VC的日誌

kokyan_lam · 發表於 2013-5-29 23:07:18

ching如果覺得狀態不佳的話, 可以先跑短d, 但用自己平日的速度, 睇下是否ok, 有助重拾狀態及信心

kokyan_lam · 發表於 2013-6-28 00:08:03

要被逼用9分幾來跑, 真係好厭悶....CHING要頂住呀!

kokyan_lam · 發表於 2013-7-3 08:50:01

我跑完之後通常薯片, 杯面, 啤酒, 雪糕通通食齊

kokyan_lam · 發表於 2013-7-3 21:50:24

因為我人瘦, 長跑消耗大, 所以要KEEP體重一定要不斷食!

kokyan_lam · 發表於 2013-8-20 23:12:08

vcbid 發表於 2013-8-20 23:08
2013年8月20日下午9時
7月14正日, 四圍都係人燒衣既味度, 天都有一層煙霧, 令到GPS都好似無咁準, 感覺應該 ...

嘩, 今晚我都有出操, 你唔講我都唔覺涼風飄飄TIM

會唔會係有D不明磁場干擾個GPS呀?

kokyan_lam · 發表於 2013-9-10 23:57:35

師兄最近既tempo avg都在5'10"左右, 可試下用咁上下既pacing, 拉平均d, 冇咁易爆, 效果更佳!

kokyan_lam · 發表於 2013-10-16 10:18:56

vcbid 發表於 2013-10-15 22:53
2013年10月15日下午8時半
唔係好夠訓, 身體狀況麻麻地, 喉嚨好乾, 跑起黎步速唔係好平均

NB, 皇者同渣馬我地都會碰頭, 希望你可以跑出PB報答自己的汗水, 如果你星期日見到我的話記得來個合照. 我係2432, ^^加油

kokyan_lam · 發表於 2013-10-21 20:31:50

vcbid 發表於 2013-10-20 11:05
2013年10月20日下午8時
終於到左比賽日子, 由於缺乏比賽經驗犯錯係必然既, 最後都守住48分06, 勉強PB對得住 ...

PB已經值得慶祝了, 如果你狀態十足, 早上線的話, 肯定會係另一個大躍進! 加油!

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