設為首頁收藏本站

開啟輔助訪問天氣與日歷切換到寬版

香港長跑網 - 長跑長友 › 日誌

日誌

最新發表的日誌| 推薦閱讀的日誌

分享 2013東京馬拉松-享受人生的馬拉松: 馬拉 2013-3-3 11:54; 2 月 24 日完成了東京馬拉松 ,25 日回港 , 立刻投入煩忙的工作 , 回來已一個星期 , 今天有空才來回憶一下今年東馬見聞！東京馬拉松和香港馬拉松同日舉行，今年 , 我和跑友江 sir 選擇去東京，享受异地馬拉松的熱鬧 , 欣嘗异地馬拉松美景 , 感受异地馬拉松氣氛。去年 8 月份東馬開始接受 ...; 1209 次閱讀|0 個評論

分享＜＜終點也是起點＞＞: kokyan_lam 2013-3-2 09:08; 經過一兩天的考慮，我決定未來幾個月暫時不參加比賽，進入調整期。翻查賽事日程表，的確，春夏日漸臨近，道路長跑賽會漸少；賽季亦會隨之落幕，秋冬再論英雄。就好像世界盃或奧運完結後的頭幾天，心情難免有點空虛。去年的三月三十一日我的長跑歷程開始了，由最初一個「打壞」膽粗粗買雙nike就落場，連一公里都 ...; 893 次閱讀|0 個評論

分享 1/3/2013: 15k Easy Run: kokyan_lam 2013-3-2 00:34; 地點: 國內天氣: 20, 晚, 雨渣馬大考後, 第一次正式訓練, 西線無戰事, 要好好重新上路了. 慢跑訓練心肺功能及有氧系統, 累積里程數是調整期的重點, 來一個15k easy run. 聽著何老鑑的訪問, 大談足球二三事, 非常暢快. 途中微雨. 到13k左右, 兩邊膝頭都有酸軟的反應, 正是機體耐力不足的反映. 要好好鍛煉. Split ...; 873 次閱讀|0 個評論

分享 26/2/2013: Recovery Run 5.2k: kokyan_lam 2013-2-28 00:48; 地點: 國內天氣: 20, 晚, 陰渣馬PB後, 就好似大考攞A一樣, 心情滿足地恢復訓練, 做RECOVERY RUN. 不過今次有一點不同. 多了三位女下屬一起. 事緣我參與長跑比賽的事, 下屬們一直都知道, 而且有不少都看到我在廠區內訓練. 可能被INSPIRED, 其中三個也希望籍跑步鍛煉身體, 減肥也好, 強身健體也好, 想試試. 當然非常歡 ...; 804 次閱讀|0 個評論

分享 [燃起鬥志, 奮戰到底]--記渣馬2013 10k PB賽事感想: kokyan_lam 2013-2-27 00:07; https://www.longrun.hk/forum/thread-19220-1-1.html; 780 次閱讀|0 個評論

分享從背傷後再次踏出的半馬: uncleyuet 2013-2-26 02:27; 2009年一次意外觸傷背部舊患 ,令自己不能作長時間跑步,本身喜愛長跑的我(跑得不叻，半馬時間也超過2小時),只能將長跑放棄，休息及治療背傷,一過就三年,2012年9月背傷終於治好,但體重已増至220lb,開始由控制飲食,由慢跑10分鐘都氣速,到昨天以體重188lb,用了2小時12分完成半馬(對這裡大部份師兄師姊來說是不太難) 小弟好感動 ...; 956 次閱讀|0 個評論

分享明日出賽著裝: kokyan_lam 2013-2-23 21:16; 加油呀, 各位跑友!!!!!; 684 次閱讀|0 個評論

分享 21/2/2013: Tapering Run 7k: kokyan_lam 2013-2-23 21:13; 地點: 國內天氣: 12, 晚,晴渣馬前tapering run Split: 5'35"/5'33"/5'27"/5'40"/5'38"/5'24"/5'02" 本月共跑85.5k; 680 次閱讀|0 個評論

分享 [我老婆在終點等我]: kokyan_lam 2013-2-23 21:06; 事先聲明, 下文內容有肉麻成份, 如無必要勿亂睇如果你問我, ? 會, 不過正解其實要分開兩部分: 由比賽開步至中後段, 我其實是不會想著的. 跑步比賽, 簡單一點, 就是一道數學題, 只是這道題目是深奧的n元n次方程式, 未知數XYZ有很多, 包括天氣, 路況, 狀態, 心態, 對手, 還有突發狀況等等...沿途要考慮, 計算, ...; 718 次閱讀|0 個評論

分享 18/2/2013: 6k TEMPO: kokyan_lam 2013-2-22 11:46; 地點: 國內天氣: 24, 晚,晴自年初四的easy run開始, 雙腳一直感覺很酸軟, 但應該不是over-train, 是過年玩得太夜, 休息不足吧? 自從12月份開始, 都沒有試過連休4天了...原本星期日晚打算重新練習的, 不過車仔, 曼城, 利物浦同晚有FA CUP/聯賽, 咁好的波怎可錯過? 初九晚, 終於再落場了, 渣馬前最後TEMPO ...; 671 次閱讀|0 個評論

1 ... 7 8 9 101112 13 14 15 / 15 頁下一頁

小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

GMT+8, 2024-4-29 11:20 , Processed in 0.044190 second(s), 11 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回頂部