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TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(十六) 13/2/2010 星期六 21K
*** 注意: 1. 參加者須細閱 page 1 post #1 詳情, 並參考 post #2 資料
2. 此項約跑只適合跑半馬或以上經驗的跑友;
3. 長課操練, 不設短途組別及殿後, 參加者如需要中途退出或未能跟上大隊, 請自行安排回程及小心個人安全;
4. 為顧及參加者有較穩定的進度, 請特別留意 post#2 記錄, 確定自己能配合大隊的跑速, 重覆 "沿途不設殿後".
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
日期: 13 / 2 / 2010 ( 六 )
集合時間:7:00am (7:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點: TKO運動場主場跑道側
路線 : TKO大圈 x 2 (請參考 page 1 post #1 路線圖)
路程: 約 21k
預計完成時間:2小時15分鐘內
難度(5*為最高):** (沿途95%平路)
早餐特訓地點: 地點會因應出席特訓人數及最後集合地點而作出更改
13/2 報名名單:
1. 活活
2. Mill Mill (有事黎唔到, 下次再join過)
3. 山比
4. Terence
5. AH LI
6. 明
7. Iceberg
8. 大雄
9. finewong
10. 哈利
11. |
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