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原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-5 16:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 2-4-09 青公 荃灣西青龍頭附近來回 約20k 42"33 41"45 1"24"19 轉新工作~返9收10點~返左屋企休息左陣跑青山公路 約11點開跑~返十幾個鐘去跑隻腳都有d攰 本來諗住放鬆跑完就算~不過回程驚鬼~走快 ...
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[LV.1]初來乍到
原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-5 23:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 轉左新工一定會改變我既訓練習慣~~ 夏天唔會加太多量~~星期1-5大約安排一課均速一課速度~~星期6,日比較得閒 但係到左秋冬要加量就比較難了~~~見步行步~~到時先算啦
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原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-7 09:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 尋晚見唔到梁兄有D 唔慣~~hgjD115 番工番咁長時間收工有時唔想跑,梁兄轉左新工要更加加油~~
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[LV.6]常住居民II
原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-7 09:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 尋晚見唔到梁兄有D 唔慣
原帖由 running-sue 於 2009-4-7 22:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 乘義
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 亞平 於 2009-4-7 22:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 乘衫
原帖由 billy_yau 於 2009-4-7 19:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄,小弟今日去新威拎書果陣,老細話只係淨返你未拎書,老細叫我提一提你呀
原帖由 大圍新跑手 於 2009-4-7 17:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 梁兄份新工收咁夜,如果唔想比鬼追,睇來要改日頭跑先得wor。
原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-7 22:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 哎呀~~呢排好少係屯門~~都唔得閒~~老細等我丫
原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-10 00:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 岩岩收到既 冇練同認真練既分別~~凡事有可能
原帖由 亞平 於 2009-4-10 00:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 收到$1000元,唔知請食飯有冇可能呢?
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