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17/10 落街漫跑 5k 約 35分鐘
20/10 約 ken ching 來一次長課(15k) 因為沒跑過甘長,有的擔心!有的緊張!
1745到達藍地油站先熱身及拉根,約1810見ching從遠處跑來會合一齊起跑(原青山公路-綠悅-濕地-天水圍-洪水橋-藍地)
時間 1'28'34'97 很辛苦!但很滿足!(因沒跑過甘長),當到達我的終點時,看見ching還有幾公里要跑,那時候覺得跑步一的
都唔簡單!跑手每跑出一步都要好努力!!
21/10 2130 藍地<=>蔡意僑 6k 0'40'47
22/10 1930 去左踢波 (跑左2個月,踢波都好氣力咗) |
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