第八次長跑一萬公里(累積至22年8月31日共71580公里)

wo92629392 · 發表於 2012-4-22 02:26:28

原帖由 skylinelin 於 2012-4-21 01:46 發表

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其實我哋先要多謝你, kenny兄. 你為我哋大家展現咗一個真正愛好跑步者的態度.

Andy 兄...講得好X2. Kenny 兄加油!

kennysze · 發表於 2012-4-22 13:09:18

jbrun師兄，昨天的路絕大部份都是平路，我又不是跑太快，所以OK O架! 跑去沙田果陣，我帶個背囊，袋套衫褲加埋對鞋，唔算太重，平時放工跑步仲會重一D! 我都要適應下負重跑，因遲D打算玩D跑步旅程，由一個地方跑去另一處地方，都要習慣帶住D野四圍跑了!

Terry師兄，多謝你的鼓勵!!!

kennysze · 發表於 2012-4-22 13:29:41

12年4月22日，今早搭港鐵到欣澳站，跑向東涌，再過橋入赤鱲角，發現原來赤鱲角有條好靚的跑步徑，一跑至博覽館便沒有路，需要折返，之後上埋個觀景山，然後跑出東涌搭車回家，此段路共跑28公里

由欣澳站出發

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到東涌，先找巿政大樓

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因為這裏可補充食水

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向機場方向跑

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過橋到赤鱲角

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原來這裏有一條機場跑步徑

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還有一些古蹟欣賞

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跑靚路，心情特別開心

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到達博覽館，再沒有跑，就在這裏折返

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跑上觀景山

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觀景山上的涼亭

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觀景山上看風景

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路線圖

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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:31 編輯 ]

Jacky · 發表於 2012-4-22 16:56:19

Kenny sir 睇到你今日既相，我之前住東涌經常跑，觀景山我也上去過一次，不過有很到雜草遮晒D景篩晒個凉亭.....

kennysze · 發表於 2012-4-22 19:55:36

Jacky, 個涼亭依家都有好多雜草，不過有條唔明顯O既路，落少少就影到開揚D!
你有冇跑過機場西面果邊, 今日只跑了東面，無時間試下西面，唔知有冇路跑呢?

kennysze · 發表於 2012-4-23 20:54:45

跑出亞洲，埃及晨跑(一)

09年的復活節第一次進行晨跑，之後便愛上旅行晨跑了，接著的暑假就去了埃及，當然也要跑一跑，算要做跑出亞洲，哈哈!!

「到達開羅的第二天，一覺醒來便是早上五時，太好了，我的生理時鐘提我起床晨跑，簡單換了跑步服裝和梳洗後便立即出發，酒店的每個出口位都有持槍的警衛及放置了金屬探測機，以後的所有景點和酒店都同樣有這樣的保安設置，不過所有酒店探測機都是形同虛設，不是關了機就是開著了任由它響，只是幾個較有名氣的景點有真正使用而己。

在旅遊期間晨跑，是上次在上海和韓國旅行開始的習慣，跑完出一身汗，洗個澡，人就很精神。帶了些錢、酒店的卡片和相機就出發去跑，在不熟悉地方，又沒有地圖的情況下跑步，跑的路線便要盡量簡單，我只是一條直路的跑，再看看手錶上的時間，這次我想跑一小時，就大約跑半小時便截返，這樣便很安全了。
沿著酒店外的一條行車路跑，跑了不久發現一個樂園，昨晚回酒店時也旅遊巴也曾經過，還看到過山車的玩意。

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再向前跑，原來這是進入樂園的汽車入口，前方已是公路，不太安全，於是一個90度轉，繞著樂園的邊旁去跑。

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竟然這是個不設防的樂園，見到大閘打開，我便跑入去看看。置身在一個無人的遊樂場感覺很特別，過山車就停泊在這裏。

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見到跳樓機

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咖啡杯

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還看到有個動物園，

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看到羚羊，牠們見到我也做出驚奇的表現。

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梅花鹿

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這隻動物當時不知是甚麼，現在知道是鴯鶓

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參觀完動物園，時間也差不多，便跑回酒店，這間清真寺很美麗，之前太黑拍不到，回程補拍。

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回到酒店還未moring call 就拍一下酒店的環境吧! 這間酒店其實很大，也有不少設施，最想去游游水，可惜旅行團就是沒有時間!

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吃過自助早餐，飽著肚上車，向著金字塔進發!」

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參觀完金字塔後，之後坐通宵火車到亞斯旺，晚上轉坐這艘船沿尼羅河向北行走，我們會在船上渡過三天，之前坐火車已不能晨跑了，還有點擔心這三天如何。

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「我五時半離開郵船向職員說明要出去晨跑，服務員表示可以的，並給了我一張卡，回來時交回，以便核實身份。踏出碼頭，發現已在金安寶(Kom Ombo)，也隱約看到金安寶神廟。
當時月色還是很明亮，就相機放在旁邊的石柱上，拍下這張尼羅河的月色(註:輕便相機在開羅已遺失了，我帶備大機一起晨跑)。在剛開始跑不久，看到同船的日本伯伯已跑完步回來，真厲害啊!

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沿途每隔五十米左右就有一個警崗，由於時間還早的關係未有警員當值，後來跑過一個大閘，見到民居，他們都友善地和我打招呼，再跑了一段路，發現前面便走入一條狹窄的村落，感到不太安全，於是便截返回郵船，再向另一邊跑。

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六時十分，到達這個閘位，有位警員向我說前面不安全，於是又折返。

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再跑去之前到過的大閘，現在已有警員當值，時間也差不多，還是回郵船了。

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郵船都停泊在這裏，有十多艘之多。

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巧遇尋找食物的小貓。

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看到我們的郵船，這時開始日出，於是走到船上的甲板上看。

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好美的日出，還有一群小島襯托

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吃過早餐之後就落船參觀了。」

待續

[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-4-24 20:55 編輯 ]

skylinelin · 發表於 2012-4-24 02:17:38

kenny兄嘅記錄見古國在當今的混亂. 遊樂場建立在一片爛地之上. 可惜kenny兄在古國遺失咗影靚相嘅fx60, 被迫帶同大機晨跑.

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[ 本帖最後由 skylinelin 於 2012-4-24 02:18 編輯 ]

chusiuyee · 發表於 2012-4-24 08:15:52

小二以為埃及...Kenny哥哥會在金字塔附近跑步步tim...

kennysze · 發表於 2012-4-24 20:32:41

Andy, 帶住大機跑步真係鍛鍊到體能，你都試下!! 哈哈!
班長, 果時都叫跑O左晨跑唔係好耐，去之前無做咁多準備工夫，連金字塔O係酒店邊個方向都唔知! 你留意下我都是直線跑再返轉頭，依家有了經驗，去之前會先確認住邊間酒店，O係Google度搵定間酒店位置，同附近的地方，計劃定點跑法，條跑步路線就可以好多變化啦!

kennysze · 發表於 2012-4-24 21:27:59

跑出亞洲，埃及晨跑(二)

在阿斯旺(Aswan)晨跑後，參觀了一些行程，船繼續向北走，到達終點樂蜀(Luxor)，下午參觀了樂蜀神廟

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第二朝醒來，就向昨天參觀過的神廟跑去，景色和昨天下午很不同啊!

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同樣是沿尼羅河跑

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在埃及四處都見廟宇

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返回船上，預備吃早餐了。

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之後我們乘車到了位於紅海的洪加達(Hurghada)，在沙漠玩過一晚後，又是一早起床去晨跑

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第一次在沙漠地區中跑步，

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沿著公路邊跑，可能時間早，從未見過一輛車

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這時看到太陽升起來了，這是我第一次看由海中升上來的太陽，很美

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幸好是帶著大機跑才拍到這些相片

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又走入沙漠中跑

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回到酒店

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在這次埃及之旅中，我總共進行了四次晨跑，這已是盡量的跑了，因為有些時侯要特別早起，以避過炎熱的天氣，就無法晨跑了!
這次最難忙是進入了遊樂場及第一次看到海上的日出。有時真是命運的安排，若不是遺失了輕便相機，我又不會帶大機去跑，而帶了大機跑步，就給我拍到海上日出，世事便是這樣奇妙!

[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:29 編輯 ]

skylinelin · 發表於 2012-4-25 01:04:06

原帖由 kennysze 於 2012-4-24 21:27 發表

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跑出亞洲，埃及晨跑(二)

在阿斯旺(Aswan)晨跑後，參觀了一些行程，船繼續向北走，到達終點樂蜀(Luxor)，下午參觀了樂蜀神廟
http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/427973_10150732167577739_55468273 ...

施翁失機, 焉知非福

jbrun · 發表於 2012-4-25 10:16:08

原帖由 kennysze 於 2012-4-24 21:27 發表

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跑出亞洲，埃及晨跑(二)

在阿斯旺(Aswan)晨跑後，參觀了一些行程，船繼續向北走，到達終點樂蜀(Luxor)，下午參觀了樂蜀神廟
http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/427973_10150732167577739_55468273 ...

堅尼帥兄,日出的景象真的很美

謝謝你的分享.

kennysze · 發表於 2012-4-25 20:53:14

Andy師兄, 都算係，之後我有一段時間都帶住大機跑步!
jbrun師兄, 我好喜歡跑步去看日出的，你喜歡就好，遲些仲會貼其他地方跑步O既相啊!

kennysze · 發表於 2012-4-25 21:15:24

有得有失，錯過了10年渣馬

在09年暑假差不多完結的時候，看看新一年度的校曆表，竟然有重大發現，一直很想參加一次毅行者活動，無奈活動日期是星期五開始，我是無法請假的啊! 剛巧當年的學校大旅行在星期四，旅行後補假就正是毅行者活動當天，實在是難得的機會，於是就爭取機會，在樂施會的網站中徵求隊伍，結果給我找到了，和隊員操了好幾次山，目標就全放在完成毅行者這次活動，後來得知渣馬開始接受報名，我也沒有理會，之前三年的經驗，11月中才報名都仍有名額的，就打算行完毅行者活動才去報。
怎料突然一天在報紙上看到10的渣馬名額已滿，真是不敢相信，渣馬越來越受歡迎了，只不過接受報名兩三星期就滿額，我計劃每年都跑，如今就得缺席一年，很可惜啊!

以後的渣馬，都第一時間報名了!

[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-4-25 21:18 編輯 ]

pck · 發表於 2012-4-25 23:03:49

原帖由 kennysze 於 2012-4-25 21:15 發表

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有得有失，錯過了10年渣馬

在09年暑假差不多完結的時候，看看新一年度的校曆表，竟然有重大發現，一直很想參加一次毅行者活動，無奈活動日期是星期五開始，我是無法請假的啊! 剛巧當年的學校大旅行在星期四，旅行 ...

Kenny Sir 2010年我和你一樣遲了報渣馬！

無得玩。

tank1438 · 發表於 2012-4-25 23:09:39

我就跑左兩年半馬10年想上全馬但踢波受傷無得玩...

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chusiuyee · 發表於 2012-4-25 23:38:18

小二乜都無參加...

jbrun · 發表於 2012-4-26 01:25:58

原帖由 chusiuyee 於 2012-4-25 23:38 發表

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小二乜都無參加...

小二班長,何解?

小第那一年報左10k.

chusiuyee · 發表於 2012-4-26 01:33:52

原帖由 jbrun 於 2012-4-26 01:25 發表

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小二班長,何解? " />" />jufgu" /> 小第那一年報左10k.

jbun師兄...因為小二只跑左4個月...是超級新手...

perre · 發表於 2012-4-26 16:55:08

原帖由 chusiuyee 於 2012-4-26 01:33 發表

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jbun師兄...因為小二只跑左4個月...是超級新手...

以你既天份, 明年報半馬, 之後在終點為癲友打氣啦~~~

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