升級
37.45%
TA的每日心情 | 奮鬥 2014-9-12 10:39 |
---|
簽到天數: 6 天 [LV.2]偶爾看看I
|
湊女湊女又湊女, 冇乜跑步時間, 都仲保持 over 100km 一個月, 下個月開始比賽囉!!!
Date | | lb | km | time | | 2010/10/01 | 五 | | 休息 | | | 2010/10/02 | 六 | | 休息 | | | 2010/10/03 | 日 | | 休息 | | | 2010/10/04 | 一 | | 休息 | | | 2010/10/05 | 二 | 167.6 | 11.0 | 66:45 | 450*24 | 2010/10/06 | 三 | | 休息 | | | 2010/10/07 | 四 | 169.4 | 11.0 | 58:50 | 300*35 | 2010/10/08 | 五 | | 休息 | | | 2010/10/09 | 六 | | 休息 | | | 2010/10/10 | 日 | | 休息 | | | 2010/10/11 | 一 | 169.6 | 5.2 | 29:59 | 300*17 | 2010/10/12 | 二 | 168.6 | 4.9 | 29:12 | 300*16 | 2010/10/13 | 三 | | 休息 | | | 2010/10/14 | 四 | 167.4 | 11.0 | 72:13 | 450*24 | 2010/10/15 | 五 | 167.8 | 11.0 | 65:49 | 450*24 | 2010/10/16 | 六 | | 休息 | | | 2010/10/17 | 日 | | 休息 | | | 2010/10/18 | 一 | | 休息 | | | 2010/10/19 | 二 | 168.6 | 11.0 | 66:27 | 450*24 | 2010/10/20 | 三 | 169.2 | 5.5 | 31:40 | 450*12 | 2010/10/21 | 四 | 168.2 | 21.0 | 160:00 | 大埔 | 2010/10/22 | 五 | 169.8 | 5.0 | 28:30 | 450*11 | 2010/10/23 | 六 | | 休息 | | | 2010/10/24 | 日 | | 休息 | | | 2010/10/25 | 一 | 168.0 | 9.1 | 59:06 | 300*30 | 2010/10/26 | 二 | 167.4 | 6.8 | 38:10 | 450*15 | 2010/10/27 | 三 | 167.6 | 5.5 | 30:00 | 300*18 | 2010/10/28 | 四 | 168.0 | 10.0 | 56:41 | 300*33 | 2010/10/29 | 五 | 167.0 | 5.5 | 31:40 | 300*18 | 2010/10/30 | 六 | | 休息 | | | 2010/10/31 | 日 | | 休息 | | |
|
|