【網投】跑季開鑼，每週練多少課?

Etudiante

今晚去左斧山道運動場,
真係熱鬧非常,好多人練跑,
唔計練習緊啦啦隊既學生,跑緊既,估計有百幾二百人
場外仍一樣熱鬧,一出運動場,
就見到有師兄由斧山道準備跑上斜到蒲崗村道
(如果有帶備夜間裝備,可能跑埋沙田坳都唔定)
又有見到某跑會成員由斧山道經觀塘道,跑到啟德郵輪碼頭,
看來大家都很努力,加油

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kokyan_lam 發表於 2013-9-12 14:14
百幾二百人在場內跑, 豈不是大塞人?

沒錯,真的超多人
今晚落左九龍灣運動場,
呢度雖然無斧山道咁熱鬧,但跑會特別多,
今晚更有幸遇到陳家豪及他的一大班學生,
可惜當時他正在忙,否則真想上前打個招呼及拍照留念

Etudiante

請教師兄/姐,你們的一堂長課大約是多少k?
是以跑運動場為主? 還是街跑或越野跑?

Etudiante

kokyan_lam 發表於 2013-9-13 17:21
要睇你玩咩途程。
10k的，長課要有12-14k
半馬，長課要有24k左右，包括上落斜

請教師兄這個的速度大約是多少?