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[LV.2]偶爾看看I
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[LV.6]常住居民II
原帖由 sleung2002hk 於 2010-9-5 21:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 5-9-2010 老麥1-3(35K) 1~2段(2"57"24) 休5mins 3段 (1"29"15) 4"31"42
原帖由 running-sue 於 2010-9-6 08:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 一個人食呀 (獨食難肚, 唔怪得你咁瘦啦 )
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原帖由 sleung2002hk 於 2010-9-6 23:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 有阿~~~有解放軍殺緊上黎~~~唔想肥~~咪獨自上岸囉
原帖由 sleung2002hk 於 2010-9-10 00:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 7-9-2010 荃西深井來回 去程28"24 回程26"21 54"46 本來今日想走課20k~~不過開始時狀態同隻腳唔多掂~~都係決定走短線 回程過後上斜加一加速~~~之後走得順一點~~估唔到咁既狀態仲可以快到~ 雖則有點夾硬黎 ...
原帖由 kan0902 於 2010-9-10 00:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 阿鵬 原來今天 玩interval 同你個菜單 差唔多 不過你確實勁好多
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[LV.1]初來乍到
原帖由 大俠 於 2010-9-10 01:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 比我跟兩隻就可以收工
我應該跑到的 ............十分連休的話.............
原帖由 711MF 於 2010-9-10 09:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 係咪無人推你...下次等我推你啦....
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[LV.4]偶爾看看III
原帖由 sleung2002hk 於 2010-9-10 22:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 以我近排既狀態~~應該係推唔郁
原帖由 洛虎添 於 2010-9-10 22:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 正確既 "推" 法 , 應該由飲食著手.... 平時飲多d朱古力奶, 突然唔想跑步既日子飲多d全脂牛奶
原帖由 sleung2002hk 於 2010-9-11 00:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 虎哥~~我一個星期飲2L牛奶架喇
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