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迎新約跑15--漫遊吐露港(沙田運動場) 1/5 3:15PM

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    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2010-1-28 13:51:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    迎新約跑15--漫遊吐露港(沙田運動場) 1/5 3:15PM

    迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加

    日期: May 1, 2010
    時間: 3:15PM, 約4點起跑  
    地點: 沙田運動場

    建議跑法:
    高手:元州仔來回

    中手,新手:科學園來回
    另可以一齊拉根踢腿


    要存物可以借LOCKER(運動場1號看臺下辦公室)


    漫遊吐露港詳情:
    - 由運動場出發, 跑至科學園折返
    - 路線: 由運動場出發, 沿城門河沿緩跑徑經香港體育學院及沙田s馬場,  接上水渠街及吐露港緩跑徑, 跑至科學園和白石地王之間折返沙田運動場
    - 全程約13公里
    - 參加者可自行增加或減少訓練量: 在馬料水碼頭(約10公里), 過白石地王後(約16公里)或大埔大王古廟折返(約20公里)
    - 預計完成時間: 一小時三十分
    - 在科學園設有補給地點 (7-11便利店及飲水機) (約六點五公里), 如有須要, 請預先自行準備足夠食水
    - 注意: 在經馬料水碼頭及由科學園折返時, 不要進入單車隧道, 有關道路已被標名禁止行人進入, 如進入的話可被警方票控, 請由左旁道路往返科學園
    - 難度(最高5粒): * (10/13公里) 至 ** (16/20公里)

                                   
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    [ 本帖最後由 shogikin 於 2010-5-1 12:59 編輯 ]

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    2016-11-3 16:46
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2010-1-29 12:42:35 | 顯示全部樓層
    迎新約跑13--沙田運動場 2/2 7:30PM迎新約跑13--沙田運動場 2/2 7:30PM
    迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加

    日期: Feb.2, 2010

    時間: 7:30PM  
    地點: 沙田運動場

    建議跑法:
    高手中手: 衝圈
    新手: 跑圈 (慢速跑,節奏跑)
    另可以一齊拉根踢腿

    要存物可以借LOCKER


    1. Kin
    2. 興記J-run

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    發表於 2010-1-31 22:31:35 | 顯示全部樓層
    第一次參加 !!!!!
    跟下ching們學野!!!!


    1. Kin
    2. 興記J-run
    3. mozzz

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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2010-2-2 23:40:20 | 顯示全部樓層
    各位注意:
    沙田運動場
    男locker #5,6,27 壞的
    不要用

    Kin in Running

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    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2010-2-3 18:17:20 | 顯示全部樓層
    報告:
    新跑友中午有空先跑了
    我和J-run借了Key
    但上手用完locker無鎖好
    被其他人用自己鎖霸了
    好彩見到跑友MO剛跑完才有locker用

    在沙田場每個人都很落力(除了我和J-run邊慢跑邊吹,汗!!)
    見到些舊友在認真練習,都無打打擾了

    J-run,見字PM資料給我

    Kin in Running

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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2010-3-11 23:45:01 | 顯示全部樓層
    迎新約跑14--沙田運動場 18/3 7:30PM
    迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加

    日期: March 18, 2010
    時間: 7:30PM  
    地點: 沙田運動場

    建議跑法:
    高手中手: 衝圈
    新手: 跑圈 (慢速跑,節奏跑)
    另可以一齊拉根踢腿

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    1. Kin
    2. Saki
    3. Mozzz
    4.

    警告及聲明
    1. 此項聚會適合跑步新手, 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。

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    發表於 2010-3-14 01:10:26 | 顯示全部樓層
    HIHI....
    我報名可以嗎?

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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2010-3-14 16:36:37 | 顯示全部樓層

    回復 7# 的帖子

    OF COURSE, WELCOME

    ****

    迎新約跑14--沙田運動場 18/3 7:30PM
    迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加

    日期: March 18, 2010
    時間: 7:30PM  
    地點: 沙田運動場

    建議跑法:
    高手中手: 衝圈
    新手: 跑圈 (慢速跑,節奏跑)
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    4.glover
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    警告及聲明
    1. 此項聚會適合跑步新手, 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
    2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排,敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故,而導致參加者受傷或死亡,或涉及第三者的意外,本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
    3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
    4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
    5. 參加者的個人保險須自行負責。

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    發表於 2010-3-16 00:27:31 | 顯示全部樓層
    阿堅,你唔係18/3 荃灣有約跑咩?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-3-16 01:49:53 | 顯示全部樓層
    堅堅, 你幾時黎大埔開檔呀

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     樓主| 發表於 2010-3-16 09:06:05 | 顯示全部樓層
    荃灣有約跑
    不過我不去啦
    我搞下沙田先

    Kit,
    大埔你自己唔開?

    Kin in Running

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    該用戶從未簽到

    發表於 2010-3-16 09:16:43 | 顯示全部樓層
    大埔 十卜 啦

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     樓主| 發表於 2010-3-17 11:26:28 | 顯示全部樓層
    大埔好呀
    找天"跑轉"馬鞍山<->大尾督先

    Kin in Running

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    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2010-4-28 11:04:58 | 顯示全部樓層
    迎新約跑15--漫遊吐露港(沙田運動場) 1/5 3:15PM

    迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加

    日期: May 1, 2010
    時間: 3:15PM, 約4點起跑  
    地點: 沙田運動場

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    漫遊吐露港詳情:
    - 由運動場出發, 跑至科學園折返
    - 路線: 由運動場出發, 沿城門河沿緩跑徑經香港體育學院及沙田s馬場,  接上水渠街及吐露港緩跑徑, 跑至科學園和白石地王之間折返沙田運動場
    - 全程約13公里
    - 參加者可自行增加或減少訓練量: 在馬料水碼頭(約10公里), 過白石地王後(約16公里)或大埔大王古廟折返(約20公里)
    - 預計完成時間: 一小時三十分
    - 在科學園設有補給地點 (7-11便利店及飲水機) (約六點五公里), 如有須要, 請預先自行準備足夠食水
    - 注意: 在經馬料水碼頭及由科學園折返時, 不要進入單車隧道, 有關道路已被標名禁止行人進入, 如進入的話可被警方票控, 請由左旁道路往返科學園
    - 難度(最高5粒): * (10/13公里) 至 ** (16/20公里)

                                   
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    [ 本帖最後由 shogikin 於 2010-4-28 11:06 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2010-4-28 11:19:02 | 顯示全部樓層
    saki, 今次其實是你搞的
    因為無論名稱,內容,圖片都是抄你的
    有無空來跑呀

    Kin in Running

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    2013-10-12 00:00
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-4-29 13:55:19 | 顯示全部樓層
    原帖由 shogikin 於 2010-4-28 11:19 發表
    saki, 今次其實是你搞的
    因為無論名稱,內容,圖片都是抄你的
    有無空來跑呀

    Kin in Running


    跑完430, 驚無力號

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    開心
    2014-2-27 10:19
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2010-4-29 14:13:01 | 顯示全部樓層
    我地都係以蝸牛速率黎跑。。。應該OK啦!

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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2010-4-30 11:38:49 | 顯示全部樓層
    推....廣下先

    Kin in Running

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    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

     樓主| 發表於 2010-5-1 12:32:42 | 顯示全部樓層
    更改4:00集合

    Kin in Running

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    發表於 2010-5-1 18:18:23 | 顯示全部樓層
    長課完畢到運動埸 4:25p.m.不見你們,可惜.
    盼能與你們一聚
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