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[LV.2]偶爾看看I
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[LV.10]以壇為家III
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[LV.1]初來乍到
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ritalau 發表於 2013-4-27 21:24 登錄/註冊後可看大圖 我想問如果我腳D肌肉好緊, 可做什麼鬆弛番? 因筋好硬令跑姿好怪
shogikin 發表於 2013-4-28 11:32 登錄/註冊後可看大圖 說到硬邦邦地跑我最清楚,都無其他 都是平時 拉筋 拉筋 拉筋 跑時 放鬆 放鬆 放鬆
ritalau 發表於 2013-4-28 22:33 登錄/註冊後可看大圖 好, 等我今星期主力拉筋先, 因深層肌肉打哂結, 跑起來好唔自然又痛, 攪好佢先再練跑 謝謝CHING提點 ...
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[LV.6]常住居民II
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[LV.4]偶爾看看III
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ritalau 發表於 2013-5-3 13:05 登錄/註冊後可看大圖 我想問問怎樣解讀跑interval 時的心跳率 1) 應是最高心跳率的90-95%? 2) 應取心跳率的最高數值還是平均心跳 ...
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[LV.3]偶爾看看II
肥B 發表於 2013-5-3 12:09 登錄/註冊後可看大圖 昨晚竟能完成5組的跑圈,雖然跑最尾尾尾,但能夠用跑的方式完成,對我來說已是大大的進步了(上次 ...
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肥B 發表於 2013-5-3 12:09 昨晚竟能完成5組的跑圈,雖然跑最尾尾尾,但能夠用跑的方式完成,對我來說已是大大的進步了(上次 ...
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光中跑者 發表於 2013-5-3 15:21 登錄/註冊後可看大圖 好嘢不斷進步
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