將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

猿球

原帖由 jc8866 於 2009-7-15 09:43 發表

                               
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猿球 ching/ctse, 之前問過你, 驚你miss左post, 所以問多次,
你識唔識黎tko運動場啊, 如有需要帶路請PM啦 ~

將軍澳運動場冇問題

ee_tpk

大家大約幾多點開始特訓 ?!

Terence86

原帖由 ee_tpk 於 2009-7-15 11:01 發表

                               
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大家大約幾多點開始特訓 ?! hgjD115" />" />hj

應該大約10點鐘左右。

WinggniW

將軍澳逍遙團---18.07.2009 TKO大草原+調景嶺逍遙約跑

日期： 18 / 07 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am 起步, 逾時不候)
集合地點:  TKO運動場~跑道側

路線 : TKO大草原(6k) + 調景嶺(10k)
路線圖請參照: https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5430&extra=page%3D1&page=1

里數： 6k / 10k
預計完成時間：1小時10分鐘
難度：* ( 95% 平路, 草原及調景嶺各有一段有少斜)

早餐特訓地點: 視乎人數而定

18/7 逍遙名單:

1. WinggniW (10k)
2. JC (10k, 有要事不特訓)
3. chairman (10k , 希望黎到 )
4. 迪迪仔 (10k, 報住先啦)
5. 猿球
6. 活活 (暫定5K)
7. Harry (10k)
8. 火仔 (收工黎特訓......)
9.
10.

WinggniW

原帖由 ee_tpk 於 2009-7-15 11:01 發表

                               
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大家大約幾多點開始特訓 ?!

記得過o黎特訓呀!!!!!

原帖由 WPHo 於 2009-7-15 13:45 發表

                               
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應該大約10點鐘左右。

Terence今個星期o黎唔o黎逍遙跑呀?

Terence86

原帖由 jc8866 於 2009-7-14 22:33 發表

                               
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哈哈, 前日比賽俾我搵到張証據, 我真係有落力死跟曲奇ctse架 (雖然跟到面青青)  " />" />   ===>  

8549

咁熱要跑成10K重要咁快，我怕會中暑。

Terence86

18/7 逍遙名單:

1. WinggniW (10k)
2. JC (10k, 有要事不特訓)
3. chairman (10k , 希望黎到 )
4. 迪迪仔 (10k, 報住先啦)
5. 猿球
6. 活活 (暫定5K)
7. Harry (10k)
8. 火仔 (收工黎特訓......)
9. Terence (暫定10K先, 太熱可能會跑短腳組)
10.

ee_tpk

原帖由 WinggniW 於 2009-7-15 13:51 發表

                               
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記得過o黎特訓呀!!!!!



Terence今個星期o黎唔o黎逍遙跑呀?

terrence 話 十點才開始特訓..
我應該不來了~

WinggniW

原帖由 ee_tpk 於 2009-7-15 14:27 發表

                               
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rence 話 十點才開始特訓..
我應該不來了~

你今晚到唔到呀？

WinggniW

將軍澳逍遙團---18.07.2009 TKO大草原+調景嶺逍遙約跑

日期： 18 / 07 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am 起步, 逾時不候)
集合地點:  TKO運動場~跑道側

路線 : TKO大草原(6k) + 調景嶺(10k)
路線圖請參照: https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5430&extra=page%3D1&page=1

里數： 6k / 10k
預計完成時間：1小時10分鐘
難度：* ( 95% 平路, 草原及調景嶺各有一段有少斜)

早餐特訓地點: 視乎人數而定

18/7 逍遙名單:

1. WinggniW (10k)
2. JC (10k, 有要事不特訓)
3. chairman (10k , 希望黎到 )
4. 迪迪仔 (10k, 報住先啦)
5. 猿球
6. 活活 (暫定5K)
7. Harry (10k)
8. 火仔 (收工黎特訓......)
9. Terence (暫定10K先, 太熱可能會跑短腳組)
10.
11.
12.

JC

原帖由 WPHo 於 2009-7-15 13:51 發表

                               
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咁熱要跑成10K重要咁快，我怕會中暑。

依 ~ 有一位經常帶頭放火既ching話怕熱同驚中暑喎, 大家點睇呢~!   

JC

原帖由 ee_tpk 於 2009-7-15 14:27 發表

                               
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terrence 話 十點才開始特訓..
我應該不來了~

吓........ ee, 你真係唔黎呀, 咁Wing姐會嫘得好辛苦估喎~

WinggniW

原帖由 jc8866 於 2009-7-15 17:13 發表

                               
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吓........ ee, 你真係唔黎呀, 咁Wing姐會嫘得好辛苦估喎~

ee今晚有o黎食飯呀~我唔洗鏍地嚕!

WinggniW

將軍澳逍遙團---18.07.2009 TKO大草原+調景嶺逍遙約跑

日期： 18 / 07 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am 起步, 逾時不候)
集合地點:  TKO運動場~跑道側

路線 : TKO大草原(6k) + 調景嶺(10k)
路線圖請參照: https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5430&extra=page%3D1&page=1

里數： 6k / 10k
預計完成時間：1小時10分鐘
難度：* ( 95% 平路, 草原及調景嶺各有一段有少斜)

早餐特訓地點: 視乎人數而定

18/7 逍遙名單:

1. WinggniW (10k)
2. JC (10k, 有要事不特訓)
3. chairman (10k , 希望黎到 )
4. 迪迪仔 (10k, 報住先啦)
5. 猿球
6. 活活 (暫定5K)
7. Harry (10k)
8. 火仔 (收工黎特訓......)
9. Terence (暫定10K先, 太熱可能會跑短腳組)
10.

火仔11

原帖由 WinggniW 於 2009-7-16 00:16 發表

                               
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ee今晚有o黎食飯呀~我唔洗鏍地嚕!

今晚唔駛, 718要

WinggniW

原帖由 火仔11 於 2009-7-16 00:57 發表

                               
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今晚唔駛, 718要

718都唔洗呀~

ee_tpk

原帖由 WinggniW 於 2009-7-16 01:00 發表

                               
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718都唔洗呀~

9點特訓 - 五成機會要 lur 地
10 點特訓 - 九成九九九機會要 lur 地

火仔11

原帖由 ee_tpk 於 2009-7-16 10:48 發表

                               
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9點特訓 - 五成機會要 lur 地 10 點特訓 - 九成九九九機會要 lur 地

哈哈哈...

快活人

今星期6 可能只來特訓 . 因對腳有d 痛 . 明晚再cfm......

WinggniW

原帖由 快活人 於 2009-7-16 12:37 發表

                               
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今星期6 可能只來特訓 . 因對腳有d 痛 . 明晚再cfm......

  活活腳痛就唔准跑啦! 特訓一定預埋你