升級 100%
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[LV.4]偶爾看看III
光中跑者 發表於 2013-3-22 10:09 登錄/註冊後可看大圖 次次有驚喜嘛 如果可以,今天慢跑3至4k,會好快讓隻腳適應,回復正常. 其次,晚上讓雙腳浸熱浴,也有一定 ...
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shogikin 發表於 2013-3-22 10:40 登錄/註冊後可看大圖 肥B, 你可以找即場醫師搞搞 真感謝昨晚幾位撐醫師
肥B 發表於 2013-3-22 12:10 登錄/註冊後可看大圖 多謝ching關心和提意,我想休息一兩天應沒事,星期日才去跑翻幾轉 ...
升級 55%
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[LV.2]偶爾看看I
肥B 發表於 2013-3-22 12:24 登錄/註冊後可看大圖 little fish …我的腿沒有什麼酸痛但不知為何大腿有點震
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[LV.6]常住居民II
av123 發表於 2013-3-22 14:47 登錄/註冊後可看大圖 昨晚我也是第一次去, 點知原來已經要狂跑 400->800->1200->1600->2000, 跑完腳都痛! ...
零下十度 發表於 2013-3-22 15:59 登錄/註冊後可看大圖 咁啱啫,痛過兩日就沒事架啦,我地星期四再見...
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yyfrog2012 發表於 2013-3-21 23:26 登錄/註冊後可看大圖 Rita,多來一起上課練習,自然就會進步了..... 相隔兩個多月,今天再次進行自己不擅長的"速度訓練",依 ...
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[LV.1]初來乍到
av123 發表於 2013-3-22 17:09 登錄/註冊後可看大圖 係呀, 平時究竟係點練跑架? 下星期四再見? 好呀, 不過我放工要好耐先返到黎, 起碼都要 7:30 後先 join 到 ...
yyfrog2012 發表於 2013-3-22 18:34 登錄/註冊後可看大圖 Thank u for encouragement. You all are sweet.
kk661234 發表於 2013-3-22 19:21 登錄/註冊後可看大圖 係呀, 跑步長短隨意 聽朝7點45分, 馬鞍山遊樂場更衣室外面集合(即草地足球場旁), 8點出發 ...
av123 發表於 2013-3-22 19:54 登錄/註冊後可看大圖 係咪聽朝自己到集合地點等就參加得?
av123 發表於 2013-3-22 20:15 登錄/註冊後可看大圖 Thanks. 咁聽朝見!
零下十度 發表於 2013-3-22 23:41 登錄/註冊後可看大圖 聽朝見,咁我帶埋件衫比你啦..
freddyctw 發表於 2013-3-23 16:32 登錄/註冊後可看大圖 黎緊兩個星期唔係香港, 大家繼續努力 遲D再見.
ritalau 發表於 2013-3-23 21:12 登錄/註冊後可看大圖 嘩, 星期四好似好甘吓喎, 雖然唔使睇分班試我都知我係邊班, 但有事黎唔到都有d可惜. 下星期補返先. ...
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