦公室)


漫遊吐露港詳情:
- 由運動場出發, 跑至科學園折返
- 路線: 由運動場出發, 沿城門河沿緩跑徑經香港體育學院及沙田s馬場,  接上水渠街及吐露港緩跑徑, 跑至科學園和白石地王之間折返沙田運動場
- 全程約13公里
- 參加者可自行增加或減少訓練量: 在馬料水碼頭(約10公里), 過白石地王後(約16公里)或大埔大王古廟折返(約20公里)
- 預計完成時間: 一小時三十分
- 在科學園設有補給地點 (7-11便利店及飲水機) (約六點五公里), 如有須要, 請預先自行準備足夠食水
- 注意: 在經馬料水碼頭及由科學園折返時, 不要進入單車隧道, 有關道路已被標名禁止行人進入, 如進入的話可被警方票控, 請由左旁道路往返科學園
- 難度(最高5粒): * (10/13公里) 至 ** (16/20公里)

                               
登錄/註冊後可看大圖

- http://www.gmap-pedometer.com/?r=3649764

人工智能報名系統
1. Kin
2. Vileung
3.
4.
5.
6.

[ 本帖最後由 shogikin 於 2010-4-28 11:06 編輯 ]

shogikin

saki, 今次其實是你搞的
因為無論名稱,內容,圖片都是抄你的
有無空來跑呀

Kin in Running

saki

原帖由 shogikin 於 2010-4-28 11:19 發表

                               
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saki, 今次其實是你搞的
因為無論名稱,內容,圖片都是抄你的
有無空來跑呀

Kin in Running

跑完430, 驚無力號

vileung

我地都係以蝸牛速率黎跑。。。應該OK啦！

shogikin

推....廣下先

Kin in Running

shogikin

更改4:00集合

Kin in Running

LKM

長課完畢到運動埸 4:25p.m.不見你們,可惜.
盼能與你們一聚