將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

昌

原帖由 JC 於 2010-7-2 16:53 發表

                               
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迴旋處士多至大清巴士站只係一條大斜,
應該1K左右 hgj091" />" />hj

原帖由 monsterjoe 於 2010-7-2 16:47 發表

                               
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應該有5.5K 以上...你可以自己CHECK下
http://42.195km.net/e/jogsim/

謝謝 monsterjoe hing, Jc hing

jogging_cat

恭喜Mill 姐同 Wongc ctse 囡囡畢業喎

阿聰

嘩...今次咁多"勁"人一齊跑,
死啦!! 有點兒害怕加縮沙添?!

[ 本帖最後由 阿聰 於 2010-7-2 18:31 編輯 ]

kuk11840

將軍澳逍遙跑 - 逢星期六早上齊齊..跑..吹..食..

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      3/7/2010 - 逢星期六
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供, 請自行到G24室借匙)

建議路線 :  將軍澳大圈8.5k 或 將軍澳細圈6k, 約4K位置寶翠公園可補水 (實際路線可即場商討)
                  唔夠喉既ching/ctse可以早少少自行加碼, 然後準時8:15am返回運動場會合大隊再出發
                                 
里數：      約 8.5K / 6K (加碼請自行相約)
完成時間：約 1小時
難度：      * (95%平路) 逍遙慢慢跑

注意事項: 1. 參加者必須 細閱並同意 page 1 post#1 所有活動內容;               
               2. 逍遙跑以"例行約跑"型式 (於固定日子/時間), 即逢星期六上午舉行;
               3. 除非有特別變動, 如某星期轉跑其他路線, 否則 post#1 不會作出更新;
               4. 遇上惡劣天氣或其他原因, 若果約跑需要取消時, 將於活動前一天的下午6:00前出post通告, 報名者請自行留意;
               5. 路線方面將以 post#1 的建議路線為主, 但參加者可仍相約作出調整;
               6. 每次約跑不會設定領隊, 跑友請互相照應, 特別是照顧新來參加的跑友;
               7. 需要加碼的跑友請盡量於大隊出發前進行, 務求全部跑友於同一時間完成, 一齊特訓.

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 原有名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓,
歡迎任何區域的跑友一齊黎逍遙跑， 實行以跑會友啦！


03/07/2010 報名:
1. JC (久休復跑, 大家等埋啦唔該 )
2. 烏拉 (JC復跑,等埋烏拉啦 唔該)
3. 呀招 (好耐冇見過大家啦尤其係JC)
4. jogging_cat
5. 通利(JC 都係忍唔住. 都係要出post等我地止下痕呢...唔該哂)

6. Terence (好耐冇見JC跑啦!! 一定要支持下!!)
7. 阿聰 (JC, 初步我想嘗試下跑8.5K, 但未必可以一個鐘頭內搞掂, 咁要麻煩你地等埋我?!  )
8. 活 (ｊｃ跑一定來撐你，６ｋ岩我跑)
9. 祖祖 (我唔黎跑, 但借認識JC為名, 其實想黎特訓)
10.AH LI.
11.
12.
13.
14.
15.
.........................

請假: chanlouis911 傷膝青年需向JC請假2星期

JC

原帖由 阿聰 於 2010-7-2 18:30 發表

                               
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嘩...今次咁多"勁"人一齊跑,
死啦!! 有點兒害怕加縮沙添?!

嗱........ 我自動申報先, 今日仲食緊葯,
有我哩個病壞陪跑, 你使乜縮沙啊∼
今晚早D瞓, 聽朝見啦

Terence86

原帖由 JC 於 2010-7-2 18:42 發表

                               
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嗱........ 我自動申報先, 今日仲食緊葯,
有我哩個病壞陪跑, 你使乜縮沙啊∼
今晚早D瞓, 聽朝見啦

我諗今晚啲波友都要睇完荷巴大戰先可以早啲瞓啦！

Terence86

恭喜Mill 姐同 Wongc ctse 囡囡畢業喎 x3

JC

原帖由 Terence86 於 2010-7-2 19:05 發表

                               
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我諗今晚啲波友都要睇完荷巴大戰先可以早啲瞓啦！

我就係提大家早D瞓(10點前),
咁起身睇完波, 落街飲個早茶,
跟住黎逍遙嘛........

今晚上網又唔知睇唔睇到

阿聰

原帖由 JC 於 2010-7-2 18:42 發表

                               
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嗱........ 我自動申報先, 今日仲食緊葯,
有我哩個病壞陪跑, 你使乜縮沙啊∼
今晚早D瞓, 聽朝見啦

無論點樣, 相信我會係最慢個位架啦
只不過到時跟大隊, 8.5K定6K 到時再算啦?!

JC, 你講過就要算數啊?! 到時睇你頭先.....

阿聰

原帖由 JC 於 2010-7-2 08:06 發表

                               
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咪搞笑啦......... " />" />

其實聽朝既重點係:
聰聰出山, 首度現身逍遙跑 " />" />
活活大ctse太掛住我地, 歸隊喇 " />" />

大家都知我停左咁耐, 跟到你地尾燈都偷笑啦,
到時跑跑下唔見左我, 唔使 ...

嘩...JC哥, 咪攞我上枱啦,
正所謂....."全城都係睇你頭, 練跑先至樂優游"呀?!

阿聰

原帖由 swtcheng 於 2010-7-2 09:59 發表

                               
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本來決定聽日都是不來了. 一來尋日游水游到隻腳抽抽地. 二來星期日又有黃昏賽.

但係見倒咁多jc 粉絲.. 連很久不見的活活ctse 都出來... 唔來驚自己會後悔........

好啦.. 一於跑最慢o個個....唔該大家等埋 ...

咩賽事黎架?!
跑好長里數的?!

明跟人生跑

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起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供, 請自行到G24室借匙)

建議路線 :  將軍澳大圈8.5k 或 將軍澳細圈6k, 約4K位置寶翠公園可補水 (實際路線可即場商討)
                  唔夠喉既ching/ctse可以早少少自行加碼, 然後準時8:15am返回運動場會合大隊再出發
                                 
里數：      約 8.5K / 6K (加碼請自行相約)
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1. JC (久休復跑, 大家等埋啦唔該 )
2. 烏拉 (JC復跑,等埋烏拉啦 唔該)
3. 呀招 (好耐冇見過大家啦尤其係JC)
4. jogging_cat
5. 通利(JC 都係忍唔住. 都係要出post等我地止下痕呢...唔該哂)

6. Terence (好耐冇見JC跑啦!! 一定要支持下!!)
7. 阿聰 (JC, 初步我想嘗試下跑8.5K, 但未必可以一個鐘頭內搞掂, 咁要麻煩你地等埋我?!  )
8. 活 (ｊｃ跑一定來撐你，６ｋ岩我跑)
9. 祖祖 (我唔黎跑, 但借認識JC為名, 其實想黎特訓)
10.AH LI.
11. 明
12.
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14.
15.

大雄2009

救命呀!我好想嚟但係9:00am要開工呀!點算呀!

呀招

原帖由 大雄2009 於 2010-7-2 21:51 發表

                               
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救命呀!我好想嚟但係9:00am要開工呀!點算呀!" />" />hj" />" />h

大雄兄, 跑快D..放下火就解決到架啦

馬拉

原帖由 大雄2009 於 2010-7-2 21:51 發表

                               
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救命呀!我好想嚟但係9:00am要開工呀!點算呀!" />" />hj" />" />h

我8:45am就要開工,唔使都一才來啦！

大雄2009

原帖由 呀招 於 2010-7-2 22:07 發表

                               
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大雄兄, 跑快D..放下火就解決到架啦

借放火昌對腳都趕唔到!

文輝

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起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供, 請自行到G24室借匙)

建議路線 :  將軍澳大圈8.5k 或 將軍澳細圈6k, 約4K位置寶翠公園可補水 (實際路線可即場商討)
                  唔夠喉既ching/ctse可以早少少自行加碼, 然後準時8:15am返回運動場會合大隊再出發
                                 
里數：      約 8.5K / 6K (加碼請自行相約)
完成時間：約 1小時
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               2. 逍遙跑以"例行約跑"型式 (於固定日子/時間), 即逢星期六上午舉行;
               3. 除非有特別變動, 如某星期轉跑其他路線, 否則 post#1 不會作出更新;
               4. 遇上惡劣天氣或其他原因, 若果約跑需要取消時, 將於活動前一天的下午6:00前出post通告, 報名者請自行留意;
               5. 路線方面將以 post#1 的建議路線為主, 但參加者可仍相約作出調整;
               6. 每次約跑不會設定領隊, 跑友請互相照應, 特別是照顧新來參加的跑友;
               7. 需要加碼的跑友請盡量於大隊出發前進行, 務求全部跑友於同一時間完成, 一齊特訓.

         
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03/07/2010 報名:
1. JC (久休復跑, 大家等埋啦唔該 )
2. 烏拉 (JC復跑,等埋烏拉啦 唔該)
3. 呀招 (好耐冇見過大家啦尤其係JC)
4. jogging_cat
5. 通利(JC 都係忍唔住. 都係要出post等我地止下痕呢...唔該哂)

6. Terence (好耐冇見JC跑啦!! 一定要支持下!!)
7. 阿聰 (JC, 初步我想嘗試下跑8.5K, 但未必可以一個鐘頭內搞掂, 咁要麻煩你地等埋我?!  )
8. 活 (ｊｃ跑一定來撐你，６ｋ岩我跑)
9. 祖祖 (我唔黎跑, 但借認識JC為名, 其實想黎特訓)
10.AH LI.
11. 明
12. 文輝 (都係選擇跑步唔睇波, 馬上瞓)
13.
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15.

goldfield

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日期：      3/7/2010 - 逢星期六
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起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供, 請自行到G24室借匙)

建議路線 :  將軍澳大圈8.5k 或 將軍澳細圈6k, 約4K位置寶翠公園可補水 (實際路線可即場商討)
                  唔夠喉既ching/ctse可以早少少自行加碼, 然後準時8:15am返回運動場會合大隊再出發
                                 
里數：      約 8.5K / 6K (加碼請自行相約)
完成時間：約 1小時
難度：      * (95%平路) 逍遙慢慢跑

注意事項: 1. 參加者必須 細閱並同意 page 1 post#1 所有活動內容;               
               2. 逍遙跑以"例行約跑"型式 (於固定日子/時間), 即逢星期六上午舉行;
               3. 除非有特別變動, 如某星期轉跑其他路線, 否則 post#1 不會作出更新;
               4. 遇上惡劣天氣或其他原因, 若果約跑需要取消時, 將於活動前一天的下午6:00前出post通告, 報名者請自行留意;
               5. 路線方面將以 post#1 的建議路線為主, 但參加者可仍相約作出調整;
               6. 每次約跑不會設定領隊, 跑友請互相照應, 特別是照顧新來參加的跑友;
               7. 需要加碼的跑友請盡量於大隊出發前進行, 務求全部跑友於同一時間完成, 一齊特訓.

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 原有名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓,
歡迎任何區域的跑友一齊黎逍遙跑， 實行以跑會友啦！


03/07/2010 報名:
1. JC (久休復跑, 大家等埋啦唔該 )
2. 烏拉 (JC復跑,等埋烏拉啦 唔該)
3. 呀招 (好耐冇見過大家啦尤其係JC)
4. jogging_cat
5. 通利(JC 都係忍唔住. 都係要出post等我地止下痕呢...唔該哂)

6. Terence (好耐冇見JC跑啦!! 一定要支持下!!)
7. 阿聰 (JC, 初步我想嘗試下跑8.5K, 但未必可以一個鐘頭內搞掂, 咁要麻煩你地等埋我?!  )
8. 活 (ｊｃ跑一定來撐你，６ｋ岩我跑)
9. 祖祖 (我唔黎跑, 但借認識JC為名, 其實想黎特訓)
10.AH LI.
11. 明
12. 文輝 (都係選擇跑步唔睇波, 馬上瞓)
13. goldfield
14.
15.

駛乜理

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日期：      3/7/2010 - 逢星期六
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起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供, 請自行到G24室借匙)

建議路線 :  將軍澳大圈8.5k 或 將軍澳細圈6k, 約4K位置寶翠公園可補水 (實際路線可即場商討)
                  唔夠喉既ching/ctse可以早少少自行加碼, 然後準時8:15am返回運動場會合大隊再出發
                                 
里數：      約 8.5K / 6K (加碼請自行相約)
完成時間：約 1小時
難度：      * (95%平路) 逍遙慢慢跑

注意事項: 1. 參加者必須 細閱並同意 page 1 post#1 所有活動內容;               
               2. 逍遙跑以"例行約跑"型式 (於固定日子/時間), 即逢星期六上午舉行;
               3. 除非有特別變動, 如某星期轉跑其他路線, 否則 post#1 不會作出更新;
               4. 遇上惡劣天氣或其他原因, 若果約跑需要取消時, 將於活動前一天的下午6:00前出post通告, 報名者請自行留意;
               5. 路線方面將以 post#1 的建議路線為主, 但參加者可仍相約作出調整;
               6. 每次約跑不會設定領隊, 跑友請互相照應, 特別是照顧新來參加的跑友;
               7. 需要加碼的跑友請盡量於大隊出發前進行, 務求全部跑友於同一時間完成, 一齊特訓.

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
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歡迎任何區域的跑友一齊黎逍遙跑， 實行以跑會友啦！


03/07/2010 報名:
1. JC (久休復跑, 大家等埋啦唔該 )
2. 烏拉 (JC復跑,等埋烏拉啦 唔該)
3. 呀招 (好耐冇見過大家啦尤其係JC)
4. jogging_cat
5. 通利(JC 都係忍唔住. 都係要出post等我地止下痕呢...唔該哂)

6. Terence (好耐冇見JC跑啦!! 一定要支持下!!)
7. 阿聰 (JC, 初步我想嘗試下跑8.5K, 但未必可以一個鐘頭內搞掂, 咁要麻煩你地等埋我?!  )
8. 活 (ｊｃ跑一定來撐你，６ｋ岩我跑)
9. 祖祖 (我唔黎跑, 但借認識JC為名, 其實想黎特訓)
10.AH LI.
11. 明
12. 文輝 (都係選擇跑步唔睇波, 馬上瞓)
13. goldfield
14.駛乜理 (今早又要上班, 又黎唔到, 好耐無見大家啦.....)
15.

昌

將軍澳逍遙跑 - 逢星期六早上齊齊..跑..吹..食..

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      3/7/2010 - 逢星期六
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 (有locker及沖身設施提供, 請自行到G24室借匙)

建議路線 :  將軍澳大圈8.5k 或 將軍澳細圈6k, 約4K位置寶翠公園可補水 (實際路線可即場商討)
                  唔夠喉既ching/ctse可以早少少自行加碼, 然後準時8:15am返回運動場會合大隊再出發
                                 
里數：      約 8.5K / 6K (加碼請自行相約)
完成時間：約 1小時
難度：      * (95%平路) 逍遙慢慢跑

注意事項: 1. 參加者必須 細閱並同意 page 1 post#1 所有活動內容;               
               2. 逍遙跑以"例行約跑"型式 (於固定日子/時間), 即逢星期六上午舉行;
               3. 除非有特別變動, 如某星期轉跑其他路線, 否則 post#1 不會作出更新;
               4. 遇上惡劣天氣或其他原因, 若果約跑需要取消時, 將於活動前一天的下午6:00前出post通告, 報名者請自行留意;
               5. 路線方面將以 post#1 的建議路線為主, 但參加者可仍相約作出調整;
               6. 每次約跑不會設定領隊, 跑友請互相照應, 特別是照顧新來參加的跑友;
               7. 需要加碼的跑友請盡量於大隊出發前進行, 務求全部跑友於同一時間完成, 一齊特訓.

         
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歡迎任何區域的跑友一齊黎逍遙跑， 實行以跑會友啦！


03/07/2010 報名:
1. JC (久休復跑, 大家等埋啦唔該 )
2. 烏拉 (JC復跑,等埋烏拉啦 唔該)
3. 呀招 (好耐冇見過大家啦尤其係JC)
4. jogging_cat
5. 通利(JC 都係忍唔住. 都係要出post等我地止下痕呢...唔該哂)

6. Terence (好耐冇見JC跑啦!! 一定要支持下!!)
7. 阿聰 (JC, 初步我想嘗試下跑8.5K, 但未必可以一個鐘頭內搞掂, 咁要麻煩你地等埋我?!  )
8. 活 (ｊｃ跑一定來撐你，６ｋ岩我跑)
9. 祖祖 (我唔黎跑, 但借認識JC為名, 其實想黎特訓)
10.AH LI.
11. 明
12. 文輝 (都係選擇跑步唔睇波, 馬上瞓)
13. goldfield
14.駛乜理 (今早又要上班, 又黎唔到, 好耐無見大家啦.....)
15. 昌