戒煙 by威已經成功了

waisarah · 發表於 2012-11-11 21:06:41

本帖最後由 waisarah 於 2013-11-11 12:02 編輯

12/16/12 日城門河挑戰10k SUB50梅子林真的太斜了...出了成績 52:48
1/06/12  MIZUNO 半馬...OFFICAL TIME 02:06:51 CHIP TIME 02:03:26
1/27/12  獅子會10K 46:50(手錶時間)...PB成功
2/24/12  渣打 10K  目標SUB45, 最後只是51:30
11/3/13  GIGA SPORT 43:55 PB
11/9/13  asics 10k 44:52
11/24/13 聯合國半馬目標 1:40 樓下

age 30
高183cm
重73KGS--->而家67KGS

[ 本帖最後由 waisarah 於 2013-1-8 17:57 編輯 ]

perre · 發表於 2012-11-11 21:49:23

原帖由 waisarah 於 2012-11-11 21:06 發表

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我跑資一個月想減肥，順便戒煙。食左16年煙，己停食一星期，差唔多日日10k，反而重左，由72 升到73 kgs. 我要加油第一個比賽12。16日城門河挑戰10k 目標50内而家最快54
age29
高183

但同你一樣高，但老你10年，我都可以50分，你都無問題啦∼∼∼不過唔好日日，隔日最好，休一日回復一下，會再跑得更快！

waisarah · 發表於 2012-11-11 22:06:18

謝謝師兄，我都係青公跑开，星期五都有出來跑。。。。。。我日日跑係先想減磅

tank1438 · 發表於 2012-11-11 22:24:58

你唔似有咁重喎,不過戒煙一定對身體好的...加油呀..

waisarah · 發表於 2012-11-11 22:31:42

係呀, 坦克師兄, 我其實收埋左個車太ga....我見你個blog, 你好勁呀, 減到而家咁fit.....有咩心得?? 我係忍唔到口, 而家無煙食, 成日都想食野...

tank1438 · 發表於 2012-11-11 22:35:03

忍唔到口,食香口膠囉,不過其實我既心得係唔好俾自己餓又唔好俾自己飽...

waisarah · 發表於 2012-11-12 20:05:05

今日係公司又暈又嘔..退瘾症狀出來la. 而家要去青公跑下先

藍衫 · 發表於 2012-11-12 20:27:08

堅持到底，你會成功。

原帖由 waisarah 於 2012-11-12 20:05 發表

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今日係公司又暈又嘔..退瘾症狀出來la. 而家要去青公跑下先

waisarah · 發表於 2012-11-12 22:03:01

謝謝. 跑完很好

mill · 發表於 2012-11-14 16:16:36

呀威加油!　　祝你介煙成功~~~
得閒來同我地跑吓青公啦! 包你越跑越FIT~~~

Piccolo · 發表於 2012-11-14 16:30:30

Support 師兄！We have nearly identical height and weight. It is considered within normal range (bmi = 21.8).

Anyway, it's good to quit smoking and take up running. Just make sure you do not over-train yourself.

藍衫 · 發表於 2012-11-14 17:17:24

巳前我都吸煙既食左23年。

原帖由 waisarah 於 2012-11-12 22:03 發表

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謝謝. 跑完很好

waisarah · 發表於 2012-11-14 18:36:46

MILL 姐, 當然LA, 我梗係會來同大家吹吹水同埋跑跑步LA......

子華師兄, 你點戒GA, 有咩心得??....

waisarah · 發表於 2012-11-16 21:29:40

今日跑左14。5km. 要練速度了

AY60 · 發表於 2012-11-16 22:12:47

原帖由藍衫於 2012-11-14 17:17 發表

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巳前我都吸煙既食左23年。

吓! 子华米7八岁食烟! 富贵人播.
我用了一分钟就戒了烟, 之后三十年没碰过.
问自己: 你需要它吗?

little-fish · 發表於 2012-11-17 21:41:25

原帖由藍衫於 2012-11-14 17:17 發表

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巳前我都吸煙既食左23年。

你好後生咋喎••••••23年？你幾歳開始食？

little-fish · 發表於 2012-11-17 21:46:48

原帖由 waisarah 於 2012-11-12 20:05 發表

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今日係公司又暈又嘔..退瘾症狀出來la. 而家要去青公跑下先

不會吧，我十幾年煙，前年介時，乜都冇喎，唔食就唔食，除了有些唔習慣外。而家啲人剛食完，就會嗅到陣酸味！

waisarah · 發表於 2012-11-17 22:09:13

小魚兄, 真的...但我而家無咩事....好在有得跑步...

不會吧，我十幾年煙，前年介時，乜都冇喎，唔食就唔食，除了有些唔習慣外。而家啲人剛食完，就會嗅到陣酸味！

waisarah · 發表於 2012-11-25 19:58:24

今天本來想交28K功課, 但去到3K已經抽筋....去到9K差D PK, 好濕跑到好辛苦, 最後去到10K, 放棄左....成績如下, 跑完上下5吋仲痛...明日要休息LU

5:17, 5:11, 5:35, 5:00, 5:11, 4:56, 5:15, 5:14, 4:59, 4:51 (TOTAL 51:35)

PB左WO..

waisarah · 發表於 2012-11-25 20:00:59

11/24-試跑5K TEMPO, 用左22:48, 跑完上5吋下5吋好痛, 好似係D骨痛, 係唔係我姿勢唔OK?

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