蝸牛在跑道上

哈利330 · 發表於 2010-7-23 22:16:11

我載你啦，我係330 巴士

原帖由非比於 2010-7-23 21:53 發表

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上巴士330應該趕到返去

非比 · 發表於 2010-7-23 22:50:24

原帖由 哈利330 於 2010-7-23 22:16 發表

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我載你啦，我係330 巴士

330巴士係邊個站同幾時開車呀?

非比 · 發表於 2010-7-25 23:36:37

10.7.19~10.7.25

10.7.21(Wed)

青公20km 1:50

還以為3號風, 沿住海邊跑, 會有好多垃圾周圍飛, 或者橫風橫雨, 點知又風平浪靜bol~~
天氣比起上個星期溫和得多, 有風無咁熱, 尾段比上次感覺輕鬆左, 比上星期跑快左少少

10.7.22(Thur)

雨中慢步9K 52'

10.7.24(Sat)

毅行操山麥徑沙田坳士多至8段 ~28km 4:51

入夜後天氣很好, 氣溫不高, 雖然大部份時間無風, 但天氣仍算很好, 走得很舒服的一課~~
感覺病癒後開始上力, 滿意表現

10.7.25(Sun)

清水灣道食O x 1 6.6km 54'

清水灣食O, 跑到入迴旋處係清水灣郊野公園, 走左入去教育徑混桔

是周跑步35.6km, 操山28km

[ 本帖最後由非比於 2010-7-26 00:12 編輯 ]

kan0902 · 發表於 2010-7-26 00:15:46

原帖由非比於 2010-7-25 23:36 發表

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10.7.24(Sat)毅行操山麥徑沙田坳士多至8段 ~28km 4:51

入夜後天氣很好, 氣溫不高, 雖然大部份時間無風, 但天氣仍算很好, 走得很舒服的一課~~
感覺病癒後開始上力, 滿意表現

10.7.25(Sun)

清水灣道食O x 1 6.6km 54'

清水灣食O, 跑到入迴旋處係清水灣郊野公園, 走左入去教育徑混桔

哇
果晚跑完
聽朝又跑
好似唔識攰咁
無限體力
比2個叻叻你

馬神 · 發表於 2010-7-26 09:22:33

原帖由 kan0902 於 26-7-2010 00:15 發表

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哇
果晚跑完
聽朝又跑
好似唔識攰咁
無限體力
比2個叻叻你

X 2 , 巧勁

非比 · 發表於 2010-8-2 01:27:12

10.7.26 ~ 10.8.1

10.7.28(Wed)

香港仔郊野公園5.4km 00:42

原來跑緊時掛緊黑雨都唔知, 入邊d路好迷下, 好似玩捉迷藏咁, ha~~
因為迷左路, 結果只走了5.4km......

10.7.31(Sat) 23:00~31:00

沙田坳(M101) - 大棠(M200) ~49km 8:00

第一次走咁長的通頂山, 好彩都ok精神, 無烚眼訓...
點解而家城門部水機無水特

, 次次都要飲青提汁~~
由沙田坳到上針草山風都無滴, 熱屎人, 飲多左水, 差些唔夠水落大帽山

去到環塘, 喪多豬蛛網, 全部食到應一應

好開心可以以目標時間8:00順順利利完成長課

多謝狗狗沿途做豬僮, 唔係都唔可以走得咁輕鬆

是周跑步0km, 操山54.4km

[ 本帖最後由非比於 2010-8-2 01:46 編輯 ]

kan0902 · 發表於 2010-8-2 08:08:41

原帖由非比於 2010-8-2 01:27 發表

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10.7.26 ~ 10.8.1

10.7.28(Wed)

香港仔郊野公園5.4km 00:42

原來跑緊時掛緊黑雨都唔知, 入邊d路好迷下, 好似玩捉迷藏咁, ha~~
因為迷左路, 結果只走了5.4km......

10.7.31(Sat) 23:00~31:00

沙田坳(M101) - 大棠(M200) ~49km 8:00

第一次走咁長的通頂山, 好彩都ok精神, 無烚眼訓...
點解而家城門部水機無水特, 次次都要飲青提汁~~
由沙田坳到上針草山風都無滴, 熱屎人, 飲多左水, 差些唔夠水落大帽山
去到環塘, 喪多豬蛛網, 全部食到應一應
好開心可以以目標時間8:00順順利利完成長課
多謝狗狗沿途做豬僮, 唔係都唔可以走得咁輕鬆

是周跑步0km, 操山54.4km

哇一次過 49k
我都未試過
叻叻ar

非比 · 發表於 2010-8-2 12:34:19

原帖由 kan0902 於 2010-8-2 08:08 發表

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哇一次過 49k
我都未試過
叻叻ar

哇, 我都未試過連走2日60幾K, 俾double 叻叻你

非比 · 發表於 2010-8-5 00:43:35

10.8.2 ~ 10.8.8

10.8.2(Mon)

青公慢跑10km 1:07

10.8.4(Wed)

TKO約跑+特訓, 逃學私自跑C組

...運動場->澳景路頂->運動場 ~8K
唔知咩時間, 隻錶short左些record, 熱熱地, 跑得唔算辛苦

非比 · 發表於 2010-8-7 11:16:21

10.8.6(Fri) 23:00

麥徑3段 ~9.2km 1:38 30

計標距M48-M68麥3應該有10km, 不過我個GPS錶得9.18km, 個差距都好大

雖然無風, 有些悶熱, 但尚算舒服, 溫度應該ok低, 走前同走後都覺得凍凍地~~
多謝TKO隊順風車, 多謝O架仔隊友做柴可夫

花子阿DEE · 發表於 2010-8-7 11:57:06

原帖由非比於 2010-8-7 11:16 發表

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10.8.6(Fri) 23:00

麥徑3段 ~9.2km 1:38 30

計標距M48-M68麥3應該有10km, 不過我個GPS錶得9.18km, 個差距都好大
雖然無風, 有些悶熱, 但尚算舒服, 溫度應該ok低, 走前同走後都覺得凍凍地~~
多謝TKO隊順風 ...

有無其他人用GPS 計過? 真係無理由差咁多~~

allanccl · 發表於 2010-8-7 12:09:53

原帖由 花子阿DEE 於 2010-8-7 11:57 發表

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有無其他人用GPS 計過? 真係無理由差咁多~~

咁日本仔個錶又度到幾多？

狗哥 · 發表於 2010-8-7 12:22:08

原帖由 花子阿DEE 於 2010-8-7 11:57 發表

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有無其他人用GPS 計過? 真係無理由差咁多~~

我每次度都係 9km 左右... 可能冷漲熱縮姐

非比 · 發表於 2010-8-7 12:32:16

原帖由 花子阿DEE 於 2010-8-7 11:57 發表

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有無其他人用GPS 計過? 真係無理由差咁多~~

原帖由 allanccl 於 2010-8-7 12:09 發表

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咁日本仔個錶又度到幾多？

咁岩之前都無用gps度, 今次係第一次, 我自己就無紀綠可參考

我覺得好可能係唔足10km, 差成K又真係幾離譜, 段d標距亂咁黎, 有些好長距離, 好些好短距離

allanccl · 發表於 2010-8-7 12:32:18

原帖由狗哥於 2010-8-7 12:22 發表

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我每次度都係 9km 左右... 可能冷漲熱縮姐

好答案! 99好野!

非比 · 發表於 2010-8-7 12:34:39

原帖由狗哥於 2010-8-7 12:22 發表

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我每次度都係 9km 左右... 可能冷漲熱縮姐

比賽個日凍些條路咪相對長左

....咁咪即係熱又屎凍又屎

狗哥 · 發表於 2010-8-7 12:40:13

原帖由 allanccl 於 2010-8-7 12:32 發表

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好答案! 99好野!

原帖由非比於 2010-8-7 12:34 發表

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比賽個日凍些條路咪相對長左 ....咁咪即係熱又屎凍又屎

橫屎掂屎，凍屎好過熱屎，起碼易入口d...

kf · 發表於 2010-8-7 13:06:22

原帖由 allanccl 於 2010-8-7 12:09 發表

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咁日本仔個錶又度到幾多？

我冇用隻gps喎

, 下次我都試下吓先

kf · 發表於 2010-8-7 13:07:43

原帖由非比於 2010-8-7 12:34 發表

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比賽個日凍些條路咪相對長左 ....咁咪即係熱又屎凍又屎

凍d唔係會短d咩

kan0902 · 發表於 2010-8-7 14:57:14

原帖由非比於 2010-8-7 11:16 發表

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10.8.6(Fri) 23:00

麥徑3段 ~9.2km 1:38 30

計標距M48-M68麥3應該有10km, 不過我個GPS錶得9.18km, 個差距都好大
雖然無風, 有些悶熱, 但尚算舒服, 溫度應該ok低, 走前同走後都覺得凍凍地~~
多謝TKO隊順風 ...

我隻9.3km和

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