You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

cpfock · 發表於 2013-7-6 15:26:39

splint 發表於 2013-7-6 13:32
You can shine 訓練 - 3JUL2013

Sorry, 我是Ricky, 星期四晚忘記寫時間, 能加回嗎?

我與民仔是一起跑, 所以同是四組, 時間也一樣, 感激 ~

kin8333 · 發表於 2013-7-6 17:01:25

cpfock 發表於 2013-7-6 15:26
Sorry, 我是Ricky, 星期四晚忘記寫時間, 能加回嗎?

我與民仔是一起跑, 所以同是四組, 時間也一樣, 感激 ...

大頭

kin8333 · 發表於 2013-7-7 13:40:49

MayMay今日有21K收入啊

maytai · 發表於 2013-7-7 15:45:55

跑得越來越慢，用了2小時20分

Deric雄影 · 發表於 2013-7-7 16:35:06

天氣咁熱，慢慢跑！唔好睇時間！

光中跑者 · 發表於 2013-7-7 17:52:46

maytai 發表於 2013-7-7 15:45
跑得越來越慢，用了2小時20分

依然都係--------->勁.

kokyan_lam · 發表於 2013-7-7 18:05:36

maytai 發表於 2013-7-7 15:45
跑得越來越慢，用了2小時20分

完成就係贏左！

divejy · 發表於 2013-7-8 15:37:05

想參加星期四訓練

請問運動場有停車位嗎?
通常你們會由七點到大約幾回完?
是否每次的流程也大同小異?

會嘗試今個星期開始!

kin8333 · 發表於 2013-7-9 16:30:18

divejy 發表於 2013-7-8 15:37
想參加星期四訓練

請問運動場有停車位嗎?

有停車場的
7:00至9:30

shogikin · 發表於 2013-7-10 09:47:31

divejy 發表於 2013-7-8 15:37
想參加星期四訓練

請問運動場有停車位嗎?

Welcome, 如果跑一齊食飯,應該是恆安好日子, 可以考慮泊車在那裡,不過聽說好像有泊車優惠都是貴d

Kin in Running

Mimi · 發表於 2013-7-10 23:26:28

明天請假一天，各位師兄師姐努力啦！
下星期再見

cpfock · 發表於 2013-7-10 23:28:42

明天有事要請假, 大家努力加油呀

shogikin · 發表於 2013-7-11 12:58:01

大家今晚見
今次要拾好行李先....

Kin in Running

kin8333 · 發表於 2013-7-11 13:18:39

拾好行李去那裡呀

divejy · 發表於 2013-7-11 22:51:26

回到家了，今晚出了好多汗，正！

kin8333 · 發表於 2013-7-12 00:20:22

divejy 發表於 2013-7-11 22:51
回到家了，今晚出了好多汗，正！

正就下星期來出下汗啦

零下十度 · 發表於 2013-7-12 00:21:05

多謝施大夫無私的貼貼.....

仲有靚靚塋塋大夫....

shogikin · 發表於 2013-7-17 09:29:47

大家要留意天氣變化哦
不過明天活動是風雨不改的

天氣概況：
一股活躍的海洋氣流會在今日繼續為廣東沿岸帶來
驟雨。此外，預料位於呂宋東部的熱帶氣旋會在今
日橫過呂宋一帶，其往後的移動路徑及對華南沿岸
天氣的影響仍存在變數。

七月十八日 ( 星期四 )
風　：東至東北風 4 級。
天氣：大致多雲，有幾陣驟雨。
氣溫： 27 至 31 度。
相對濕度：百分之 70 至 90 。

shogikin · 發表於 2013-7-18 17:34:45

大家一會兒見!!

Kin in Running

零下十度 · 發表於 2013-7-19 00:08:02

跑完腳仔軟晒~~

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