半年腳痛的日子 (已經有2年1個月)

manpao · 發表於 2016-7-2 16:27:32

本帖最後由 manpao 於 2018-2-3 15:01 編輯

今年一月尾跑完全馬後，膝蓋上方開始痛

無論什麼時候都會痛，行又痛，坐又痛，訓覺又痛

連游水都會痛

照過x光，醫生話骨無事

物理治療師話係股四頭肌發炎，叫我做leg extension 強化肌肉

幾時先會好？

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2017年七月更新:
我既痛仲未完全好返, 我仲未跑得返
膝頭外側仲係痛, 但膝頭對上已經好返晒.......
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2018年二月更新:
我仲未好返..... 兩年無跑, 膝外側仲係痛, 訓覺又痛, 坐低又痛....

brompton · 發表於 2017-3-21 18:43:59

本帖最後由 brompton 於 2017-3-21 19:10 編輯

膝頭哥位痛，睇醫生可以講係浪費時間和金錢無。醫生祇是幫輕痛楚和消炎。食消炎藥止痛藥會好傷腸胃，就算夾埋胃藥食，都有可能仍然引起胃痛。

跑步引致膝關節痛，主因係，1. 跑姿不良，2. 肌肉過度緊張和 3.背盤腿骨不平衡，所致。醫生祇會治標，根本吳識醫扮識醫。消炎止痛過後，因基本原因無解決，不久又再痛過。
膝關節位，係上身和足部的連接位，係整個跑步動作的weakness link。例如，當mid stance的時候，腳弓不夠強或穿左不足夠支撐的跑鞋，上身就會向內傾斜。腦袋會自動去控制平衡，就會叫上身向外傾斜，去抵消向內的沖力。上身就向外，小腿就向內傾斜，咁膝關節就會夾硬被扭動。每步個膝關節都扭一扭，吳痛就有鬼？

以上，祇是其中一個情況。還有多種情況引致膝關節痛。醫生，邊識醫？

如果有八字足，入字足，O型腳，X型腳，長短腳，骨盤傾斜，寒背，C和S型背骨，低腳弓，等，都會因跑步造成膝關節痛，腰痛，腳弓痛，等等。香港人，以上所講的骨格缺陷，100%中曬。所以，有些長跑人，跑得幾年就因傷退出跑步，改玩其它。

吳了解自己的骨格缺陷，以為跑步吳難，就追逐時間和長距離，祇會弄來不可逆轉的終身痛楚。正確方法係，學好跑姿，盡量去改善骨架不理想的問題，小心自己吳好俾時間和速度的英雄感，沖昏頭腦，咁就可享受跑步的樂趣。

註，以上所提到的骨架問題是可以更正，不是生出。骨，係活的，吳會生死左無得改善。

hkyyyyy · 發表於 2016-7-3 18:58:15

熱敷拉跟肌肉伸展
痛少D 就坐無影櫈

祝早康復

albutlau · 發表於 2016-7-4 14:40:18

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manpao · 發表於 2016-7-29 20:10:08

應該係這一個

http://painless.idv.tw/sportinjury/34.html

登錄/註冊後可看大圖

manpao · 發表於 2016-7-29 22:13:05

股四頭肌肌腱炎

manpao · 發表於 2016-11-7 15:35:36

十一月了。。。依家仲痛緊。。。

manpao · 發表於 2016-12-21 16:08:49

十二月了.... 仲痛緊........

做左八次衝擊波....... 無之前咁痛.........

manpao · 發表於 2017-1-3 10:03:08

1月了...

已經做左11次衝擊波, 無之前咁痛, 但仲有20% - 30%痛

打算唔做衝擊波了, 想試下針灸

真係無想過會痛一年

tango · 發表於 2017-1-3 17:41:07

X-RAY睇唔到野, 要做MRI, 返深圳港大醫院做, 8百人仔, 我剛做完, 話半月板有事, 都係強化四頭肌, 無野可做(醫)

manpao · 發表於 2017-1-9 16:33:06

本帖最後由 manpao 於 2017-1-9 17:25 編輯

tango 發表於 2017-1-3 17:41
X-RAY睇唔到野, 要做MRI, 返深圳港大醫院做, 8百人仔, 我剛做完, 話半月板有事, 都係強化四頭肌, 無野可做( ...

半月板什麼事? 咩都唔做等佢好? 幾時先好?
咁仲慘過骨折........ 骨折兩三個月咩都好啦

manpao · 發表於 2017-1-9 17:24:39

最近好似回復返之前未做衝擊波時咁痛,

manpao · 發表於 2017-1-14 18:21:56

醫生話做磁力共振睇下咩事..............

manpao · 發表於 2017-1-17 19:36:27

今日係痛楚一週年紀念日。。。。

無諗過會痛咁耐。。。

manpao · 發表於 2017-1-18 15:00:20

應該唔係肌腱炎咁簡單, 按到某個位會有痛感.......

星期六有MRI報告, 祝我好運..........

manpao · 發表於 2017-1-21 22:48:18

MRI report 顯示一切正常

咁最衰。。。正常但又痛。。。醫生都幫唔到我

差點係醫生面前喊出來。。。。

依家都唔知點算。。。。。

albutlau · 發表於 2017-1-26 17:17:25

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

manpao · 發表於 2017-1-26 22:40:07

albutlau 發表於 2017-1-26 17:17
師兄, 真心問的, 有無諗過系痛風?
有個case 系有朋友腳眼位成日有痛, 帶小腫, 成日話自己踢波出事, 最後發 ...

果個位無腫的症狀

GO! · 發表於 2017-2-14 17:52:28

manpao 發表於 2017-1-26 22:40
果個位無腫的症狀

半年,咁大鑊,我最近隻左腳膝蓋後痛了個多月, 忍痛跑了3個比賽,跑完渣打,今天看醫生

manpao · 發表於 2017-2-23 09:16:19

GO! 發表於 2017-2-14 17:52
半年,咁大鑊,我最近隻左腳膝蓋後痛了個多月, 忍痛跑了3個比賽,跑完渣打,今天看醫生 ...

忍痛跑咁勁.........

舊年跑全馬都係忍痛跑, 跟著痛到現在, 成年無得跑........

GO! · 發表於 2017-2-24 12:27:04

manpao 發表於 2017-2-23 09:16
忍痛跑咁勁.........

舊年跑全馬都係忍痛跑, 跟著痛到現在, 成年無得跑........ ...

絕對吾勁, 跑渣馬全馬時去到11k,痛得死去活來,一吓吓柺回終點

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