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[LV.1]初來乍到
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[LV.7]常住居民III
原帖由 waisarah 於 2012-11-11 21:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 我想減肥, 順便戒煙。 食左16年煙, 己停食一星期, 由72 升到73 kgs. 我要加油第一個比賽12/16日城門河挑戰10k SUB50
原帖由 waisarah 於 2012-11-25 19:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 今天本來想交28K功課, 但去到3K已經抽筋....去到9K差D PK, 好濕跑到好辛苦, 最後去到10K, 放棄左....成績如下, 跑完上下5吋仲痛...明日要休息LU
原帖由 Turtle 於 2012-11-26 09:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 >>5吋下5吋好痛, 好似係D骨痛... 可能又喺好常見既脛骨痛 (Shin Splints). 喺youtube search 吓針對Shin Splints 既拉根及加強小腿肌肉既訓練. 也要留意吓跑姿. Wai 兄現階段好似 ...
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