30/6/2013: <May姐有請>LSD 21k
地點: 馬遊場->元州仔來回
天氣: 33, 晨, 烈陽
溫比亞來臨的前夕, 天氣特別酷熱, 一晴晴空, 好難想像全颱風來臨前既景象. 未出發前已經出熱頭, 出門前特地戴上網球帽, 另外帶備毛巾一條吸汗. 今日的路程係要到元州仔. 同行的有Maymay, 民仔, 兔師兄, 仲有新加入的Desmond同肥B. 一開步轉入長廊就遇上怪人. 一個肥仔, 帶斜咩袋, 跑姿好怪. 呢個唔係重點, 而係佢一路跑一路吐口痰! 短短一公里多既路, 吐左不下5-6督, 非常唔衛生, 我本想話佢, 但又堅怕佢死跟住我或發癲...趁有水站, 飲啖水, 遠離佢就算. 真係熱到爆, 根本上想快少少都唔敢, 6'00"左右平安完成至係王道...艱苦的烈陽神功. 真係好辛苦. 到科學園時撞正飛達夏日跑, 知道Ricky, Sam佢地都希出戰, 又撞到做緊攝記既夢璃. 好Q熱呀, 仲攪比賽, 希望大家順利平安. 沿途見到Sam兄艱苦回程中, 俾心機. 如果唔係有兔師兄一直拍跳, 我估我老早已經放棄左. 一個人跑係非常脆弱的, 一群人互相check住, 互相鼓勵先至可以共同跨過重重困難. 隨身的網球帽亦好有用, 一來擋太2陽二來可以吸汗, 唔使成日由額頭流到眼. 汗巾仲爽, 抹汗, 濕水後沿途冰冰涼涼, 可以散熱, 跑途恩物, 大家可以試試. 總時間: 2'08'39"
平均速度: 5’57”
Split: 6’42”/6’20”/6’49”/5’58”/5’36”/5’47”/5’58”/6’01”/5’59”/5’38”/5’04”/5'50"/6'00"/5'55"/6'00"/6'12"/6'00"/5'56"/5'42"/5'55"/5'38"
本月共跑186k |