將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

JC

原帖由 昌 於 2009-7-17 09:45 發表

                               
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將軍澳逍遙團---18.07.2009 TKO大草原+調景嶺逍遙約跑
..................
12. 昌(打風就係我出場既時候) ...

昌兄, 好似星期日先打風喎

不過你報左名就要黎架喇 ~

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JC

原帖由 火仔11 於 2009-7-17 10:26 發表

                               
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星期日唔好打風啦, 留番星期一先打得唔得呀~

係啦 ~ 星期日唔好打風啦..........

JC

將軍澳逍遙團---18.07.2009 TKO大草原+調景嶺逍遙約跑

日期： 18 / 07 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am 起步, 逾時不候)
集合地點:  TKO運動場~跑道側

路線 : TKO大草原(6k) + 調景嶺(10k)
路線圖請參照: https://www.longrun.hk/forum/view ... page%3D1&page=1

里數： 6k / 10k
預計完成時間：1小時10分鐘
難度：* ( 95% 平路, 草原及調景嶺各有一段有少斜)

早餐特訓地點: 視乎人數而定

18/7 逍遙名單:

1. WinggniW (10k)
2. JC (10k, 有要事不特訓)
3. chairman (10k , 希望黎到 )
4. 迪迪仔 (10k, 報住先啦)
5. 猿球
6. 活活 (暫定5K)
7. Harry (10k)
8. 火仔 (收工黎特訓......)
9. Terence (暫定10K先, 太熱可能會跑短腳組)
10. finewong
11.駿駿駿(4-5k hea跑, 可能最後只特訓)
12.昌(打風就係我出場既時候)

wongc

將軍澳逍遙團---18.07.2009 TKO大草原+調景嶺逍遙約跑

日期： 18 / 07 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am 起步, 逾時不候)
集合地點:  TKO運動場~跑道側

路線 : TKO大草原(6k) + 調景嶺(10k)
路線圖請參照: https://www.longrun.hk/forum/view ... page%3D1&page=1

里數： 6k / 10k
預計完成時間：1小時10分鐘
難度：* ( 95% 平路, 草原及調景嶺各有一段有少斜)

早餐特訓地點: 視乎人數而定

18/7 逍遙名單:

1. WinggniW (10k)
2. JC (10k, 有要事不特訓)
3. chairman (10k , 希望黎到 )
4. 迪迪仔 (10k, 報住先啦)
5. 猿球
6. 活活 (暫定5K)
7. Harry (10k)
8. 火仔 (收工黎特訓......)
9. Terence (暫定10K先, 太熱可能會跑短腳組)
10. finewong
11.駿駿駿(4-5k hea跑, 可能最後只特訓)
12.昌(打風就係我出場既時候)
13. wongc (多數跑6K, 唔特訓)

WinggniW

原帖由 jc8866 於 2009-7-17 10:28 發表

                               
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係啦 ~ 星期日唔好打風啦..........

  星期日吹到正一正....

                               
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WinggniW

將軍澳逍遙團---18.07.2009 TKO大草原+調景嶺逍遙約跑

日期： 18 / 07 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am 起步, 逾時不候)
集合地點:  TKO運動場~跑道側

路線 : TKO大草原(6k) + 調景嶺(10k)
路線圖請參照: https://www.longrun.hk/forum/view ... page%3D1&page=1

里數： 6k / 10k
預計完成時間：1小時10分鐘
難度：* ( 95% 平路, 草原及調景嶺各有一段有少斜)

早餐特訓地點: 視乎人數而定

18/7 逍遙名單:

1. WinggniW (10k)
2. JC (10k, 有要事不特訓)
3. chairman (10k , 希望黎到 )
4. 迪迪仔 (10k, 報住先啦)
5. 猿球
6. 活活 (暫定5K)
7. Harry (10k)
8. 火仔 (收工黎特訓......)
9. Terence (暫定10K先, 太熱可能會跑短腳組)
10. finewong
11.駿駿駿(4-5k hea跑, 可能最後只特訓)
12.昌(打風就係我出場既時候)
13. wongc (多數跑6K, 唔特訓)
14.


歡迎wongc 師姐!!!!!!!!!!

火仔11

原帖由 WinggniW 於 2009-7-17 11:21 發表

                               
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星期日吹到正一正....

                               
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WinggniW

原帖由 火仔11 於 2009-7-17 11:54 發表

                               
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仲諗住星期日去跑步...打風都唔知跑唔跑好~

曲奇

原帖由 WinggniW 於 2009-7-17 12:03 發表

                               
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仲諗住星期日去跑步...打風都唔知跑唔跑好~

打風梗係留在屋企啦...

驚大風d，d風會吹走你呀~~

火仔11

原帖由 WinggniW 於 2009-7-17 12:03 發表

                               
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仲諗住星期日去跑步...打風都唔知跑唔跑好~

如果唔係橫風橫雨, 我會照跑~
因為我仲未夠k數~

WinggniW

原帖由 火仔11 於 2009-7-17 12:09 發表

                               
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如果唔係橫風橫雨, 我會照跑~
因為我仲未夠k數~

我都要追K, 唔係打雷我都會出去跑, 不過要搵定D後備路線先

WinggniW

原帖由 曲奇 於 2009-7-17 12:04 發表

                               
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打風梗係留在屋企啦...

驚大風d，d風會吹走你呀~~

會吹走奇奇就真~你咁輕!!!

火仔11

原帖由 WinggniW 於 2009-7-17 12:12 發表

                               
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我都要追K, 唔係打雷我都會出去跑, 不過要搵定D後備路線先

你夠哂數啦~
打風你都係留係屋企上網啦~

曲奇

原帖由 WinggniW 於 2009-7-17 12:12 發表

                               
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我都要追K, 唔係打雷我都會出去跑, 不過要搵定D後備路線先

搵條室內路線跑啦....

-R-

原帖由 WinggniW 於 2009-7-17 11:21 發表

                               
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" />" />  星期日吹到正一正....

                               
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又係星期日

曲奇

原帖由 WinggniW 於 2009-7-17 12:14 發表

                               
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會吹走奇奇就真~你咁輕!!!

wingwing，你好似比我仲輕喎....

WinggniW

原帖由 火仔11 於 2009-7-17 12:17 發表

                               
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你夠哂數啦~
打風你都係留係屋企上網啦~

  幾大風都要出去跑番幾K先安落~

WinggniW

原帖由 曲奇 於 2009-7-17 12:17 發表

                               
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搵條室內路線跑啦....

  跑步機唔計里數o架喎....

WinggniW

原帖由 曲奇 於 2009-7-17 12:18 發表

                               
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wingwing，你好似比我仲輕喎....

我矮過你咁多~同埋個磅short左呀o麻!

昌

原帖由 jc8866 於 2009-7-17 10:26 發表

                               
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昌兄, 好似星期日先打風喎 不過你報左名就要黎架喇 ~ 8593

都係搵個藉口這，唔好拆穿我，比次機會啦！