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2008-8-2 14:48 上傳
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原帖由 Alex 於 2008-8-2 15:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 大圍兄, 8月一開波就14K, 勁
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2008-8-2 16:15 上傳
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原帖由 ram 於 2008-8-2 16:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 好勁啊大圍兄 小弟下年只敢跑半馬炸 祝大圍兄早日達標!
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2008-8-2 22:03 上傳
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原帖由 redred 於 2008-8-2 18:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 CHING 真係好有目標,祝你明年跑完全馬 ching 練跑唔好練之過急,努力,夏天咁難頂都跑到 沒什麼難到你,加油
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2008-8-2 22:12 上傳
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原帖由 大圍新跑手 於 2008-8-2 22:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都係希望可以跑到全馬咋,點都要睇吓跟住來既進度,所以而家要早少少練定1452,到要報名既時候我先會知道自己有冇信心可以完成到全馬,或者到時都會同 ching 一樣跑返半馬呢,哈哈!1453
原帖由 大圍新跑手 於 2008-8-2 14:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 8.1 20:00 沙田城門河 科學園 14K 中長課 今日8月份第一日開操,先為自己訂個8月目標里數150K。1444 總時間 : 1'24"49 (全程冇休息) 沙田城門河 ---> 雙橋 (4K) 22'42" 雙橋 ---> 科學園 (3K) ...
原帖由 大圍新跑手 於 2008-8-2 22:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝 red ctse 提點1454,其實我都好怕會收傷,所以練跑都唔會夾硬來1456。 聽講 ctse 好似有d受傷,唔知而家復完成點呢,希望 ctse 都可以快d復完再上戰場1455。
原帖由 慢速小子 於 2008-8-3 14:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 你現在的進度, 想做 sub 4 應該問題不大的, 只要 下決心做多幾課長課!
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2008-8-3 20:56 上傳
原帖由 redred 於 2008-8-3 20:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 大圍ching 有心了 今日腳仍痛,故又去做針灸+敷藥 ching 所以真的不要硬來,否則好似我咁便浪費曬d時間 ching,夏天咁熱,跑長課記得補水呀
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2008-8-3 21:18 上傳
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原帖由 大圍新跑手 於 2008-8-3 20:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 如果可以 sub 4 完成到對我來講真係唔錯,其實如果係可以全程跑返來唔係行既話我已經當達標啦,始終都未跑過全馬咁長,唔知自己得唔得1462。 咁 ching 你跑全馬既時間係咪都係 sub 4呀1463?
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2008-8-5 00:09 上傳
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原帖由 大圍新跑手 於 2008-8-3 21:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 希望 ctse 妳快d冇事就好啦。1464 我明白 ctse 既意思啦,本來我今日都心郁郁想出去跑吓,諗起左腳兄星期五跑完個膝頭有少少痛應承咗比佢休息返幾日,卒之忍住係屋企訓覺1465。 另外補水既問題我都 ...
原帖由 redred 於 2008-8-6 00:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 CHING,有左lee 個補水好拍擋,可以跑遠d都得囉 又唔需要就住搵地方補水,幾好幾好 膝頭好重要架,痛係比你一個警告,佢要休息下啦, 唔係佢再投拆仲衰,傷左有排都唔比你跑 好彩ching 都好忍得,咁宜家無事啦 ?
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2008-8-6 12:00 上傳
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2008-8-6 12:18 上傳
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原帖由 大圍新跑手 於 6/8/2008 12:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 8.6 - 又大一歲,生日先來打風,「北冕」為我加冕。 今朝起身原來已經 8 號波唔使返工,又訓過到而家先再起身。1514 如果係以前冇啦啦放多日假會好開心,而家就會諗到又有幾日跑唔到,好似有少少失落感1516,唯有 ...
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