2010.4.18 港鐵競步賽 2010

shogikin

今晚上最後一課
昨晚得到7兄指導了一下
今晚一定要有好表現

Kin in Walking

chisuet

上星期五上第二課, 落堂前的1k測試, 時間是6:22. 比上次的7:10有進步.
(前面有人比我更快, 佢一放順左就好難追, 又要小心唔好犯規騰空或曲膝.

開始掌握到一點點竅門, 希望下星期的最後一堂可以再進一步.

RowerBee

有空分享下O的竅門呀師兄

chisuet

原帖由 RowerBee 於 2010-3-21 17:14 發表

                               
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有空分享下O的竅門呀師兄

其實都未算完全掌握到, 個hip位轉動唔係好靈活, 個擺手同步伐既協調仲差一點.
上個禮拜病左, 星期五個1k比之前差: 6分28秒.
我估柏油路加上落斜要比運動場的泰坦路用多半分鐘時間,
預期比賽當日可以用7分鐘完成.

mdadlok

好快..我要成八分鐘...

running-sue

聽日出戰嘅ching/ctse, 加油呀

baki

我只參加歡樂跑不用計時…各位加油

龜速行

c hing & c tse

add oil ar

cu83

各位今日比賽加油呀，小心路滑，安全為上！

althea_suen

原帖由 711MF 於 2010-4-18 11:54 發表

                               
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報仇成功..PB 5:36...第4名

CHING 好快
CONGRAT

鬼影

原帖由 711MF 於 2010-4-18 11:54 發表

                               
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報仇成功..PB 5:36...第4名

嘩！好快！我 7:30


話時話、今朝見唔到你㖭。

chisuet

原帖由 711MF 於 2010-4-18 11:54 發表

                               
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報仇成功..PB 5:36...第4名

恭喜得獎.
我慢你6秒..5:42, 但幸運地得第3名. 鄭文雅小姐頒獎.
我組3甲只差4秒(而我僅慢第2名1秒), 如你在我組比賽早已拿冠軍了.

平日從未試過快過6:20, 今日的發揮算超水準.
多得每晚放工的長命斜訓練.

但好多人被Disqualified, 我那組都成30個 (超過1/3), 女子有一組的DQ名單更有兩版之多........

紀念品包括:
環保袋一個
T-shirt(黑色)
馬拉松大毛巾(紅色)
Bonaqua扣一個(唔知點用)
眼鏡布一塊
碌柚葉沐浴露
磁石貼
一張可以用到5月31日的港鐵車票

另每組前3名有個Warm mug(去年聽聞是列車模型)

althea_suen

原帖由 chisuet 於 2010-4-18 16:09 發表

                               
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恭喜得獎.
我慢你6秒..5:42, 但幸運地得第3名. 鄭文雅小姐頒獎.
我組3甲只差4秒(而我僅慢第2名1秒), 如你在我組比賽早已拿冠軍了.

平日從未試過快過6:20, 今日的發揮算超水準.
多得每晚放工的長命斜訓 ...

warm mug係港鐵路線圖

chisuet

原帖由 althea_suen 於 2010-4-18 16:14 發表

                               
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warm mug係港鐵路線圖  

check番原來頭10名都有份.
咦, 看來你都有份.
若是的話恭喜你了.

althea_suen

原帖由 chisuet 於 2010-4-18 16:26 發表

                               
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check番原來頭10名都有份.
咦, 看來你都有份.
若是的話恭喜你了.

thankｙｏｕ
我符碌je/_\
woman junior
淨d無 ga la....eighth
pb~6:30

大圍新跑手

原帖由 althea_suen 於 2010-4-18 16:31 發表

                               
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thankｙｏｕ
我符碌je/_\
woman junior
淨d無 ga la....eighth
pb~6:30

恭喜恭喜~