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原帖由 redred 於 2008-8-20 21:06 發表
今晚去左開跑,不知是否太耐無跑,還是天氣真的太悶熱
跑得好辛苦,無氣又無力
最後,只小跑了幾個圈便收工了
拉筋前先跑第8線2個圈各02'45" + 02'46"12
拉筋後,
第5線, 02'32"61, 02'36"02, 02'41"70, 02'35"03, ...
紅紅姐, 恭喜恭喜 開跑成功
今天實在太悶熱了, 打風前, 再加上無跑一段時間, 能夠跑10個圈, 而且有這個成績, 真係非同小可, 一點也不慢了. 但仍要多保護對腳, 不要一開始便去到太盡, 一步一步慢慢加上去, 長跑長有
希望明天聽到紅姐的好消息 |
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