將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

JC

大家早晨, 今朝好好陽光,
如果宜家搭緊架巴士唔係去返工,
而係去緊沙灘, 你話幾好呢.........
(白日夢中)

jogging_cat

早晨各位TKO跑友

jogging_cat

將軍澳逍遙跑 - 逢星期六早上齊齊..跑..吹..食..

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      逢星期六
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供, 請自行到G24室借匙)

建議路線 :  將軍澳大圈8.5k 或 將軍澳細圈6k, 約4K位置寶翠公園可補水 (實際路線可即場商討)
                  唔夠喉既ching/ctse可以早少少自行加碼, 然後準時8:15am返回運動場會合大隊再出發
                                 
里數：      約 8.5K / 6K (加碼請自行相約)
完成時間：約 1小時
難度：      * (95%平路) 逍遙慢慢跑

注意事項: 1. 參加者必須 細閱並同意 page 1 post#1 所有活動內容;               
               2. 逍遙跑以"例行約跑"型式 (於固定日子/時間), 即逢星期六上午舉行;
               3. 除非有特別變動, 如某星期轉跑其他路線, 否則 post#1 不會作出更新;
               4. 遇上惡劣天氣或其他原因, 若果約跑需要取消時, 將於活動前一天的下午6:00前出post通告, 報名者請自行留意;
               5. 路線方面將以 post#1 的建議路線為主, 但參加者可仍相約作出調整;
               6. 每次約跑不會設定領隊, 跑友請互相照應, 特別是照顧新來參加的跑友;
               7. 需要加碼的跑友請盡量於大隊出發前進行, 務求全部跑友於同一時間完成, 一齊特訓.

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 原有名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓,
歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！


03/07/2010 報名:
1. JC (久休復跑, 大家等埋啦唔該 )
2. 烏拉 (JC復跑,等埋烏拉啦 唔該)
3. 呀招 (好耐冇見過大家啦)
4. jogging_cat
5.
6.
7.
8.
9.
10

JC

原帖由 呀招 於 2010-6-30 00:37 發表

                               
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..........................
3. 呀招 (好耐冇見過大家啦)
4.

睇黎招招好返晒lu喎
記箸唔好放我太遠呀,
老人家追你唔到架∼

你約埋聰聰一齊黎啦, 有個伴嘛,
佢唔會拒絕你既........ 聰聰呵∼

running-sue

時間真係過得快, 2010年過佐一半喇

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swtcheng

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起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供, 請自行到G24室借匙)

建議路線 :  將軍澳大圈8.5k 或 將軍澳細圈6k, 約4K位置寶翠公園可補水 (實際路線可即場商討)
                  唔夠喉既ching/ctse可以早少少自行加碼, 然後準時8:15am返回運動場會合大隊再出發
                                 
里數：      約 8.5K / 6K (加碼請自行相約)
完成時間：約 1小時
難度：      * (95%平路) 逍遙慢慢跑

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               2. 逍遙跑以"例行約跑"型式 (於固定日子/時間), 即逢星期六上午舉行;
               3. 除非有特別變動, 如某星期轉跑其他路線, 否則 post#1 不會作出更新;
               4. 遇上惡劣天氣或其他原因, 若果約跑需要取消時, 將於活動前一天的下午6:00前出post通告, 報名者請自行留意;
               5. 路線方面將以 post#1 的建議路線為主, 但參加者可仍相約作出調整;
               6. 每次約跑不會設定領隊, 跑友請互相照應, 特別是照顧新來參加的跑友;
               7. 需要加碼的跑友請盡量於大隊出發前進行, 務求全部跑友於同一時間完成, 一齊特訓.

         
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歡迎任何區域的跑友一齊

swtcheng

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日期：      逢星期六
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供, 請自行到G24室借匙)

建議路線 :  將軍澳大圈8.5k 或 將軍澳細圈6k, 約4K位置寶翠公園可補水 (實際路線可即場商討)
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里數：      約 8.5K / 6K (加碼請自行相約)
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               2. 逍遙跑以"例行約跑"型式 (於固定日子/時間), 即逢星期六上午舉行;
               3. 除非有特別變動, 如某星期轉跑其他路線, 否則 post#1 不會作出更新;
               4. 遇上惡劣天氣或其他原因, 若果約跑需要取消時, 將於活動前一天的下午6:00前出post通告, 報名者請自行留意;
               5. 路線方面將以 post#1 的建議路線為主, 但參加者可仍相約作出調整;
               6. 每次約跑不會設定領隊, 跑友請互相照應, 特別是照顧新來參加的跑友;
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03/07/2010 報名:
1. JC (久休復跑, 大家等埋啦唔該 )
2. 烏拉 (JC復跑,等埋烏拉啦 唔該)
3. 呀招 (好耐冇見過大家啦)
4. jogging_cat
5. 通利(JC 都係忍唔住. 都係要出post等我地止下痕呢...唔該哂)
6.
7.
8.
9.
10

swtcheng

JC 下次唔好用個o黎 字.. 因為係香港字. 所以我地出唔倒...

thx.

JC

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               2. 逍遙跑以"例行約跑"型式 (於固定日子/時間), 即逢星期六上午舉行;
               3. 除非有特別變動, 如某星期轉跑其他路線, 否則 post#1 不會作出更新;
               4. 遇上惡劣天氣或其他原因, 若果約跑需要取消時, 將於活動前一天的下午6:00前出post通告, 報名者請自行留意;
               5. 路線方面將以 post#1 的建議路線為主, 但參加者可仍相約作出調整;
               6. 每次約跑不會設定領隊, 跑友請互相照應, 特別是照顧新來參加的跑友;
               7. 需要加碼的跑友請盡量於大隊出發前進行, 務求全部跑友於同一時間完成, 一齊特訓.

         
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5. 通利(JC 都係忍唔住. 都係要出post等我地止下痕呢...唔該哂)
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JC

原帖由 swtcheng 於 2010-6-30 08:56 發表

                               
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JC 下次唔好用個o黎 字.. 因為係香港字. 所以我地出唔倒...
thx.

收到, 改左喇, 唔該晒......

Terence86

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03/07/2010 報名:
1. JC (久休復跑, 大家等埋啦唔該 )
2. 烏拉 (JC復跑,等埋烏拉啦 唔該)
3. 呀招 (好耐冇見過大家啦)
4. jogging_cat
5. 通利(JC 都係忍唔住. 都係要出post等我地止下痕呢...唔該哂)
6. Terence (好耐冇見JC跑啦!! 一定要支持下!!)
7.
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denis3885

早晨啊各位~

JC

原帖由 Terence86 於 2010-6-30 09:38 發表

                               
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將軍澳逍遙跑 - 逢星期六早上齊齊..跑.
...........

6. Terence (好耐冇見JC跑啦!! 一定要支持下!!)

我特登推左果日唔操車黎跑架 ^^

JC

原帖由 denis3885 於 2010-6-30 10:47 發表

                               
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早晨啊各位~

ching幾時過黎陪我地hea吓啊?

swtcheng

原帖由 JC 於 2010-6-30 11:48 發表

                               
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我特登推左果日唔操車黎跑架 ^^

太感動啦...........

JC

到時大家見到我跑得咁慢都死跟你地,
應該仲更加感動, 嘻嘻嘻........

chanlouis911

太感動啦.......x3

I wanna join too.....

chanlouis911

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               2. 逍遙跑以"例行約跑"型式 (於固定日子/時間), 即逢星期六上午舉行;
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03/07/2010 報名:
1. JC (久休復跑, 大家等埋啦唔該 )
2. 烏拉 (JC復跑,等埋烏拉啦 唔該)
3. 呀招 (好耐冇見過大家啦)
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5. 通利(JC 都係忍唔住. 都係要出post等我地止下痕呢...唔該哂)
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7.
8.
9.
10. chanlouis911 傷膝青年需請假2星期
...........................

Terence86

原帖由 chanlouis911 於 2010-6-30 16:27 發表

                               
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太感動啦.......x3

太感動啦.......x4

jogging_cat

原帖由 Terence86 於 30-6-2010 18:41 發表

                               
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