我返左泥啦.tfyftyftyfrty 今晚剛好跑完就落雨fgyhgjm
斧山個場真系幾時都甘熱鬧gfyfgughj
尋日好熱跑步超幸苦，ghfghcvb
烏龜速度走10k，要63分鐘… 原帖由 leefs 於 2008-7-29 14:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋日好熱跑步超幸苦，ghfghcvb
烏龜速度走10k，要63分鐘…
我尋晚唔覺見到擬似皇上你的人影喔ghjhgkjhjkh 原帖由 零下十度 於 2008-7-29 15:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我尋晚唔覺見到擬似皇上你的人影喔ghjhgkjhjkh
我5點幾到場7點半走人，ghfghcvb
你地8點後開會，點會見到我… 原帖由 leefs 於 2008-7-29 14:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋日好熱跑步超幸苦，ghfghcvb
烏龜速度走10k，要63分鐘…
尋日又濕又熱又焗, 皇上都跑10k hjikgyufyu 斧山有無少左d人??? 冷冷清清咁 ghjg 益話一如以往, 鬼咁多人, d人無有怕 hjhk 又或者有無人熱到暈低 ghjg
[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-7-29 16:33 編輯 ] 原帖由 leefs 於 2008/7/29 15:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我5點幾到場7點半走人，ghfghcvb
你地8點後開會，點會見到我…
me2.. but.. 我都係5點幾到場 , 不過係到沙田場, 最後提早約5點半走人...
今日實在太熱啦... 原帖由 leefs 於 2008-7-29 15:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我5點幾到場7點半走人，ghfghcvb
你地8點後開會，點會見到我…
冇人來開會.例會系星期五啊ghijkyukhjkl 平時唔容易出汗的我今晚竟然跑到濕晒身fhdfhdf
真系巧巧巧巧巧巧鬼熱啊fhdfhdf
[ 本帖最後由 零下十度 於 2008-7-29 23:47 編輯 ]
7月份結算
共跑左 181公里, 用左17小時, 總平均跑速: 5'39" /km 報告皇上, 雖然小妹新來, 但都知老規矩 - 月尾交數, 7月份小妹共跑了125km (16天), 比上月多跑了22km 和2天, 是否有獎亞皇上??? gfuhguhgiuy 到我交數啦！fhdfhdf今月又好似懶咗啲啲！
已跑133公里，用約12小時…gchbdfmydf
jhgkjkjh我真係好慚愧呀 ~~~~
可能是因為暑假都要經常補課，所以成日都有藉口唔去跑步 ~~~ kljkljkl
結果？七月份只跑了42.5 公里 ~~~
見到大家跑左咁多，真係好慚愧 ~~~ ghjhgkjfhfg
好 ~ 今個月要跑番夠本！fghhjghj 原帖由 =chairman= 於 1/8/2008 00:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
jhgkjkjh我真係好慚愧呀 ~~~~
可能是因為暑假都要經常補課，所以成日都有藉口唔去跑步 ~~~ kljkljkl
結果？七月份只跑了42.5 公里 ~~~
見到大家跑左咁多，真係好慚愧 ~~~ ghjhgkjfhfg
好 ~ 今個月要 ...
我都唔好得你好多呀！87.8K 8.25個鐘。 原帖由 leefs 於 2008-7-31 23:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
到我交數啦！fhdfhdf
今月又好似懶咗啲啲！
已跑133公里，用約12小時…gchbdfmydf
皇上,請問何時會舉行長跑網大會集,黎個賽事呢? 原帖由 ilove619 於 2008-8-1 22:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
皇上,請問何時會舉行長跑網大會集,黎個賽事呢?
我地呢班網友近半年，
每逢有比賽都會相約出發及影相，
差不多每個月份都會有網聚及長課，
由於近月天氣不定氣溫太熱，
加上未曾有合適路線，
所以本月重未定下長課聚會…ghfghcvb 我都交數。
七月份跑 131.9公里，用了11小時21分。fhdfhdf
希望八月會再好D。ghjghjghk 原帖由 obaanc 於 2008-7-31 22:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
報告皇上, 雖然小妹新來, 但都知老規矩 - 月尾交數, 7月份小妹共跑了125km (16天), 比上月多跑了22km 和2天, 是否有獎亞皇上??? gfuhguhgiuy
跑得好，有進步，ghfghcvb
下個"月尾交數"150公里，就獎你"身體健康"啦… 原帖由 坑口公牛 於 2008-8-1 22:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都交數。
七月份跑 131.9公里，用了11小時21分。fhdfhdf
希望八月會再好D。ghjghjghkhjgh" />k" />
除大隻添跑手 外好似個個都"縮晒水"咁，
重有邊个未交數？ghfghcvb 原帖由 leefs 於 2008-8-1 22:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑得好，有進步，ghfghcvb
下個"月尾交數"150公里，就獎你"身體健康"啦…
謝皇上fyfgy
(但小妹未夠150k 已很身體健康喇喎 ghjg ) 原帖由 obaanc 於 2008-8-1 22:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
謝皇上fyfgy
(但小妹未夠150k 已很身體健康喇喎 ghjg )
咁呀！ghfghcvb
就獎你通行證，入我BLOG度，撗行冇… 原帖由 leefs 於 2008-8-1 22:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁呀！ghfghcvb
就獎你通行證，入我BLOG度，撗行冇…
皇上update o左個blog喇咩, 上次成年都沒有update過, 小妹以為已摺埋了 ghjhgkjhjkh
唔好意思, 唔記得閣下係皇上添 ...
謝皇上賞賜, 即跑去看看 gjhfghftgh
