將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

kuk11840

將軍澳逍遙跑 - 28.08.2010 清水灣逍遙團 14k
(奉Louis喻開post約跑)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      28 / 08 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳運動場 > 清水灣迴旋處 (士多折返)  
                                 
里數：      約 14K

預計完成時間：1小時45分鐘

難度： *** (70%上落斜), 唔好急.....逍遙.....慢....慢......跑
===> 特別注意, 沿途沒有補水設施, 請自備食水 <===

早餐特訓地點:  因應出席特訓人數而定

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

28/8/2010 報名:
1. Louis
2. JC (搞咩個個都唔報第二架....... 等我蝕底D喇 ) (註by烏拉: 查實係以蝕底為名.癮起為實!!) (回by JC: 下次特訓要錄低大家講既野做證據  )
3. 祖祖 (我都話我係第三個報架啦)
4. 阿聰
5. jogging_cat  (我都黎用行動支持 Louis 先) (註by烏拉: 查實係癮起!!) (係Louis癮起就真)
6. runner_256 (可能跑唔完全程,但都要試試.....主要見吓JC團長....吹吓水...)
7. 烏拉 (yeah!! 終於有報名既人係並無係上次特訓出現架啦. 我報得啦! 哈)
8.
9.
10.
....................

AH LI (有要事請假)

kuk11840

原帖由 kuk11840 於 2010/8/27 08:48 發表
6. AH LI (有幾聲咳,都黎試試). Ah Li, 有幾聲咳, 去索下士多先, 應該都止得下, 千祈唔好走佐去索窿喎, 身體要緊

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

祖祖 :

對不起有要事做,避戰一次.

                           AH LI.

chanlouis911

JC連特訓都吾到？？

JC

原帖由 runner_256 於 2010-8-27 10:19 發表

                               
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7. runner_256 (可能跑唔完全程,但都要試試.....主要見吓JC團長....吹吓水......

大師兄, 係我對你唔住, 我聽日突然有D事, 黎唔到跑啊......... sorry∼

JC

原帖由 chanlouis911 於 2010-8-27 21:07 發表

                               
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JC連特訓都吾到？？

主要係因為9:00後有事, 所以唔可以跑&特訓喇......

monsterjoe

原帖由 kuk11840 於 2010/8/27 20:55 發表

                               
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原帖由 kuk11840 於 2010/8/27 08:48 發表
6. AH LI (有幾聲咳,都黎試試). Ah Li, 有幾聲咳, 去索下士多先, 應該都止得下, 千祈唔好走佐去索窿喎, 身體要緊

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

祖祖 :

對不起有要事做,避 ...

原帖由 JC 於 2010/8/27 21:53 發表

                               
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主要係因為9:00後有事, 所以唔可以跑&特訓喇......

Ah Li, JC.........芧問題, 做野要緊, 大把機會逍遙跑

[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2010-8-27 22:57 編輯 ]

呀招

我都唔知下個星期我得閒未

junjun

我都想來... 不過夜晚要行山... 14K 太長 ><
下星期再JOIN ~~

joew

HiHi, 我是新會員, 跑齡10個月, 明天可以跟你們一起跑嗎? Thanks!

[ 本帖最後由 joew 於 2010-8-27 23:33 編輯 ]

kan0902

原帖由 joew 於 2010-8-27 23:28 發表

                               
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HiHi, 我是新會員, 跑齡10個月, 明天可以跟你們一起跑嗎? Thanks!

冇問題架
joew ching
你都跑左10個月
留意~~~~
只要你平時間唔中有跑上1小時30分或以上(唔你理快定慢)
相信明天出去跑對你冇難道
早上8點鐘左右
係將軍澳運動場出現
就可以 一齊跑
tko 逍遙團歡迎你

[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-8-27 23:49 編輯 ]

monsterjoe

原帖由 joew 於 2010/8/27 23:28 發表

                               
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HiHi, 我是新會員, 跑齡10個月, 明天可以跟你們一起跑嗎? Thanks!

Hello Joew ching/ctse, 我叫祖祖, 歡迎你加入長跑網, 有機會可以一齊跑分享, 到時可隨意加減。
明天運動場見!!

joew

祖祖 & kan ching, 14K鈄路+淡夏, 我會量力而為, 希望可以跟到你們大隊啦, 先休息了, 明天見. Good Night!!!

monsterjoe

原帖由 joew 於 2010/8/28 00:09 發表

                               
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祖祖 & kan ching, 14K鈄路+淡夏, 我會量力而為, 希望可以跟到你們大隊啦, 先休息了, 明天見. Good Night!!!

JOEW, 記得帶水呀

monsterjoe

原帖由 joew 於 2010/8/28 00:09 發表

                               
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祖祖 & kan ching, 14K鈄路+淡夏, 我會量力而為, 希望可以跟到你們大隊啦, 先休息了, 明天見. Good Night!!!

除佐星期六早逍遙跑, 晚上都有約跑的, 歡迎抽時間參加
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=6448&page=571

文輝

將軍澳逍遙跑 - 28.08.2010 清水灣逍遙團 14k
(奉Louis喻開post約跑)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      28 / 08 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳運動場 > 清水灣迴旋處 (士多折返)  
                                 
里數：      約 14K

預計完成時間：1小時45分鐘

難度： *** (70%上落斜), 唔好急.....逍遙.....慢....慢......跑
===> 特別注意, 沿途沒有補水設施, 請自備食水 <===

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28/8/2010 報名:
1. Louis
2. JC (搞咩個個都唔報第二架....... 等我蝕底D喇 ) (註by烏拉: 查實係以蝕底為名.癮起為實!!) (回by JC: 下次特訓要錄低大家講既野做證據  )
3. 祖祖 (我都話我係第三個報架啦)
4. 阿聰
5. jogging_cat  (我都黎用行動支持 Louis 先) (註by烏拉: 查實係癮起!!) (係Louis癮起就真)
6. runner_256 (可能跑唔完全程,但都要試試.....主要見吓JC團長....吹吓水...)
7. 烏拉 (yeah!! 終於有報名既人係並無係上次特訓出現架啦. 我報得啦! 哈)
8. 文輝
9.
10.
....................

文輝

原帖由 monsterjoe 於 2010-8-27 14:18 發表

                               
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諗唔到唔好諗喇.....佢咪係文輝兄...佢周不時都唔報名, 自動現身嘛 " />" />" />" />

祖祖, 我次次都有報名加, 不過通常星期五晚先睇post同報名..

[ 本帖最後由 文輝 於 2010-8-28 00:31 編輯 ]

阿聰

原帖由 文輝 於 2010-8-28 00:25 發表

                               
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祖祖, 我次次都有報名加, 不過通常日星五晚先睇post同報名..

或者我下次都應該好似你咁樣做......

kan0902

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1. Louis
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8. 文輝
9. kan0902
10. joew

[ 本帖最後由 kan0902 於 2010-8-28 00:35 編輯 ]

chanlouis911

我仲係尖咀宜家返屋企

chanlouis911

Joew ching係咪星期三的呀熹？