邪神霸腿傳功大會 <1> 操後身體狀況滙報

駿3

多謝邪神師兄,
其實我有排都未追到各位師兄師姐，
今日真係好正，真係覺得幾累但感覺鬆晒
平時我腰和大腿的段練好少，今次就正爆，
其實過到自己，盡力就ok,
下次見.

大圍新跑手

原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-6 23:49 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

thx~~第一堂通常係最辛苦的~聽日你就知xdd

唔使聽日...而家條腰已經係好攰好攰~
聽日吹BEER BEER都唔知點死好~

ee_tpk

感謝邪神...
我好番之後會同大家一齊親身感受下~

ee_tpk

原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-7 00:47 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

唔使聽日...而家條腰已經係好攰好攰~
聽日吹BEER BEER都唔知點死好~

即係姿勢唔0岩..改改佢..

e.c.

我都要多謝....
我今日先知, 我沉重身驅跑草地會對關節好一點, 咁無易傷
上次跑逍遙跑我都唔知你原來係咁德高望重
邪神師兄
希望我聽日唔會痛啦
我會俾心機繼續努力

TerrySze

有相睇...............可惜落雨.否則可以影多d
原相 : http://terrysze.no-ip.org/a.zip

[ 本帖最後由 TerrySze 於 2009-3-7 00:58 編輯 ]

ee_tpk

原帖由 emma 於 2009-3-7 00:50 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我都要多謝....
我今日先知, 我沉重身驅跑草地會對關節好一點, 咁無易傷
上次跑逍遙跑我都唔知你原來係咁德高望重
邪神師兄
希望我聽日唔會痛啦
我會俾心機繼續努力ng1 ...

emma.. 明早睇送食飯... 如果覺得太累..同山比在晒草 jog 下啦...
緊記...特訓係主食... 長跑長有~

邪神

[ 本帖最後由 邪神 於 2009-8-2 12:42 編輯 ]

miller

原帖由 領跑員 於 2009-3-7 00:58 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

條腰倦係正常的，聽日先黎料..........

好在我無黎o者…講笑，本來都想黎探班，不過都係工作走唔甩所以黎唔到，希望下星期五join到喇！

e.c.

嗯嗯, 明白ee 師姐
小妹跑步無非都係想身體健康
  會量力而為呀

wadee

原帖由 領跑員 於 2009-3-7 00:58 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

條腰倦係正常的，聽日先黎料..........

我家大人唔洗聽日，e+已經來咗料

不過玩得好開心，多謝邪神ching
下個禮拜捉埋債主來傍聽

上水馬王

終於番到屋企，好鬼疲倦，仲要清理一大堆污遭衫鞋襪，不過呢一課真係學到野同埋push到自己去進步，辛苦d都值得！

再次多謝邪神兄的指導，整課都安排得好好，我操完覺得自己真係fit左，雙腳一d事做無又唔覺累，我相信每個操練環節有佢獨特的意義。

只係呢兩小時半唔準飲水真係好難受，最後有少少頭暈，last果五次快跑係我走得最求其的環節，我諗下次要多飲兩啖水至去博命勒

總之今晚就好開心，多謝邪神師兄，多謝各位熱心出席的師兄師姐！

schnix

原帖由 wadee 於 2009-3-7 01:17 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我家大人唔洗聽日，e+已經來咗料

不過玩得好開心，多謝邪神ching
下個禮拜捉埋債主來傍聽

Wadee 嫂都好努力呀, 估唔倒佢只係剛開始跑步

取水王長毛

多謝邪神Ｃ兄
今晚抽時間嚟教我哋基本功
雖然話係基本功完來係少林基本功
這次少林基本功使我得益不少,每組動作都有佢的好處
我會好好記住

多謝!多謝

Alfred

你哋就好啦！袋哂啲乳酸返屋企！我連續兩個星期都無嘢袋！唉！！

cu83

Sorry, 其實唔記得同你地講
邪神呢個係參考訓練精英特警嘅少林基本功班....
真係累到自己都唔知講緊乜~~
總之下星期再同大家一齊向魔道進發...Go Go Go
長跑長有

shogikin

多謝邪神師兄悉心教導,
真不好意思,我一直以為和上次的安排一樣,點知......

睡了一晚好的
今天狀態一流

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-3-7 11:53 編輯 ]