sleung2002hk"凡事有可能"日誌

叮叮噹 · 發表於 2009-4-13 13:56:20

有料到,抵你有得曬, 長攞長有.
好似有33個喎!

billy_yau · 發表於 2009-4-13 23:25:35

梁兄,

頭先見到你出post話你拗柴, 點解咁唔小心呀, 有無睇跌打呀, 記住記住傷左就唔好跑住呀, 手尾長就大近事架啦

sleung2002hk · 發表於 2009-4-13 23:29:31

岩岩跑完返黎~~~跑鬆左冇咩事喇
我既康復方法就係照跑~~~~千其唔好學

sleung2002hk · 發表於 2009-4-13 23:32:00

原帖由 叮叮噹 於 2009-4-13 13:56 發表

 登錄/註冊後可看大圖

" />" /> 有料到,抵你有得曬, 長攞長有.
好似有33個喎!

其實幾多個都係假~~~都唔夠老渣sub3來得有意義

billy_yau · 發表於 2009-4-13 23:37:23

原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-13 23:32 發表

 登錄/註冊後可看大圖

其實幾多個都係假~~~都唔夠老渣sub3來得有意義

因為有現兜兜的獎金...哈哈

billy_yau · 發表於 2009-4-13 23:37:57

原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-13 23:29 發表

 登錄/註冊後可看大圖

岩岩跑完返黎~~~跑鬆左冇咩事喇
我既康復方法就係照跑~~~~千其唔好學

太危險喇....我一定唔會學

sleung2002hk · 發表於 2009-4-13 23:45:54

12-4-09

8"43 (2k)
24"00 (6k)
38"45
飛達沙田10k
冇報比賽走落去~~都廢事排前面
諗住搞下事~係後面追上去~點知有報應~k零拗左柴~~~抖左4十幾秒覺得冇問題先再跑返~追下人都過癮~由44分追上38分@@~

[ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2009-4-13 23:47 編輯 ]

TerrySze · 發表於 2009-4-13 23:47:52

原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-13 23:29 發表

 登錄/註冊後可看大圖

岩岩跑完返黎~~~跑鬆左冇咩事喇
我既康復方法就係照跑~~~~千其唔好學

CHING 琴日咬柴都可以40分鐘內返......太強了 !

sleung2002hk · 發表於 2009-4-13 23:52:25

13-4-09

wong sir 第7堂
唔覺唔覺就第7堂喇~~好快又有test~~好似冇咩進步咁~雖然我唔急ja
今日落去做下d基本動作~協調~~自己d動作仲未改到.......唯有慢慢啦
再加操少少~~都覺得好攰下~~~今個星期都係以休息為主~繼續努力

大圍新跑手 · 發表於 2009-4-14 00:00:35

原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-13 23:45 發表

 登錄/註冊後可看大圖

12-4-09

8"43 (2k)
24"00 (6k)
38"45
飛達沙田10k
冇報比賽走落去~~都廢事排前面
諗住搞下事~係後面追上去~點知有報應~k零拗左柴~~~抖左4十幾秒覺得冇問題先再跑返~追下人都過癮~由44分追上38分@@~

梁兄:
你好似跟跑仲開心過自己比賽咁，拗柴都冇事，真係服左你~

神童威威 · 發表於 2009-4-14 00:01:40

原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-13 23:52 發表

 登錄/註冊後可看大圖

13-4-09

wong sir 第7堂
唔覺唔覺就第7堂喇~~好快又有test~~好似冇咩進步咁~雖然我唔急ja
今日落去做下d基本動作~協調~~自己d動作仲未改到.......唯有慢慢啦
再加操少少~~都覺得好攰下~~~今個星期都係以 ...

休息冇得跑你會慣咩

？？？
工作太辛苦就真係要休息夠先跑呀！

花子阿DEE · 發表於 2009-4-14 00:06:42

原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-13 23:45 發表

 登錄/註冊後可看大圖

12-4-09

8"43 (2k)
24"00 (6k)
38"45
飛達沙田10k
冇報比賽走落去~~都廢事排前面
諗住搞下事~係後面追上去~點知有報應~k零拗左柴~~~抖左4十幾秒覺得冇問題先再跑返~追下人都過癮~由44分追上38分@@~

果野真係俾你嚇鬼死...

轉左新工一定影響操練,梁兄加油啦~~

sleung2002hk · 發表於 2009-4-15 22:31:09

今日唔洗ot~~~又忍唔住腳去左跑~~~好攰~休返2日睇下點先

billy_yau · 發表於 2009-4-15 22:46:44

原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-15 22:31 發表

 登錄/註冊後可看大圖

今日唔洗ot~~~又忍唔住腳去左跑~~~好攰~休返2日睇下點先

唔好去咁盡啦, 要抖下架!

叮叮噹 · 發表於 2009-4-15 23:30:56

原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-15 22:31 發表

 登錄/註冊後可看大圖

今日唔洗ot~~~又忍唔住腳去左跑~~~好攰~休返2日睇下點先

好難叫你唔跑, 想悶死你咩?
攰就休息啦!

大圍新跑手 · 發表於 2009-4-18 00:14:43

原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-15 22:31 發表

 登錄/註冊後可看大圖

今日唔洗ot~~~又忍唔住腳去左跑~~~好攰~休返2日睇下點先

我成個星期都要OT，一日都未跑過呀，4.26個比賽唔知操唔操得返起TIM~

梁兄係咪都報左4.26個比賽呀?

sleung2002hk · 發表於 2009-4-18 10:19:29

原帖由 大圍新跑手 於 2009-4-18 00:14 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我成個星期都要OT，一日都未跑過呀，4.26個比賽唔知操唔操得返起TIM~
梁兄係咪都報左4.26個比賽呀?

有報丫~~不過未試過路~~又同樂華d高手玩隊~都有d壓力架

sleung2002hk · 發表於 2009-4-18 10:28:21

15-4-09
斧山運動場

前幾日重課加上比賽d疲勞好似今晚先黎~~~到左運動場又落雨~~~真係有d想縮沙唔跑
不過反正都黎到~~就hea下啦~~跑2k熱身同ssp溫邪神d動作協調~~都學左唔少野~~不過做得唔好
之後跟左樂華跑~因為都攰跑唔起~~~都算唔錯啦~休息完再黎啦
3k 11"13

5k 18"29
1"28 1"31 1"29 1"29 1"30
1"30 1"29 1"30 1"29 1"29
1"27 1"24 37"

4月已跑100k

[ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2009-4-18 10:31 編輯 ]

kenneth · 發表於 2009-4-18 11:06:20

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

大圍新跑手 · 發表於 2009-4-18 20:06:08

原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-18 10:19 發表

 登錄/註冊後可看大圖

有報丫~~不過未試過路~~又同樂華d高手玩隊~都有d壓力架

嘩...樂華組隊志在必得wor，搵得梁兄自然知道梁兄實力啦，放心去馬。

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	839^# 發表於 2009-4-18 11:06:20 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報