邪神霸腿傳功大會 <1> 操後身體狀況滙報

TNT

原來自己已經有十幾年冇試過咁"甘"嘅訓練, 真係好多謝邪神ching!
雖然做到尾嗰幾組真係有心無力, 但見d ching ctse都咁落力, 最後都捱埋嗰5個X, 都算對得住自己.希望下次可以做好D.
好鍾意邪神嗰句: "跑步真係好開心, 不過練跑就..."
唔該晒Terry ching幫大家影嘅靚相, thank u!

allanccl

原帖由 TNT 於 2009-3-7 20:26 發表

                               
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原來自己已經有十幾年冇試過咁"甘"嘅訓練, 真係好多謝邪神ching!
雖然做到尾嗰幾組真係有心無力, 但見d ching ctse都咁落力, 最後都捱埋嗰5個X, 都算對得住自己.希望下次可以做好D.
好 ...

X2

邪神

[ 本帖最後由 邪神 於 2009-8-2 12:43 編輯 ]

Left3

過了一日，身體狀態和大多ching ctse 一樣。但星期五必定再來!

我以住都絕大多一個人練跑，長跑都係兩三個鐘，成日都以為練足時間，俾足里數就夠。但ching講得最正確! 練好基本功，加強體能先係

Left3

過了一日，身體狀態和大多ching ctse 一樣。但星期五必定再來!

我以住都絕大多一個人練跑，長跑都係兩三個鐘，成日都以為練足時間，俾足里數就夠。但ching講得最正確! 練好基本功，加強體能先係首要任務!!

其實除左邪神ching呀肉體訓練外，對我同樣重要係ching對我呀思想訓練。任何運動開心得來都要吃D苦，但我覺得練長跑要比其他運動要吃得更多苦，半馬全馬對我地凡夫俗子係2粒4粒，甚致5粒鐘呀體能極限大挑戰，除咗身體要頂得順外，精神上都要配合，老實講，一個人跑，肯定無去到琴日咁盡，邊會再叫自己俾最後5組"交差"呀! 原本聽到，真係想講: 唔係呀! 但想起D比賽，最後有冇gas都真係靠呢D同個意志先得ge.

多謝邪神ching share訓練經歷，真係字字真言。我都信要跑得好，都真係唔少得D痛苦!

星期五再見!

chanbb

原帖由 Left3 於 2009-3-7 22:38 發表

                               
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過了一日，身體狀態和大多ching ctse 一樣。但星期五必定再來!

我以住都絕大多一個人練跑，長跑都係兩三個鐘，成日都以為練足時間，俾足里數就夠。但ching講得最正確! 練好基本功，加強體能先係首要任務!!

其實 ...

非常同意Left3 c-hing 的見解。
星期五必定再來!

邪神

[ 本帖最後由 邪神 於 2009-8-2 12:43 編輯 ]

叮叮噹

原帖由 領跑員 於 2009-3-7 23:44 發表

                               
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要明白到，無論幾耐時間的比賽，對身體的要求都會係好高.......

好多時大家的注意力，只會集中放係場地400/800/1000/2000等，這些強度心肺課程.....

或者係咁15/18/20/25/30/35k長距離的上量課......

兩 ...

謝謝分享. 小妹雖然未能參與其中, 會留意大家的分享.
辛苦曬, 領跑員犧牲自己練習時間去指導幾十位師兄姐, 長跑網的福氣 .

最強幻像

首先好多謝邪神兄的悉心教導, 而家小弟終於知道何謂專業訓練,
個袋(大脾)真係塞滿哂錢(乳酸)!
諗番尋晚的課的確幾甘, 單單做熱身動作都已經上氣唔接下氣,
再嚟五個又五個的變速跑真係少啲意志都會投降

不過小弟相信精鋼係要經過千錘百鍊才能鑄成,
今日的付出成就明天的結果, 跑步當然一樣,
所以小弟會以邪神兄為榜樣, 專心練習
希望他日有足夠「斤兩」挑戰全馬

重有同咁多位ching ctse一齊練習真係好開心,
雖然辛苦又落大雨, 但係相信大家的感覺都係滿足的
希望下星期再見!

取水王長毛

今日我個Ｐat.pat.有少許痛
但個body無嘜問題

cu83

今早對大脾上方同後面條根先至嚟料...真係...
沙田10K 大脾後面條根抽住跑都幾辛苦, 但係只能 sub 53' 完成, 全程俾人界到...

Kc@ruby

今日大脾後方去到個pat重有o的酸痛,但剛剛去jog 左45 min及 拉吓筋, 恢復得七七八八

肥哥哥KC

今朝跑沙田10k 對腳都仲有少少乳酸係度, 但去到最後500m 都仲有力衝埋佢, 雖然今日比人界到成身傷晒(其實次次都比人界), 但都叫跑到自己既水準, 最後sub 65 達標 : 1:03'37" 完成. 又袋一堆乳酸返屋企

比因

明明仲有D酸係肌肉度, 行路都有D就住就住
但係跑起左之後就同平時無乜分別
過左1小時左右就差唔多無晒開始之前既酸痛!

TerrySze

報告 :
星期六早上起身沒事，大俾有小小緊．
星期六下午訓了一較，之後來料，大�小俾都好緊．．．猛拉筋
今日河畔１０ｋ熱身感覺仍有乳酸．比賽ｐｂ，，
好似最後二百米界了陪跑員（果然提腿衝刺，後段加速有用）

仍有好多進步空間（預佐比人操得甘）

邪神

[ 本帖最後由 邪神 於 2009-8-2 12:43 編輯 ]

邪神

[ 本帖最後由 邪神 於 2009-8-2 12:43 編輯 ]

allanccl

原帖由 Kc@ruby 於 2009-3-8 12:48 發表

                               
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今日大脾後方去到個pat重有o的酸痛,但剛剛去jog 左45 min及 拉吓筋, 恢復得七七八八

12點鐘見到你在渣華道水務署附近拉筋，好認真呀!

allanccl

今朝早鬧鐘響，大脾後方去到個patpat同埋條腰好酸痛，好唔想起身，終於去左沙田跑，點知仲快左兩分鐘(48'23")，跑完d乳酸好似無晒，而家無乜酸痛啦。多謝邪神將錢袋落我地個袋，謝謝! 星期五再見。