升級 100%
簽到天數: 77 天
[LV.6]常住居民II
投票已經結束
舉報
簽到天數: 415 天
[LV.9]以壇為家II
升級 38.45%
簽到天數: 24 天
[LV.4]偶爾看看III
簽到天數: 1 天
[LV.1]初來乍到
簽到天數: 23 天
cpfock 發表於 2013-9-10 20:05 兩長兩短隔住練
升級 44.6%
該用戶從未簽到
Etudiante 發表於 2013-9-11 00:33 今晚去左斧山道運動場, 真係熱鬧非常,好多人練跑, 唔計練習緊啦啦隊既學生,跑緊既,估計有百幾二百人tk_2 ...
bunbun 發表於 2013-9-12 13:33 暫時最多的是一周3課 問一問大家看法, 3課只可幫助"能完成賽事"
kokyan_lam 發表於 2013-9-12 14:19 咁要睇下你練咩途程, 同三課入面既詳細內容, 質量如何, 有質素既訓練會更有效果; 有d人練5-6課, 甚至更多 ...
kokyan_lam 發表於 2013-9-12 14:14 百幾二百人在場內跑, 豈不是大塞人?
升級 52.5%
升級 0%
升級 92.8%
簽到天數: 19 天
Etudiante 發表於 2013-9-13 09:52 請教師兄/姐,你們的一堂長課大約是多少k? 是以跑運動場為主? 還是街跑或越野跑? ...
kokyan_lam 發表於 2013-9-13 17:21 要睇你玩咩途程。 10k的,長課要有12-14k 半馬,長課要有24k左右,包括上落斜
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-4-27 23:26 , Processed in 0.309944 second(s), 40 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.