蝸牛在跑道上

花子阿DEE

原帖由 天鬼 於 2010-7-13 00:23 發表

                               
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買返個好d既水袋啦....我個隻水袋250左右3L水既.....2L水既200左右

佢果個已經係好野黎喎~~
唔駛理佢,我懷疑佢自己扯爆個水袋,想D 隊友仔幫佢孭水之馬~~

allanccl

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-13 10:09 發表

                               
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佢果個已經係好野黎喎~~
唔駛理佢,我懷疑佢自己扯爆個水袋,想D 隊友仔幫佢孭水之馬~~

X2
佢個水袋係Osprxy名牌，差唔多貴過我個deutxr背囊架!

可能係苦肉計! 想以後都唔洗孭水!

馬神

e 加先見到非比ctse 開左blog, 有時間要多d入黎踩場搞事 !!!
見到妳跑左咁多比賽, 對馬拉松既執著, 好欣賞呀, 加油呀 !!!

零下十度

日珠:路保母今日就會返大陸"碳世界"喇~~
加油.........加油.......加油..........加油啊~~

非比

原帖由 馬神 於 2010-7-18 12:50 發表

                               
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e 加先見到非比ctse 開左blog, 有時間要多d入黎踩場搞事 !!!
見到妳跑左咁多比賽, 對馬拉松既執著, 好欣賞呀, 加油呀 !!!

我跑的比賽比起其他的跑友已經係小牛見大牛
其實, 我只係跑過一個馬拉松, 希望每年都可以完成至少一個馬拉松
大家一齊加油

非比

原帖由 零下十度 於 2010-7-18 16:26 發表

                               
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日珠:路保母今日就會返大陸"碳世界"喇~~
加油.........加油.......加油..........加油啊~~

保母都要加油.....盡情吃喝玩樂

非比

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-13 10:09 發表

                               
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佢果個已經係好野黎喎~~
唔駛理佢,我懷疑佢自己扯爆個水袋,想D 隊友仔幫佢孭水之馬~~

原帖由 allanccl 於 2010-7-13 10:15 發表

                               
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X2
佢個水袋係Osprxy名牌，差唔多貴過我個deutxr背囊架!

可能係苦肉計! 想以後都唔洗孭水!

個水袋打左去問, 話如果唔係人為整爆左, 都可以換返個俾我, 不過到而家仲未得閒拿去搞......
今個星期六又要靠咁多位隊友仔啦

非比

10.7.12 ~ 10.7.18

10.7.12(Mon)

青公小欖20km 1:57 ~5'51/km

好耐無跑青公啦~~今日再跑, 個天好清, 有靚海景, 仲有涼風送爽, 跑得幾舒服~~
去到丁蘭居前突然有股氣流, 有人勒住勒住按奈不住, 差些被推爆>"<
落到海傍又係最難過的一段路, 1.5km路程好似跑極都跑唔完咁


10.7.13~10.7.16

全休, 又係病左>"<


10.7.17(Sat)

毅行操山麥徑1-3段 34.4km 6:59

1-2段 24.1km 5:05
休 7'
3段 10.2km 1:47

操山前一日, 落雨又天陰, 以為好so,
誰知因為上午下過雨, 地下的熱氣蒸蒸日上, 感覺好似做左小籠包咁>"<
去到西灣亭第一個亭就被蒸乾了~~
最後大家發揮毅行481精神, 共同進退, 超級大休過後繼續餘下行程.

操山前2日啪緊丸仔, 錯誤評估自己的身體, 要隊友仔擔心我實在過意不去.
無下次啦, 再係咁會請假休息, 多謝途中KK&馬神的鼓勵, 多謝各位隊友的支持與包容.
多謝狗哥的"默默"支持及根根的沿途照顧.


10.7.18(Sun)
布袋澳食O x 1 5km 33'09"

對住個海烈日下跑步, 食完一個O已經頂唔順~~晒屎人......


是周跑步25km, 操山34.4km

[ 本帖最後由 非比 於 2010-7-19 17:36 編輯 ]

快活人

嘩~~靚女比比 你操得甘勁.都要比多d時間自己休息 , 休息都係一種練習 .. 小心身體 .....

曲奇

非比, 練習多了, 身體的抵抗力可能弱了, 要小心身體....
你病了, 我相信你的好隊友會體諒你架, 千萬唔好呈強~~
記得多多休息...

馬神

原帖由 非比 於 19-7-2010 16:24 發表

                               
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10.7.12 ~ 10.7.18

10.7.12(Mon)

青公小欖20km 1:57 ~5'51/km

好耐無跑青公啦~~今日再跑, 個天好清, 有靚海景, 仲有涼風送爽, 跑得幾舒服~~
去到丁蘭居前突然有股氣流, 有人勒住勒住按奈不住, 差些被推爆> ...

布袋澳食O x 1 5km 33'09"

對住個海烈日下跑步, 食完一個O已經頂唔順~~晒屎人......


是周跑步25km, 操山34.4km

是周跑步25km, 操山34.4km   好勤力......

對唔住, 小弟不才, 想問下食O即是乜野呢??

非比

原帖由 快活人 於 2010-7-19 17:22 發表

                               
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嘩~~靚女比比 你操得甘勁.都要比多d時間自己休息 , 休息都係一種練習 .. 小心身體 .....

原帖由 曲奇 於 2010-7-19 17:38 發表

                               
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非比, 練習多了, 身體的抵抗力可能弱了, 要小心身體....
你病了, 我相信你的好隊友會體諒你架, 千萬唔好呈強~~
記得多多休息...

多謝活活&曲奇關心, 我會謹記好好休息
我些隊友仔都好體諒我, 有時佢地仲好包容我的任性~~

非比

原帖由 馬神 於 2010-7-19 19:51 發表

                               
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是周跑步25km, 操山34.4km 好勤力......

對唔住, 小弟不才, 想問下食O即是乜野呢??

無辦法啦, 我過左些菌俾隊友, 我自己都係帶菌者......我只係ok過度活躍, 我些隊友個個都係super過度活躍

食O即係食"loan"咁解, tko星期六約跑跑長課時, 會係tko跑入布袋澳, 每經過一個落斜再上斜的凹位就叫一個O(loan), 總共有4個O, 尋日我跑的就係其中一個.
跑完熱辣辣正好落去2灘游水

[ 本帖最後由 非比 於 2010-7-19 23:26 編輯 ]

TerrySze

個gps又幾好玩...

Simon So

非比食窿冇難度。

jogging_cat

原帖由 非比 於 19-7-2010 16:24 發表

                               
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10.7.12 ~ 10.7.18

10.7.12(Mon)

青公小欖20km 1:57 ~5'51/km

好耐無跑青公啦~~今日再跑, 個天好清, 有靚海景, 仲有涼風送爽, 跑得幾舒服~~
去到丁蘭居前突然有股氣流, 有人勒住勒住按奈不住, 差些被推爆> ...

,非比，保重呀如果唔舒服真係要休息好先再練習好D呀。長跑長有。

kan0902

原帖由 TerrySze 於 2010-7-19 23:29 發表

                               
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個gps又幾好玩...

係ar Terry
隻錶好好玩架
睇返自己跑返邊度
好過穩

馬神

原帖由 非比 於 19-7-2010 23:19 發表

                               
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無辦法啦, 我過左些菌俾隊友, 我自己都係帶菌者......我只係ok過度活躍, 我些隊友個個都係super過度活躍

食O即係食"loan"咁解, tko星期六約跑跑長課時, 會係tko跑入布袋澳, 每經過一個落斜 ...

食LOAN。。。。　ＯＨ我都好想試下，咁樣入去一轉幾多Ｋ呀？之後再跑番出ＴＫＯ？

allanccl

原帖由 非比 於 2010-7-19 23:19 發表

                               
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無辦法啦, 我過左些菌俾隊友, 我自己都係帶菌者......我只係ok過度活躍, 我些隊友個個都係super過度活躍

哎也! 好慘呀! 俾比比過晒d高劑量過度活躍菌過離，個個都變左super過度活躍，無得救啦!

星期二、四做領跑員，晚晚都過10k，佢地(視障人士)一d都唔慢架，林sir醒d全馬運動員給小弟帶，越黎越佩服佢地，好勁呀!
星期三跑將軍澳hea跑澳景路。
星期六又操山，星期日又游水。
個個隊友都變左super過度活躍，無得救啦!

燉奶佬

原帖由 allanccl 於 2010-7-20 23:27 發表

                               
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哎也! 好慘呀! 俾比比過晒d高劑量過度活躍菌過離，個個都變左super過度活躍，無得救啦!

星期二、四做領跑員，晚晚都過10k，佢地(視障人士)一d都唔慢架，林sir醒d全馬運動員給小弟帶，越黎越佩服佢地 ...

亮哥做2公，好有意義！係邊樹架，黎一晚得唔得呀！