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原帖由 kennysze 於 2012-4-11 23:31 發表
12年4月11日,忙了大半天,看到天氣這麼好,下午四時半,就出發跑上大帽山看日落,山上拍攝日落的人真多了,我也停下來看了二十分鐘,然後跑落荃灣,共跑26公里。
由海拔幾米一直爬升,到川龍
http://a5.sphotos ...
堅尼師兄,很勁呀,跑上大帽山山頂.
師兄,你是否需要再加其他訓練(例如做Gym),以至現在能夠可以輕鬆跑上大帽山山頂呢?
因為對於小弟來說,訓練上落鈄,真的很不容易.
再者,有沒有做一些準備以避免跑長距離上落鈄時受傷呢? |
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